En plan för attack mot celluliter

celluliter är en förändring av huden som uppträder när det finns ackumulering av fetter och problem i blodet såväl som i lymfsystemet. Uppsamlingen av toxiner och avfall, liksom retention av vatten, utlöser detta estetiska problem

som är indelat i tre typer: mjuk cellulit, hård cellulite och den mest kända, sclera eller apelsinskal Det uppskattas att mellan 85% och 90% av kvinnorna som har celluliter efter puberteten

genomgår hormonella förändringar . Faktum är att även om Det är vanligare hos personer som lider av fetma, celluliter påverkar också tunna människor.

De kroppsdelar som drabbas mest av celluliter är höfterna, skinkorna och låren, men även i I vissa fall kan det också påverka magen.

Om det är svårt att eliminera det helt, finns det många sätt idag att mildra det. Om du är villig att göra ansträngningar för att bekämpa celluliter,

missa inte nästa program för att vinna denna kamp E!

Exfoliating En av de första stegen till

att få en mjukare, mjukare, celluliterfri hud är att exfoliera den minst en gång i veckan.

Genom exfoliering är det möjligt att eliminera de celler som ackumuleras i huden, för att aktivera cellförnyelse och för att öka effekten av anti-celluliterprodukten. Använd en naturlig eller kommersiell exfoliator i duschen och använd alltid

med cirkulär massage för att stimulera dess effekter.

När du slutar duscha, gör det flödet en flaska kallt vatten på benen, låren och skinkorna, först på ena sidan och sedan på den andra

. Gör detsamma med varmt vatten och avsluta med kallt vatten Detta trick stimulerar blodcirkulationen, underlättar dränering och förbättrar metabolismen för att bränna fett

Vill du veta mer? Läs: Varför och hur man exfolierar huden

En massage + en anti-celluliterprodukt

Spendera 5 minuter på massage på områden som påverkas av celluliter varje dag efter din vanliga dusch

> för att göra detta, använd en luffa, och gör cirkulära rörelser mot hjärtat.

med denna behandling, kommer du lyckas stimulera blodcirkulationen, slappna av vävnaden och aktivera det lymfatiska flödet. Applicera sedan en anti-celluliterprodukt på alla drabbade områden, gör alltid cirkulär massage tills den är helt absorberad av huden.

På marknaden kan du få krämer, lotioner eller anti-celluliter gel men

är det också möjligt att använda naturliga ingredienser som mandelolja eller kokosnötolja.

En hälsosam kost

Hälsosam kost kan inte misslyckas i detta program mot celluliter eftersom det

för att bränna fett, bekämpa slapphet och eliminera utbuktningar som bildas i magen och benen.

L vatten är vätskan i val som är viktigt i en hälsosam kost program . när det är möjligt, dricka två liter vatten om dagen och fullständig krävande grönt te eller maskros te eller hästsvans som, tack vare sina diuretiska egenskaper, hjälper till att bekämpa celiacen lulite.

Undvik vitt socker konsumtion och raffinerat mjöl, eftersom de har för effekt att bromsa kroppens förmåga att bränna fett.

också undvika för stort intag av salt, som är den en av de främsta orsakerna till vattenretention och andra hälsoproblem.

Förutom att minska intaget av ohälsosamma livsmedel, är det bra att öka konsumtionen av följande livsmedel: Grönsaker

Sallader

Färska frukter Torkade frukter

• Integrerade spannmål med alla sina fibrer
• Vegetabiliska oljor som olivolja
• Blåfisk
• Luta kött
• Se också: 5 naturliga antiinflammatoriska medel för att behandla smärta Joint
• Fysisk aktivitet
• Daglig övning av vissa övningar

är en av de bästa lösningarna för att hantera celluliter och förbättra sin totala livskvalitet.

Även om Det finns några träningsprogram som är grusliga och svåra, behöver inte lämnas för att få bra resultat.

Ett bra alternativ är att börja med 30 minuters träning om dagen, välja en av dem: Löp tyst Vandring

Simning

Cykling

• Klättring upp och nerför trappan
• Hoppa rep
• Gör zumba
• Dessutom, om du av en eller annan anledning måste sitta länge, är det viktigt att gå ut några minuter för att göra
• små stretchövningar. vilket bidrar till att förbättra cirkulationen och förhindra att vikten faller på benen.
• När du redan har ett bättre fysiskt tillstånd kan du börja
• överväga ett program som innefattar övning av lokaliserade övningar som:

Flexions Övningar i "stabs"

benets lyftning Pelvisets höjning

• Abs
• Pumparna
• Slutligen
• glöm inte att undvika att använda alltför täta kläder eftersom detta också påverkar utseendet av celluliter

• ---

  

  Mat som sköter hår, hud och naglar

  Ser bra ut på hälsan, inte bara estetiken. Det är därför när vår hud, vårt hår eller våra naglar är vackra, beror det på att vi har en bra hälsa. I denna artikel kommer du att upptäcka vilka som är de bästa matvarorna som förbättrar utseendet på hår, hud och naglar. Mat för hälsa hos hud, naglar och hår Som ett första steg Det är nödvändigt att följa en balanserad diet och för varje pris undvika snabbmat eller full av fetter.

  (Skönhet)

  

  Lemonade ingefära, gurka och mint för en platt mage

  Att ha en platt mage är många människors önskan. En liten övervikt är inte alltid på grund av ackumulering av fett lagrad i magen. För det mesta, vi måste också den normala svullen buk, vätskeansamling detta ger oss obehaglig känsla av att "vi har vuxit." Med denna enkla dryck gjord av ingefära, citron, mint och gurka, du kan enkelt minska dessa dåliga effekter.

  (Skönhet)