Men män är inte immuna mot detta problem. De som lider av testosteronbrist, eller som tar läkemedel som blockerar testosteron kan observera liknande effekter. De flesta män vägrar att erkänna att de upplever värmevallningar, men bristen på androgen kan orsaka svettningar under natten [källa: Harvard Medical University].
ÄR det normalt att svettas när de sover?
Svettning är en naturlig mekanism för att reglera kroppsvärme som aktiverar oftast när det är varmt eller när vi tränar fysisk aktivitet. om däremot räknar vi med att svettas efter att ha passerat gymmet dörrarna, vi inte förväntar sig att svettas på natten, vilket kan vara irriterande och störande. ursprunget till nattliga svettningar är många och varierande. Lär dig mer om symtom och orsaker kommer att hjälpa dig att bättre förstå vad fysiskt fenomen. Så är det normalt att svettas när de sover?
Varför jag svettas i sömnen?
Ingen tycker om att vakna upp svettas i mitt i natten. För att bättre förstå orsakerna till nattliga svettningar, är det viktigt att ta hänsyn till vissa variabler. Den första och mest uppenbara är rumstemperatur och allmänna komfort sömn. Värmen är inte Den enda faktorn som kan orsaka nattsvett; Fukt kan också spela en viktig roll, eftersom stora filtar eller pyjamas, eller illa vara på grund av dålig madrass eller i en bullrig miljö.
Den andra delen att tänka på är ditt tillstånd allmän hälsa. Har du ändrat din kost? Känner du dig trött? Symptom på influensa, finner vi feber, som är ett svar mycket vanligt på infektion. svettas under sömnen kan orsakas av feber, vilket är ett tecken på en förkylning eller av influensa. Men utöver en eller två nätter, nattliga svettningar tyder på att detta är möjligen ett mer allvarligt problem.
En av de vanligaste faktorerna av nattliga svettningar är värmevallningar i samband med klimakteriet, och är resultatet av hormonella förändringar i kroppen. En plötslig minskning av östrogenproduktionen leder till en störning i hypotalamus, vilket höjer temperaturen på huden från 0 till 6 grader nästan omedelbart [källa: breastcancer .org].
vilka är de andra orsaker till nattsvettningar?
de flesta receptbelagda läkemedel har effekten att öka hjärtfrekvensen och vidga blodkärlen i huden, som orsakar överdriven svettning. Antipyretika eller droger för att minska feber är vanligast. Många människor tar aspirin, till exempel när de upplever symptom på influensa. Även om dessa läkemedel är effektiva för att minska feber, kan de orsaka nattliga svettningar Antidepressiva kan också vara orsaken till nattliga svettningar [Källa: American Academy of Family Physicians] ..
infektionssjukdomar, såsom tuberkulos eller aIDS, är också kända för att orsaka nattliga svettningar. Ihållande feber med svettningar under sömnen, är mycket vanliga företeelser hos personer med HIV. Hodgkins sjukdom, en typ av lymfom, är en annan smittsam sjukdom, som orsakar feber och nattliga svettningar hos personer med cancer.
kväll alkoholkonsumtion kan också vara ansvarig för svett under natten. Även ett glas vin innan du går till sängs kan bidra till att sova, har flera studier visat att sömn induceras av alkohol är mindre vilsam, och att människor som dricker före sänggåendet är mer benägna att drabbas av huvudvärk och nattliga svettningar [källa: American Academy of Family physicians].
kryddstark mat kan också vara en annan faktor som orsakar nattliga svettningar. Även om du inte har problem direkt efter att ha ätit en kryddig maträtt, kan smältande kryddiga livsmedel bidra till att öka hudens temperatur. Läkarna sade också att koffein förvärras svettningar hos personer som svettas överdrivet redan [källa: Emedecine].
Vissa människor lider av ett tillstånd som kallas hyperhidros, som orsakar frekvent och överdriven svettning som det är dag eller natt. Om du har uteslutit alla andra möjliga orsaker till nattliga svettningar, kan det vara så att du lider av hyperhidros, i vilket fall du måste boka tid hos din läkare för att prata med honom [Källa: Mayo Clinic]
Naturliga lösningar för nattsvett
Det första och mest uppenbara är att ta en termometer. Även om de flesta läkare rekommenderar att rumstemperaturen ligger mellan 18 och 22 grader för att sova bra, måste du kontrollera vad som passar dig bäst, eftersom alla är olika. Om din make sover bättre när det är lite varmare eller kallare, försök att överlagra flera tunna lager av filtar [Källa: WebMD].
också försöka eliminera något som kan leda till att du stress eller ångest. Nervos och ångest är vanliga faktorer vid överdriven svettning, oavsett dag eller natt. Så om du är på väg att gifta dig, eller om du har en arbetsintervju, kommer du förmodligen att svettas lite mer än vanligt. Om nattsvett kvarstår flera veckor efter den stora dagen, kom ihåg att kontakta din läkare.
Män som lider av nattsvett i samband med andropause (klimakteriet) kan dricka svart cohosh te , eller kosttillskott baserat på svart cohosh. Svart cohosh är en växt som finns i de flesta delar av Nordamerika. Det är en medicinsk växt som används för att bota olika sjukdomar. Trots att flera studier har visat att det inte ger resultat som avgörande som Cohosh är e Rödklöver också en medicinalväxt som lindrar intensiteten i värmevallningar och nattliga svettningar [Källa: Bö.]
Både män och kvinnor tar växtbaserade läkemedel, såsom salvia te eller modervård för att minska nattvetten. Sage-te används för att slappna av, och ofta, för att hjälpa till att reglera stressen. När det gäller motherwort är det en ört av mintfamiljen som hjälper till att lugna nerverna och underlätta blodcirkulationen, som är faktorer som bidrar till svett under sömnen.
Nattpanikattack: orsaker och behandling
Om det är av medicinska eller psykologiska skäl, om vi redan har lidit en panikattack i natt är det viktigt att berätta för vår läkare att vi kan lösa detta problem. nattlig panikattack visas plötsligt mitt i natten och åtföljs av en kvävningskänsla, takykardi och svettningar. från en klinisk synvinkel är det mycket ofta den visas i patienter som lider av panikattacker under dagen.
Tinnitus orsaker och behandlingar
Har du någonsin upplevt detta konstiga hörselfenomen? tinnitus? När du till exempel ligger tyst i din säng och du börjar höra en summa eller vissla, eller ännu värre, hör du dessa irriterande ljud medan du är i samtal med någon Det är viktigt att veta att denna typ av ljud endast kan höras i ditt huvud.
