Alzheimers sjukdom är neurodegenerativ som och kännetecknas av förlust av korttidsminne och många fler liknande kognitiva förmågor med den för språk eller koncentration.
efter hans diagnos, har denna sjukdom vanligtvis högst 10 år För närvarande är detta den vanligaste formen av demens och förekommer oftast hos personer i åldern 65 år.
I denna artikel presenterar vi några övningar för dig att aktivera din hjärna och därmed fördröja eller förhindra Alzheimers sjukdom.
även sedan upptäckten av sjukdomen genom Emil Kraepelin och Alois Alzhei havet 1906 har det skett mycket framsteg, det finns fortfarande okända aspekter av patologin.
Till exempel, de exakta orsakerna till dess utseende. Vad vi måste ta hänsyn till är att från vuxen ålder kan vi arbeta för att förhindra detta tillstånd .
Det är inte säkert att övning eller övning äta vissa livsmedel hindrar oss risken för Alzheimers lida i vår ålderdom, men åtminstone vi kan säga att vi försökt.
uppskattas att nästan 25 miljoner kan människor i världen lider av denna sjukdom påverkar inte bara minnet utan även körning och tänkande.
Bland de faktorer som främjar förekomsten av detta slitage som orsakas av cerebral oxidation är stress, åderförkalkning och diabetes. Allt ökar åldrandet av hjärnan
Också är en kvinna och har gått över klimakteriet, eftersom kroppen slutar producera östrogen (ett hormon som bidrar till hjärnhälsan).
Läs också : 10 tecken på diabetes som inte får ignoreras.
Sinnet är en muskel och, liksom de andra, måste den utbildas flitigt för att undvika atrofi. Några av de vanor du kan lägga till i din dagliga rutin som hjälper dig att förbättra hjärnans kapacitet är:
Försök att duscha utan att titta en gång i veckan. Placera där kran, tvål eller schampo är. Öppna inte dina ögon när som helst. Du kommer att utveckla andra sinnen, som takt, och du kommer att skapa mer arbete för din hjärna än vanligt.
Om du har högerhänt använd vänsterhänta ( eller vice versa) för att göra de vanligaste sakerna. Till exempel borsta tänder och hår, skriva, öppna lådor, använda datorns mus, skära mat, ta en drink, etc.
Hjärnan Det är känt att vissa föremål lagras på en viss plats. Han vet till exempel att i den första lådan är underkläderna, eller att i mjölken stryks i kylskåpet. På så sätt blir han lite "lat" och gör allt från minnet.
Utmana honom att hitta vissa föremål på otänkbara ställen! Varför ändra inte platsen för underkläder i rummet? Kanske är det en bra idé att flytta möblerna till hemmet eller arbetsbordet på kontoret.
Vad är bra att göra med husets föremål går även på de vägar som leder oss till vårt arbete, till universitetet, till gymmet, till marknaden ...
Om du brukar använda samma transportmedel ändrar du det! Om du åker med bil eller cykel, ta alternativa vägar. Hjärnan behöver bli överraskad från tid till annan med några ändringar.
Dessutom kommer detta liv att sluta vara rutinmässigt och tråkigt.
Med dagböckerna och smarta mobiltelefoner använder vi inte längre hjärnan för att spela in viss information. Det är därför vi ofta inte känner till hur många som vår make eller våra föräldrar är (kanske ens ger oss andra).
Försök att inte lita på dessa tekniska enheter eller papper. Kom ihåg viktig information utan att märka den någonstans .
Detsamma gäller GPS och kalkylator. Dessa objekt som tycks ha löst våra liv har gjort hjärnorna till lata.
Vi kommer inte ihåg vägen till vår bästa väns hus, och inte heller hur många är 2 x 5. Tänk på vägen innan du går ut och gör mentala beräkningar!
Böcker hjälper oss att stimulera vår fantasi och stärka hjärnan. När du är nöjd med att läsa ditt sinne måste du försöka "tänka" vad som händer och att ansluta informationen och data som författaren suger genom sidorna.
Läs inte saker av endast skyldighet (från universitet eller arbete). Låt dig också bli överraskad av romaner och science fiction. En annan idé är att läsa högt för att stimulera hörselnedsättningen.
Vi rekommenderar att du läser: 5 stora fördelar med att läsa böcker för din hjärna
Förutom vad som sagts tidigare har du hundratals aktiviteter för att utöva ditt sinne och förhindra att Alzheimers startar: Gå tillbaka utan att återvända
Svullna ben kan leda till ett allvarligare hälsoproblem
Inflammation i benen är ett mycket vanligt tillstånd, som uppstår när personen har vattentäthet eller cirkulationsproblem. Först verkar det inte vara så. inte vara av stor betydelse, eftersom benen enbart ser lite svullna ut, med en liten stickande känsla. Men kan dessa symtom bli mer allvarliga hälsoproblem som venös insufficiens, åderbråck och sår i benen och kalvarna.
Ett blodprov för att diagnostisera depression
"Jag vet inte vad som händer med mig, jag vill inte ha någonting. Det enda jag vill ha är att vara ensam. Varför händer detta för mig? Ibland får jag intrycket av att jag ska höja mitt huvud, men andra gånger ... även att duscha mig är en ansträngning. "Dessa uttalanden är mycket typiska för personer med depression, liksom följande mening "Ingen förstår mig" de känner att de inte kan bevisa vad som händer och de känner en djup känsla av ensamhet som ökar varje gång någon yttrar den berömda.