En plan för attack mot celluliter
celluliter är en förändring av huden som uppträder när det finns ackumulering av fetter och problem i blodet såväl som i lymfsystemet. Uppsamlingen av toxiner och avfall, liksom retention av vatten, utlöser detta estetiska problem
som är indelat i tre typer: mjuk cellulit, hård cellulite och den mest kända, sclera eller apelsinskal Det uppskattas att mellan 85% och 90% av kvinnorna som har celluliter efter puberteten
genomgår hormonella förändringar . Faktum är att även om Det är vanligare hos personer som lider av fetma, celluliter påverkar också tunna människor.
De kroppsdelar som drabbas mest av celluliter är höfterna, skinkorna och låren, men även i I vissa fall kan det också påverka magen.
Om det är svårt att eliminera det helt, finns det många sätt idag att mildra det. Om du är villig att göra ansträngningar för att bekämpa celluliter,
missa inte nästa program för att vinna denna kamp E!
Exfoliating En av de första stegen till
att få en mjukare, mjukare, celluliterfri hud är att exfoliera den minst en gång i veckan.
Genom exfoliering är det möjligt att eliminera de celler som ackumuleras i huden, för att aktivera cellförnyelse och för att öka effekten av anti-celluliterprodukten. Använd en naturlig eller kommersiell exfoliator i duschen och använd alltid
med cirkulär massage för att stimulera dess effekter.
När du slutar duscha, gör det flödet en flaska kallt vatten på benen, låren och skinkorna, först på ena sidan och sedan på den andra
. Gör detsamma med varmt vatten och avsluta med kallt vatten Detta trick stimulerar blodcirkulationen, underlättar dränering och förbättrar metabolismen för att bränna fett
Vill du veta mer? Läs: Varför och hur man exfolierar huden
En massage + en anti-celluliterprodukt
Spendera 5 minuter på massage på områden som påverkas av celluliter varje dag efter din vanliga dusch
> för att göra detta, använd en luffa, och gör cirkulära rörelser mot hjärtat.
med denna behandling, kommer du lyckas stimulera blodcirkulationen, slappna av vävnaden och aktivera det lymfatiska flödet. Applicera sedan en anti-celluliterprodukt på alla drabbade områden, gör alltid cirkulär massage tills den är helt absorberad av huden.
På marknaden kan du få krämer, lotioner eller anti-celluliter gel men
är det också möjligt att använda naturliga ingredienser som mandelolja eller kokosnötolja.
En hälsosam kost
Hälsosam kost kan inte misslyckas i detta program mot celluliter eftersom det
för att bränna fett, bekämpa slapphet och eliminera utbuktningar som bildas i magen och benen.
L vatten är vätskan i val som är viktigt i en hälsosam kost program . när det är möjligt, dricka två liter vatten om dagen och fullständig krävande grönt te eller maskros te eller hästsvans som, tack vare sina diuretiska egenskaper, hjälper till att bekämpa celiacen lulite.
Undvik vitt socker konsumtion och raffinerat mjöl, eftersom de har för effekt att bromsa kroppens förmåga att bränna fett.
också undvika för stort intag av salt, som är den en av de främsta orsakerna till vattenretention och andra hälsoproblem.
Förutom att minska intaget av ohälsosamma livsmedel, är det bra att öka konsumtionen av följande livsmedel: Grönsaker
Sallader
Färska frukter Torkade frukter
- Integrerade spannmål med alla sina fibrer
- Vegetabiliska oljor som olivolja
- Blåfisk
- Luta kött
- Se också: 5 naturliga antiinflammatoriska medel för att behandla smärta Joint
- Fysisk aktivitet
- Daglig övning av vissa övningar
är en av de bästa lösningarna för att hantera celluliter och förbättra sin totala livskvalitet.
Även om Det finns några träningsprogram som är grusliga och svåra, behöver inte lämnas för att få bra resultat.
Ett bra alternativ är att börja med 30 minuters träning om dagen, välja en av dem: Löp tyst Vandring
Simning
Cykling
- Klättring upp och nerför trappan
- Hoppa rep
- Gör zumba
- Dessutom, om du av en eller annan anledning måste sitta länge, är det viktigt att gå ut några minuter för att göra
- små stretchövningar. vilket bidrar till att förbättra cirkulationen och förhindra att vikten faller på benen.
- När du redan har ett bättre fysiskt tillstånd kan du börja
- överväga ett program som innefattar övning av lokaliserade övningar som:
Flexions Övningar i "stabs"
benets lyftning Pelvisets höjning
- Abs
- Pumparna
- Slutligen
- glöm inte att undvika att använda alltför täta kläder eftersom detta också påverkar utseendet av celluliter
-
ÄR det möjligt att vitna underarm och nacke naturligt?
Många döda celler ackumuleras på huden i våra armpits och nacke på grund av kemikalierna vi som deodoranter, antiperspiranter, lotioner eller parfymer, vilket tenderar att mörkna det. Denna typ av produkt, men även exponering för solen, skapar små svarta fläckar på huden, vilket gör att det ser smutsigt ut och skadar vår bild.
Hyaluronsyra produceras naturligt av vår kropp. Denna produktion måste vara konstant för att täcka alla celler och upprätthålla jämvikten i alla zoner som använder den. Med tiden minskar den naturliga produktionen. Lyckligtvis finns det olika kosttillskott på marknaden som kan ge den. Det är mycket vanligt idag att se många kosmetiska produkter som innehåller hyaluronsyra.
