Hur advokaten han påverkar ämnesomsättningen?
avokadon är ett livsmedel som du tenderar att undvika när bantning, på grund av dess höga värmevärde.
men vara medveten om att denna frukt innehåller en hel del friska kalorier som inte blir feta
Det är en matande, proteinrik mat som kan vara en bra ersättning för animaliskt protein.
Så det är ett mer än rekommenderat alternativ för gå ner i vikt och ta hand om sin hälsa.
Om vi har ett hälsosamt liv och att vi minska vår konsumtion av mättat fett, är konsumtionen av en advokat från dag ett stort vana.
i den här artikeln, Vi kommer att förklara varför.
Avocado påskyndar metabolismen
Denna frui Har grön sammetslen och delikat smak, hjälper till att påskynda vår ämnesomsättning, vilket hjälper till att bränna fett.
Användning av en advokat en dag kan ge dig mellan 15 och 20 gram fett.
Dessa fetter kommer hjälpa dig i alla interna processer som tar hand om hälsan under bantning.
- En advokat dag mättar dig.
- Det ger dig enkelomättade fetter eller oljesyra omega-3, avgörande för din hjärta.
- Det är en utmärkt antiinflammatorisk
- Det balanserar ditt kolesterol
- Avokado kan ersätta animaliska proteiner och undviker sålunda det farliga fettet som på lång sikt påverkar hjärtat.
Upptäck: 4 friska strategier för att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt
det tar hand om din matsmältning och främjar upptaget av näringsämnen
tveka inte att inkludera en del av avokado i din sallader, med tomater och spenat.
Med denna mat kan du njuta av god matsmältning och hjälpa dig att ta hand om din tarmhälsa.
- Du kommer att undvika förstoppning och vätskeretention.
- The Cleaner tarmar tillåter näringsämnen att nå lättare i blodet.
- Daily advokat ger dig 18 aminosyror, utmärkt element för lever hälsa.
Advokaten stärker immunförsvaret
Vi får aldrig glömma vikten av vitamin livsmedel i vår kost, eftersom de stärker vårt försvar och föra oss energi
Avokado är ett utmärkt exempel på grund av deras näringsvärde. vitamin a , C, D, E, B-6, B12 och K, folsyra, retinol, betakaroten ...
i Dessutom agerar advokat som ett näringsämne accelerator det vill säga, Tack vare honom, vi ta upp näring lättare från den mat vi äter.
advokaten fungerar som en anti-inflammatorisk
med dess oljesyra omega-3, advokaten har antiinflammatoriska egenskaper.
Dessutom bidrar dess näringsämnen och metaboliska enzymer till kampen mot vätskeansamling utan också i samtliga följande processer: ...
- Ledvärk
- reumatisk
- Leverinflammation
9 skäl att äta Upptäck advokatens kärna
Advokaten är bra för diabetiker
Om du har diabetes kan du konsumera avokado utan problem eftersom det kan kontrollera blodsockernivån.
Det viktigaste kommer att undvika att associera avokado med livsmedel som innehåller kolhydrater (som vissa frukter) för att förhindra att sockret passerar in i blodet. Således, i fall av diabetes eller fetma,
kan advokaten vara en bra bundsförvant att ta hand om vår hälsa , från det att vi följer hälsosamma vanor. sätten att konsumera advokat för att ta hand om vår metabolism
selleri sallad, avokado, tomat, lök och mozzarella
Ingredienser
1/2 avokado
- 5 körsbärstomater
- 1 selleri
- En liten mozzarella
- En bit av hackad lök
- Juice med halv citron
- Balsamvitäger
- Förberedelse
Börja med att tvätta och skära selleri och körsbärstomater i bitar. Därefter skär avokadon i små tärningar.
- I skålen, satte avokado, selleri, lök, körsbärstomater och mozzarella ost efter smak.
- Slutligen säsongen med en liten citronsaft och balsamvinäger. Det är jättegott
- Läs också: 7 tips för att förhindra advokater oxidera
De rika gröna smoothie protein
Ingredienser
1/2 avokado
- 1/2 äpple
- 10 spenat
- En banan
- 1 ris dryck glas (200 ml)
- Framställning
Denna gröna smoothie kan serveras vid middag och även frukost.
Det har flera vitaminer, mineraler och särskilt protein. Det kommer att låta dig styra din vikt och hjälpa dig att känna dig fylld och renad.
Först, avlägsna avokado och skära den i två. Gör detsamma med äpplet, kom ihåg att ta bort hjärtat
- Rengör spenaten och sätt dem i matberedaren med banan, halv äpple och halv avokado.
- Att tillsätta risvatten kommer att göra smoothieen ännu hälsosammare.
- Äkta risvatten är väldigt näringsrikt, satiating, idealiskt för god matsmältning och det ökar smaken av andra livsmedel .
sätta allt i din robot och få väl blandade smoothie, utan klumpar. - Genom denna smoothie, kommer du att må mycket bättre och du kommer att ha tillräckligt med energi för att börja dagen.
N ' gärna prova!
Livsmedel som hjälper oss rena vår slem
Den slem problem är något mycket vanligt. En vanlig förkylning, bihåleinflammation eller astma kan blockera våra luftvägar, som hindrar andningen och kan bli mycket besvärlig. Hur man undviker det? Det finns olika livsmedel som kan vara till stor hjälp för dig. Vi. Förklara lindra slem genom följande livsmedel Vad som verkligen är slem och varför vi lider?
Kuriosa som du inte visste om kroppslukt
Människokroppen har cirka 50 svettkörtlar som har förmåga att producera upp till 1 liter svett om dagen. Genom denna mekanism utvisas skadliga toxiner. De områden som oftast luktar illa är fötterna, ljummen och armhålorna. I följande artikel kommer du att upptäcka saker du inte visste om kroppslukt. Visste du att lukten av din kropp är unik och inte reproducerbar?
