De bästa frön för att behandla migrän

Vi vet alla att förebyggande kost är idealisk för minska effekten av migrän Om du tar hand om din kost och lägger till hälsosamma element får du dig att känna dig mycket bättre. Vill du veta hur kan du hjälpa till med naturliga frön? Upptäck det!

1. Migrän och kost

En av de främsta orsakerna till migrän är vår kropps reaktion på vissa ämnen som finns i vissa livsmedel. Stress och genetisk predisposition för denna sjukdom är de faktorer som avgör vilka människor kommer att drabbas. Det finns livsmedel som kan fungera som riktiga toxiner (antigener) för vår kropp, producerar syntetiserande kärlvidgande och inflammatoriska cerebrala artärer. Här är smärtan i kraniet.

Det är viktigt att säga att det i vissa fall inte tar mediciner och att ha en riktig kost inte räcker för att stoppa migränhuvudvärk. vissa stunder. Varför? Vissa stimuli kan fungera som detonatorer. Stress, menstruation, brist på frukost, sömnbrist och fysisk ansträngning kan orsaka migrän. Idealet är att testa sig och veta hur man reagerar på vissa situationer för att kunna styra dem. Ibland kan en enkel parfym som är lite för stark orsaka migrän. Vi kommer att berätta vilka livsmedel du borde undvika för att undvika dessa pinsamma huvudvärk:

• Biogena aminer: Dessa är ämnen som histamin eller tyramin, som finns i många livsmedel som ost, choklad, vin, öl eller konserverad fisk, etc.
• Livsmedelstillsatser: vet du vad mononatriumglutamat är? Det anses vara den femte smaken. Det är en konstgjord tillsats i många livsmedel för att optimera sina smaker och göra dem mer välsmakande. Vilka livsmedel innehåller det? Pizzor, hamburgare, godis, bakverk, men speciellt rätter från kinesisk gastronomi. Det är viktigt att notera att tomater eller parmesan innehåller naturligt natriumglutamat
• Andra livsmedel att tänka på. konserverad tonfisk, sardiner, ansjovis, korv, lever, rött kött, surkål, soja, aubergine, tomater, rött och vitt vin, öl, öl jäst och mogna frukter är inte hälsosamt för dem som lider av migrän.

2. Fördelarna med frön mot migrän

Solrosfrön

De är svindlande för alla människor som lider av migrän. Du måste äta dem utan salt, glöm inte att aldrig tillfoga dem detta element som skulle ta bort alla deras dygder. En handfull dag, det vill säga ungefär två skedar, är en idealisk dos. Vill du veta orsakerna till sina fördelar

• Vitamin E: sin antioxidant innehåll gör att du kan försvara dig mot gifter och skadliga element som förvärra dig inifrån. Det renar, skyddar vårt immunsystem och ger elasticitet mot våra cellfibrer, vilket undviker sammandragning av kranialnerven.
• Fettsyror: är grundläggande energikällor för att bekämpa migränhuvudvärk. Denna typ av fett är viktigt för bildandet av lämpliga hormoner som krävs för att ha styrkan och kraft för att säkerställa våra dagliga uppgifter, även undvika högt kolesterol och triglycerider i blodet
• Magnesium .. Du vet redan fördelarna med magnesium för att undvika migrän. Det förbättrar muskel- och neuronaltonen, det främjar överföringen av nervimpulser såväl som kontraktion och avslappning av musklerna. Det ökar vår benhälsa och vårt kardiovaskulära system, för att undvika inflammation i kraniala nerver. En underbar!

Linfrön

Dessa frön är idealiska för bantningsdieter, för att kontrollera kolesterol och blodsockernivåer. Men är de effektiva vid behandling av migrän? Lägg dem regelbundet i dina sallader, och du hittar svaret själv! Två matskedar per dag och du kommer att vara i perfekt hälsa fettsyror.

• som vi har sagt, fettsyror som omega 3 och 6 är utmärkta för att lindra migrän. I fallet med linfrö, de innehåller omega 3 fleromättade (75%) och omega 6 (25%) Vitamin E.
• är återigen i dessa frön den väsentliga vitamin E , det bästa förebyggande mot migrän. Två matskedar per dag kommer att ge dig den perfekta dosen av denna välgörande substans Minerals.
• magnesium, kalcium, kalium, mangan, kiseldioxid, etc. Lin frön är också rikt på enzymer som underlättar
• Chia frön

Chia frön är kända för att vara en "super mat"

. Många idrottare konsumerar det, liksom människor som behöver kosttillskott eller bara vill gå ner i vikt. Notera deras fördelar: Naturliga mineralkällor:

• Hög i kalcium, magnesium, zink. Autentiska skydd som förhindrar migrän och kommer att ge viktiga näringsämnen att hålla sig frisk Naturliga källor av omega 3-fettsyror.
• dessa frön har också denna grundläggande faktor för att skydda oss ta itu med huvudvärk. De förbättrar ditt hjärthälsa och dina kolesterolnivåer. Detta är ett bra fett som inte borde saknas från din kost. Sesamfrön

Har du någonsin provat linfrön? De är läckra och går bra med många rätter, men också i olika bröd.

Du kan ta dem också, upp till två skedar om dagen. Men vad är fördelarna med dessa frön mot migrän mycket höga halter magnesium:

• den höga magnesiumhalt av sesamfrön, kan du förhindra spasmer i blodkärlen som orsakar migränanfall. I själva verket är det lämpligt att regelbundet konsumera sesamfrön för att förhindra huvudvärk, yrsel och huvudvärk. Sammanfattningsvis dagligen konsumerar frön du vill och använda dem som ett kosttillskott. Två skedar en dag kommer att göra mycket bra för dig ...

Den vattenmelon juice läcker för att avlägsna gaser och désenflammer mage

Mageinflammation, även känd som bukdistension, är ett av de mest störande symptom som kan upplevas. Denna obehagliga känsla bör inte förväxlas med viktökning eftersom det i allmänhet orsakas av en dålig kombination av livsmedel, premenstruellt syndrom, gaser och andra faktorer som stimulerar inflammatorisk process.

(Kvitton)

En lätt saft med gurka, ingefära och mynta

Om du börjar tänka på respektive egenskaper hos vart och ett av dessa tre livsmedel förstår du omedelbart att detta recept inte kan ha någon negativ effekt på kroppen. Med detta citronad ljus gurka, ingefära och mint, kan du förlora det fett som ackumuleras i din mage, men du kan också hydrera och uppfriska dig själv.

(Kvitton)