Enligt institutet American Cancer Research (AICR) kommer 1 av 8 kvinnor att drabbas av bröstcancer under hennes livstid. För att förebygga och förebygga denna livshotande sjukdom är det viktigt att ha ett hälsosamt liv.
I denna artikel inbjuder vi dig att upptäcka vilka frukter som hjälper till att förhindra att maligna celler utvecklas.
Flera studier har visat att är det en stor koppling mellan näring, fysisk aktivitet, dagliga vanor och förekomsten av cancer .
Nästan hälften av kvinnorna som lider av denna sjukdom kan undvika det genom att äta bra, träna och ha ett hälsosammare liv i allmänhet.
Här är de riskfaktorer som kan utlösa bröstcancer:
Endast 10% av bröstcancerfall är ärftliga eller genetiska. att göra vanliga självutredningar eller ett årligt mammogram för att undvika bröstcancer är det mycket viktigt att ta följande råd:
Ät färsk frukt varje dag
Konsumera mer grönsaker
Vi råder dig att äta dem råa eller ångade. Byt ut raffinerat mjöl med hela mjöl
Öka din konsumtion av pulser
Begränsa din konsumtion av rött kött
också undvika att lägga till ditt kött bearbetas diet såsom pålägg och korv.
Minska svälter snabbmat
Vilket är inte bra för din hälsa, Det är att denna typ av maträtt blir regeln snarare än undantaget.
Håll en hälsosam vikt
Undvik söta drycker, alkohol och koffein
Kolla in den här artikeln: De främsta orsakerna till bröstcancer behöver veta
Rekommenderad frukt för att förhindra bröstcancer
Glöm inte att konsumera dem hela och om möjligt med huden, för att inte förlora sina egenskaper.
Blåbär
Blåbär ger fytonäringsämnen som förstör cancerceller . Antioxidanter av denna lilla lilla frukt, förbättra behandlingen av behandlingar hos sjuka patienter.
En handfull blåbär på en dag är tillräcklig. Du kan lägga till den i en fruktsallad, en yoghurt eller en naturlig smoothie.
Apelsiner
apelsiner har förmågan att förebygga bröstcancer och ger en stor mängd C-vitamin, som stärker immunförsvaret.
de orange frukter erbjuder karotenoider, en näringsbalans vår hälsa
Drick en apelsinjuice till frukost och ät en annan apelsinfrukt under dagen
Pomegranates
Alla dessa näringsämnen gör granatäpple
en utmärkt frukt för att förhindra cancer (bröstcancer, den protaste den lunga och kolon) Ät en granatäpple juice drink till din måltid
Läs också: .. granatäpple, en frukt som rengör
artärer röda frukter
Ät en handfull bär om dagen (på mitten av dagen är det ett perfekt mellanmål).
10 Otroliga skäl att konsumera mer gurka
Visste du den gurka är en av de mest konsumerade grönsakerna i världen? Få mat är lika uppfriskande, lika lätt och fuktgivande som denna himmelska gåva som går in i sminken hos många av våra sallader, och det följer alltid våra bästa smoothies. Gurkan är mycket hälsosam för vuxna, som för de små. Det är ofta mycket populärt hos barn som föredrar det för många andra grönsaker.
Calendula och dess hälsofördelar
Så mycket i lokal applikation som 'infusion, kalendula är en mycket bra medicinsk växt för att lindra flera problem. Kalendula är en av de mest kända medicinska växterna för dess fördelar för huden. Eftersom det är väldigt enkelt att hitta och mycket ekonomiskt, är det en av de mest populära lösningarna.