De 6 bästa naturdryckerna för kvinnor
Många naturliga drycker och juice är utmärkta för kvinnors hälsa. Faktum är att vi ibland har brist på energi, huvudvärk, ledsmärta ... i allmänhet kan dessa onda lätt lösas med vissa drycker och juice som kan kompensera de brister som orsakar dessa problem . Vad sägs om att börja ta hand om din hälsa genom att göra några av följande recept?
1. Havre mjölk och mandel mjölk
Nu vet vi alla att mejeriprodukter, speciellt mjölk, inte är det mest fördelaktiga för vår hälsa. Deras proteiner och animaliska enzymer hjälper inte vår matsmältning, och trots deras kalciuminnehåll verkar de inte vara en mycket hälsosam matgrupp på lång sikt. Det handlar om allt att vegetabiliska mjölkar blir allt populärare, bland dem rekommenderar vi två: havre mjölk och mandel mjölk.
Fördelarna med havremjölk
- Det är mycket lätt att smälta och ger tillräckligt med löslig fiber för att undvika förstoppning, förbättra vår tarmflora .
- Denna mjölk är mycket näring och lämplig för bantningsprodukter
Fördelar med mandelmjölk
- Mandelmjölk är idealisk för att sänka kolesterol och triglycerider, förutom att ge en bra dos energi för att börja dagen det bästa möjliga. Slutligen är det också mycket lätt att smälta och innehåller gott fett, anpassat till vår kropp.
2. Kål och ananas Smoothie
Har du någonsin hört talas om de många fördelarna med kale? Det är verkligen en av de mest fördelaktiga grönsakerna för kvinnors hälsa. Kale är rik på antioxidanter och C-vitamin, det är en typ av kål som är infödd till Asien som först och främst har började bli mycket populär på den amerikanska kontinenten . Den innehåller mycket få kalorier, liksom tillräckligt med svavel för att göra det till en bra "anti-cancer" grönsak. Hur kan vi göra utan denna grönsak?
Dessutom, om vi blandar kale med ananas, är den erhållna saften verkligen idealisk för att börja dagen. Om du också vill prova detta recept, Allt du behöver är en skiva ananas, fyra kale löv, en kopp mandelmjölk och en sked honung . Sätt allt detta i en mixer för att få en homogen juice som du kommer älska att börja dagen.
3. Grönt te
Hur? Är du inte en av de kvinnor som regelbundet dricker grönt te? Om så är fallet gör du ett stort misstag. Hur kan du göra utan de många egenskaper som grönt te erbjuder? Grönt te har mineraler, vitaminer och antioxidanter, vilket gör det till ett utmärkt skydd mot hjärtsjukdom och cerebrovaskulär sjukdom . Kom ihåg att det inte finns något bättre än en bra kopp te på eftermiddagen.
4. Linfrö Smoothie
Linfrön är väldigt populära idag. Det är troligt att du redan har hört talas om dessa frön och det skulle vara väldigt lätt att hitta i en ekologisk butik. Lin är ett kosttillskott som är väldigt intressant för hälsan, rik på mineraler och vitaminer, det kan enkelt införlivas i din dagliga kost, oavsett om det är i dina sallader, eller varför inte, i dina smoothies som på bilden nedan. ovan.
Enligt en studie Journal of Cardiovascular Pharmacology , lin skulle stärka vår kardiovaskulära hälsa samt minska hjärt- och neurovaskulära sjukdomar . Och oroa dig inte, om du redan har vana att förbereda dina smoothies, kommer tillsättning av några linfrön inte kräva någon extra ansträngning.
5. Tomatjuice
Delikat, uppfriskande och näringsrik, tomatsaft har verkligen allt. Missa aldrig en möjlighet att äta det dagligen : Tomater är rika på lycopenes, ett kolväte som förhindrar bildandet av cancerceller. Slutligen är det också en mycket bra antioxidant reducerande vatten retention. Helt enkelt perfekt!
6. Ett glas rött vin varje dag
Du visste också det absolut, att dricka ett glas rött vin en dag har många fördelar för vår hälsa. Men för att verkligen njuta av dess fördelar, se till att det är ett kvalitetsvin. Den rekommenderade vinmängden är ett glas om dagen, så du kan ta ett halvt glas vid middagstid och ett annat halvt glas på natten. Så du kan lagra antioxidanter för förhindra hjärt-kärlsjukdom och skydda dig mot förtida åldrande . Med alla dessa egenskaper, beröva dig inte framför allt den här drinken i den röda manteln som innehåller så många historiska och gastronomiska traditioner.
De 6 bästa örterna för att sänka blodtrycket
Högt blodtryck, kallat högt blodtryck, är en av de livshotande hjärt- och kärlsjukdomarna hos miljontals människor världen över. Det uppträder när artärerna förtorkas eller blir täppta ; vilket orsakar en avsevärd ökning av blodtrycket medan överbelastning av hjärtan fungerar. Som ett resultat blir hjärtmuskeln svagare och samtidigt äventyrar organens hälsa som njurarna, bukspottkörteln och Dessutom, när det inte kontrolleras i tid, ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och andra allvarliga störningar som påverkar vår livskvalitet.
Med dessa 6 övningar kommer du att stärka din abs och förbättra din flexibilitet.
Det här är tyvärr ett mycket svårt område att behandla eftersom det påverkas av vätskeretention, fettuppbyggnad och alla typer av inflammatoriska gener. Huvudnyckeln till att hålla det tunn är att basera din kost på kalorier och näringsrika livsmedel. Men för en tonad och utplattad buk, är det bra att träna ett träningsprogram vilket tillåter att arbeta varje muskler.
