Upptäck en perfekt ananas och chia frö smoothie att gå ner i vikt
Människor som vill gå ner i vikt gör inte bara det för att förbättra sin figur, men särskilt för att undvika att utveckla en av de allvarliga sjukdomar som är relaterade till övervikt och fetma. Även om fåfänga länge varit den enda anledningen till att gå ner i vikt, inser fler och fler människor den roll som vikt spelar på hälsan. Problemet ligger i att ibland så vill vi smyga ner det
vi antar metoder som inte alls är bra för vår hälsa.
Kosttillskott eller dietplaner som helt utesluter en matklass är mycket populära, men är också mycket farliga Lyckligtvis är det dessutom förutom att lättillgänglig tillgång till bra råd för att gå ner i vikt, till bantningsplaner som är rimliga och hälsosamma
, eftersom allvarlig forskning om ämnet är mer talrik.
Vi vet Nu näringstillskott som, tack vare deras egenskaper, tillåter oss att förbättra vår metabolism, öka vår fettförlust och förlänga vår känsla av mättnad. Bland dessa alternativ valde vi att prata med dig en naturlig smoothie med ananas och chia frön som tack vare dess näringsvärde är mycket effektiv för viktminskning. Vi kommer att förklara i detalj dess huvudegenskaper och ge dig det enkla receptet som kommer att Låt dig utveckla det.
En ananas och chia frö smoothie att gå ner i vikt Ananas och chia frö smoothie är ett hälsosamt och gott alternativ att fylla på dieter bantning.
Dess egenskaper Summarna underlättar eliminering av ämnen och avfall som behålls i kroppen.
De minskar också väsentligt fettvävnad.
Se också: 6 underbara idéer för att inkludera chia frön i din kost
Fördelarna med ananas för viktminskning
Ananas är en tropisk frukt som innehåller vatten och antioxidanter, vilket gör det till ett bra alternativ till en hälsosam vikt snabbt.
Denna frukt kännetecknas av sin kraftfulla diuretiska och depurativa verkan som förutom att underlätta eliminering av vätskor och avfall som behålls i kroppen håller kontroll över kroppens inflammatoriska processer.
Bland de viktigaste fördelarna med att gå ner i vikt kan vi skilja sitt höga innehåll av bromelain,
ett matsmältningsenzym som deltar i uppslutning av proteiner som är svåra att eliminera. Den samma substansen ger dig gräva egenskaper perfekt för att undvika förstoppning, maggas och inflammationer. Det är viktigt att lägga till denna förteckning över fördelar med högt fiberinnehåll, ett näringsämne som är väsentligt för matförtäring och kontroll av kolesterol.
Fördelarna med chia frön för viktminskning
Chia frön är ett av de mest effektiva kosttillskott för hälsosam viktminskning. Även om de inte ska betraktas som en mirakulös produkt,
Det har visats vetenskapligt att deras egenskaper gör det möjligt att eliminera oönskade pounds.
Ur näringssynpunkt utses de framför allt av deras höga kalciuminnehåll (tre gånger mer än konsumtionsmjölk), järn (tre gånger mer än spenat) och fiber (mer än havre)
De har också antioxidant- och matsmältningsegenskaper som är avgörande för att depurera kroppen.
Om du konsumerar regelbundet kommer du att att kontrollera din känsla av hunger,
att inte lida av förstoppning, för att undvika att förlora kontrollen över din kolesterolnivå och att ta en extra dos av högkvalitativt protein för kroppen.
Vill du veta mer? Läs: 9 tecken som varnar oss för en kalciumbrist
Receptet för ananas och chia frö smoothie
Denna smoothie för hälsosam viktminskning bör betraktas som ett kosttillskott och inte som huvudmåltid. Om du kan införliva det i din frukost, bör du också äta andra hälsosamma livsmedel vid denna tidpunkt, som ägg, hela korn och grönsaker. Ingredienser
2 ananas ringar
2 matskedar av chia utsäde (20 g)
två apelsiner juice 1/2 glas vatten (100 ml)
honung (tillval)
Förberedelse
- skala ananasen, skuren i två skivor du skär i små tärningar.
- Press både apelsiner och häll saften i din mixer, lägga också ananas skivor, vatten och honung, om du vill äta
- Servera utan att filtrera och använd chia fröna för att dekorera.
- Du kan också lägga Chia frön i blöt i minst två timmar innan du förbereder din smoothie, sedan lägga i din mixer med alla andra ingredienser.
- Ät din smoothie fasta under frukost eller när du är hungrig
Tänk på att effekterna av denna drink endast kommer att ses
- om du antar en hälsosam kost och motion regelbundet.
3 Rutiner för att tunna dina armar. Du kommer att älska dem!
Bränna kroppsfett och ha en balanserad kost hjälper dig att förlora fett och tona dina armar. Vissa människor har lider av fetma i sina liv och har blivit utsatta för dieter eller kirurgi för att ha en smalare figur. Problemet är att de tenderar att vara slapna på vissa områden som buken, benen eller armarna.
6 Fel som hindrar dig från att öka din muskelmassa.
ÖKad muskelmassa är en lång och ansträngande process där flera insatser krävs som för dietetik som fysisk aktivitet. Även om genetiska skäl gör det lättare för vissa människor, är strikta program nästan alltid nödvändiga för att helt förändra sin livsstil. Men fler och fler människor väljer att förbättra sin livsstil , inte bara för att det främjar siluetten till 100%, utan också för att det ökar styrkan och det fysiska motståndet.
