HUR STOPPAR RONCAR

Snarkningen, även kallad snarkning, är extremt vanlig och påverkar omkring 40% av befolkningen på en återkommande basis. Snarkning uppstår när andning under sömnen är delvis hindrad, vilket leder till att luften passerar genom luftvägarna för att orsaka vibrationer i de omgivande vävnaderna.

Därför kan snarkning ske i rätt tid hos någon som har viss grad av tillfällig obstruktion av luftvägarna, såsom vid andningsvirussjukdom eller allergisk rinit. När snarkning är intensiv, frekvent och associerad med dålig sömnkvalitet kan det vara ett tecken på andra sjukdomar, såsom obstruktiv sömnapné syndrom (OSAS).

I denna artikel kommer vi att granska snarkningen, markera dess orsaker och egenskaper som kan tyder på förekomsten av obstruktiv sömnapné syndrom. Vi kommer också att tala om behandlingsalternativ för att få en person att sluta snarka.

Vad är snarkning?

Som redan nämnts i introduktionen till artikeln uppstår snarkning när det finns någon grad av obstruktion i luftvägarna, vilket orsakar att de omgivande vävnaderna vibrerar på grund av ökad motståndskraft mot luftpassagen. Den mjuka gommen, som är den mjuka delen av "himmel i munnen" och nära halsen, är vanligtvis den region som producerar det typiska ljudet av snarkning. Snarkning uppstår som regel under inspiration, men kan också utlösas vid utandning.

Under sömn tenderar muskulaturen i tungan och runt oropharynx att vara mer avslappnad och tenderar att "falla", vilket minskar luftvägarnas kaliber och hindrar luftens passage. I de flesta människor är denna avslappning inte tillräcklig för att orsaka relevanta hinder, men hos patienter som redan med viss grad av övre luftvägsobstruktion är tillräckligt för att orsaka snarkning.

När ökat motstånd mot luftpassagen är liten har patienten mild, intermittent snarkning och sömnkvaliteten påverkas vanligtvis inte. Killen sover och känns återställd när han vaknar på morgonen. När motståndet mot luftpassagen ökar ökar intensiteten och frekvensen av snarkning också, och sömnkvaliteten kan påverkas.

För att lungventilation ska förbli tillräcklig, behöver individen med viss grad av luftvägsobstruktion öka andningsinsatsen för att övervinna denna resistans. Denna ökade insats av membranet och luftvägsmusklerna görs ofrivilligt, eftersom patienten sover.

I vissa fall blir obstruktionen så signifikant att hjärnan behöver väcka individen så att han kan andas ordentligt igen. Dessa perioder av apné (avbrott i andning) är ett tecken på allvar och karaktäriserar obstruktiv sömnapné syndrom.

Snarkning och obstruktiv sömnapnosyndrom

Snarkning är ett typiskt symptom på obstruktiv sömnapné syndrom (OSAS), men inte alla som snarkar nödvändigtvis har detta syndrom.

Förutom snarkning kännetecknas obstruktiv sömnapné av perioder av avbrott i andning, som kan vara från 10 sekunder till mer än 1 minut och med intensiv sömnighet i dag, eftersom täta episoder av luftvägsobstruktion förebygger patienten har en restorativ sömn på natten.

Även om patienten snarkar intensivt och för nästan hela natten för att han ska diagnostiseras med OSAS, måste han också ha perioder med nattlig apné och bör ofta vara trött och sömnig nästa dag, vilket är ett tecken av fattiga sova natten innan.

Obstruktiv sömnapné är därför bara en av de möjliga orsakerna till snarkning under sömnen. Eftersom det är en av de allvarligaste orsakerna, bör den alltid kasseras, men det är inte den viktigaste diagnosen i de flesta fall, särskilt om personen är mager och snarkningen bara är mild och kort varaktighet på natten.

Om du vill veta detaljer om obstruktiv sömnapné syndrom, har vi en exklusiv artikel om ämnet, som kan nås via följande länk: OBSTRUKTIV SLEEP APNEIA - Orsaker, symtom och behandling.

Varför snarkar vi?

Många faktorer, såsom förändringar i luftvägarna och bihålan, alkohol eller tobaksbruk, allergier, luftvägsinfektioner etc. kan få en person att snarka. Ålder och övervikt verkar emellertid vara de vanligaste riskfaktorerna för snarkning. Kvinnor brukar också snurra mer än kvinnor.

Snarkning kan påverka barn, vuxna och äldre, men det är mycket vanligare i den senare gruppen. När vi åldras tenderar vävnaderna i halsen och tungan att bli lösare, vilket ökar graden av avslappning av vävnaderna under sömnen. Därför är hindren i luftvägarna medan vi sover, lättare att komma från 40 års ålder.

