10 Konstiga saker som händer under sömnen
När vi stänger våra ögon vill vi genast hitta en lugn och vilsam sömn. Men i själva verket experimenterar vår kropp med fascinerande fenomen som kommer att ha mycket roligt. Klar att bli förvånad?
1. Spasms, lite språng och kramper
Det har säkert hänt dig redan. Du är på väg att somna och plötsligt har du en spasm. Detta är något mycket vanligt, vi upplever det hela ofta och det spelar ingen roll alls. Detta fenomen kallas hypnotisk impuls och uppstår när vi sover. Detta beror på att vår kropp förbereder sig för de förändringar som den kommer att uppleva under sömnen. Våra funktioner saktar ner, och våra hjärnor tolkar det ibland som ett fall. Som förklarar hans reaktion.
2. Sömnförlamning
Många av oss känner till detta fenomen. Detta inträffar under den djupaste sömnfasen, kallad Rapid Eye Movement (REM). Dessa är ögonblick när vi inser att vi drömmer. Vi är till exempel i en hemsk mardröm och plötsligt inser vi att allt detta inte är riktigt, men vi kan inte reagera, flytta eller göra någonting. Våra armar och ben är totalt förlamade. Det är ett fenomen som kan vara ganska skrämmande eftersom vi inte kan reagera, trots att vi vet att vi lever en dröm. Detta sker ofta under de mest intensiva ögonblicken av mardrömmar.
3. Squeaky teeth
Detta är ett fenomen som kallas bruxism. Våra tänder creak på grund av stress eller käkeförskjutning. Det kan orsaka käksmärta eller tandproblem.
4. Vi talar högt
Har det någonsin hänt dig eller personen som sover med dig? Detta är något mycket vanligt och ibland kan det leda till några problem. Vi kan säga högt ett ord, en mening eller ibland till och med en liten konversation. Det här är saker vi glömmer en gång vaken, och när vi får veta vad vi har kunnat säga har vi svårt att tro på det.
5. Sexuell upphetsning
Det här är inte förvånande eftersom det händer för alla. Män kan ha nattliga erektioner, vilket beror på en naturlig effekt eftersom blodet behöver syresättas och därmed orsakar en plötslig erektion. Men detta fenomen är inte bara reserverat för män. Kvinnor upplever också känslor av spänning under vissa erotiska drömmar. Detta beror på de hormoner de utsöndrar under natten och som kan leda dem till dessa sexuella tillstånd. 6. Ögonrörelser
Även om vi har stängda ögonlocken slutar våra ögon inte att röra sig, särskilt under REM-fasen. Forskare är fortfarande inte överens om orsakerna till detta fenomen.
Några av dem tillskriver en stor neuronstimulering under sömnen, denna mycket intensiva hjärnaktivitet som gör att vi kan organisera våra minnen , klassificera information och optimera vårt minne. Här kommer vi från den biologiska nödvändigheten av en lugn och vilsam sömn. 7. Vi växer under natten
Överraskande nej? Vi är lite större under natten.
Vårt ryggrapp kommer av lite för att hydrera sig, vilket ökar storleken på skivorna som finns mellan våra ryggkotor, ökar vår storlek med några få millimeter. Skivorna återgår till sin ursprungliga position på morgonen, och vi hittar vår vanliga storlek. 8. Hjärnan avgiftar natten
Sova är avgörande för vår hälsa, särskilt vår hjärna, som är otroligt aktiv under nattimmarna.
Förutom att organisera informationen om dagen och klassificera, eliminerar toxiner och andra element som den inte behöver, under sömnen tack vare lymfsystemet . Så här optimerar proteinerna som skyddar vår hjärna, och de kan förebygga förekomsten av sjukdomar som Alzheimer. 9. Tillväxthormoner utsöndras hos barn
Barn behöver sömn för att växa, eftersom humant tillväxthormon frigörs vid denna tid och gör att ben och muskler i kroppen att växa.
Om natten regenererar vuxna också sina vävnader. Därför måste vi sova väldigt djupt! 10. Sömn gör dig gå ner i vikt!
Vi har redan vet, sömn är en aktivitet som behöver väldigt lite fysisk aktivitet, men det betyder inte att vi inte förlorar makt. Faktum är att när vi sover, börjar vår kropp många grundläggande funktioner som att avlägsna skadliga element från kroppen, för att rena oss helt. Om vi inte gör det, vi behålla en del vätska i vår kropp, vi blåsa, och vi orsakar dysfunktion av våra njurar.
Om vi inte sova, eller vi dåligt sova, allt detta kommer inte att vara sätta på plats och vi kommer att producera ett hormon som kallas ghrelin. Det är ämnet som orsakar aptiten. Det är därför värt att spendera en god natts sömn!
7 Livsmedel som inte bör värmas upp, annars blir de sjuka.
Det finns många livsmedel som, vid upphettning, kan bli giftiga. Det är bäst att återanvända i sallader och kalla rätter för att inte ta risker. Det är mycket troligt att du har regeln att du inte behöver slösa. Globala data visar att massor av mat slösas bort varje dag. Paradoxen ligger i det faktum att vissa människor kastar mat medan andra svälter och undernärdes.
7 Tips för bättre organisation hemma
Förlusten hemma blir bara värre om vi inte tar saker i handen. Det är en "livsfilosofi" som behöver ändras. Eftersom kan det ofta leda till förvirring och stress i hemmet. Därför kommer vi i följande artikel att ge dig några tips för att vara mer organiserad hemma. Detta råd kan överföras till andra områden som arbete.