Förutom ålder är en annan avgörande faktor överviktig. Studier visar att en ökning med endast 10% i vikt ökar med 6 gånger risken för att patienten utvecklar andningsstörningar under sömnen. Dessutom är cirka två tredjedelar av patienter med obstruktiv sömnapné syndrom minst 20% över deras idealiska kroppsvikt.

Överskott är vanligen relaterad till ackumulering av fett runt halsen och en minskning av muskelton i denna region. Båda fallen gynnar luftvägsobstruktion under sömnen.

Andra riskfaktorer för snarkning är:

• Rökare.
• Konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
• Smärtstillande läkemedel, lugnande (antiallergiska) eller anxiolytiska (lugnande) antihistaminer.
• Familjhistoria av snarkning.
• Manlig kön
• Sova på din mage upp.
• Sova med en mycket stor eller mjuk kudde.
• Graviditet.
• Rinit.
• Bihåleinflammation.
• Andningsvirus.
• Avvikelse från nässkytten.
• Stillasittande livsstil.
• Hypertrophied adenoids.
• Hypertrophied tonsils.
• Anatomiska förändringar av mjuka gommen eller uvula.
• Ha en kort bred hals med en omkrets större än 43 cm.
• Obehandlad hypotyroidism.

Diagnos av snarkning

Den som snarkar är vanligtvis inte medveten om snarkning, om inte någon sover i samma hus eller säng berättar för dig. Å andra sidan har människor som sover i samma hushåll vanligtvis ingen tvekan om att det finns en snorer bland dem, trots allt, det tar inte mycket glädje att veta om någon snarkar.

Frågan är därför inte huruvida någon snarkar eller inte, utan snarare att identifiera när snarkning är ett tecken på allvarligare respiratoriska problem, såsom obstruktiv sömnapné.

Om ämnet är överviktigt, snarkar högt, har episoder av avbrott i andning eller gasp under sömnen, och nästa dag är alltid trött och sömnig, bör diagnosen obstruktiv sömnapné beaktas. I dessa fall ska patienterna bedömas med en polysomnografisk undersökning, som vanligtvis utförs i specialiserade centra för behandling av sömnstörningar.

Är det möjligt att sluta snarka?

Ja, det är möjligt att sluta snarka. Men för detta är det nödvändigt att orsakerna till snarkning är väldefinierade. I vissa fall är lösningen enkel: att gå ner i vikt, att träna aeroba övningar, att skära cigaretten, för att mildra konsumtionen av alkoholhaltiga drycker och droger med beroligande effekt etc. Ta en titt på riskfaktorerna ovan som du kan hitta flera reversibla riskfaktorer för snarkning.

Viktminskning för dem som har en BMI över 25 kg / m² är en av de viktigaste attityderna (läs: hur man beräknar kroppsmassindex). En studie vid University of Florida med intensiva snorrar visade att förlusten av endast 3 pund kunde reducera antalet snorer per timme från 320 till 176. För patienter som förlorade minst 7 pund föll antalet snarkar per timme till bara 14.

I vissa fall är lösningen emellertid inte så enkel. Vissa patienter med kronisk rinit eller bihåleinflammation måste följas upp av en otolaryngolog. Om näspassagen misslyckas kommer patienten knappast att sluta snarka.

Liknande situation presenterar dem som har avvikit nasalt septum. I dessa är vanligtvis det enda alternativet med en relevant terapeutisk effekt kirurgi för korrigering av den anatomiska defekten.

Tandläkaren kan också under vissa omständigheter hjälpa till med att indikera användningen av en intraoral apparat, vilket hjälper till att korrigera tungan och mjukgommen i sömnen och därigenom minska förekomsten av hinder.

Hos patienter med intensiv och ojämn snarkning är användningen av CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ett alternativ som bör beaktas. CPAP är en behandling som består av användning av en ventilationsmaskin som levererar luft under tryck genom en mask som måste fästas på patienten före sängen.

CPAP minskar antalet andningssjukdomar på natten, minskar dagslöjen och förbättrar patientens livskvalitet. Detta är den mest lämpliga behandlingen för patienter med OSAS.

DELIRIUM - Psykisk förvirring hos äldre

Delirium, även kallat akut konfusionstillstånd, är en allvarlig störning av patientens mentala funktion, kännetecknad av medvetna störningar, med minskad koncentration, minnesförändringar, mental förvirring och förändrad miljöuppfattning. Uppkomsten av delirium är vanligtvis plötslig, utvecklas inom några timmar eller några dagar. Psykisk förvir

(medicin)

SYFILISFOTO - Tidiga och avancerade faser

Syfilis är en sexuellt överförbar sjukdom som orsakas av bakteriet Treponema pallidum . Det vanligaste symtomet på syfilis är ett smärtfritt sår i könsorganet. Patienter som överför syfilis är de som presenterar sjukdomen i primär- eller sekundärfasen, särskilt när det finns aktiva skador i könsorganen. Den primära fa

(medicin)