Hur man lindrar smärtor naturligt
Lågryggsmärta är mycket vanligt och deras ursprung är multipel och varierad , men du kan lindra dem med enkla och effektiva hemmetoder.
En annan bra sak är att du inte behöver någon som hjälper dig att tillämpa de flesta av dem.
Många människor lider av smärta i ryggen, oavsett ålder.
Vissa lider av det på morgonen när de går upp efter att ha sovit i dålig position efter att ha haft dålig sömn eller brist på rörelse under på natten
Andra slutar dock dagen med signifikant överbelastning i ländryggen.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig några enkla och effektiva nycklar för att minska och lindra ländryggsmerter
Varifrån kommer ländryggsmärta?
Ländryggsområdet är den del av kroppen där de flesta ofta lider av smärta eller obehag.
Spendera mycket timmar Stående eller sittande är en avgörande faktor, men kost, känslor, brist på motion (eller olämplig motion) och matsmältnings och tarmsjukdomar påverkar också detta tillstånd.
Dessutom är njurarna direkt relaterade till ländryggen, eftersom de är mellan den senare och dorsalen. Det är därför vi måste ägna stor uppmärksamhet åt vår njursjukdom.
Läs också artikeln: Rättsmedel med persilja och citron att rensa dina njurar
Remedier för ländryggsmerter
1. Varmvattenstråle
Låsen är en del av kroppen som gillar värme, och tvärtom lider av kall, fuktig och stillasittande.
Denna lösning är baserad på hydroterapi, c på de terapeutiska fördelarna med vatten vid olika temperaturer
(i detta fall hett vatten) Hur man gör
Vi måste springa jet på ryggen ljummet vatten och passera det från ena sidan till det andra genom att gradvis öka temperaturen tills vattnet blir varmt.
- Det är bäst att öva denna sittande behandling för 3 eller 4 minuter.
- Idealiskt bör en annan person styra varmvattenstrålen på vårt ländryggs område så att vi sitter bekvämt på en plastpall, till exempel.
- Denna åtgärd borde inte vara används vid ischias eller bråck
- 2. Växlande temperaturer
För denna åtgärd måste vi också använda vatten, men vid olika temperaturer.
Med hjälp av vatten växlande kalla och heta temperaturer kan vi förbättra blodcirkulationen och lugna Inflammation och smärta
För denna behandling är det också bättre att be om hjälp från en annan person.
Vi måste ha varmt vatten och varmt vatten till hands. kallt vatten (men inte för kallt) och två medelstora handdukar
Hur ska man?
Först måste vi doppa en handduk i varmt vatten, vrida det och sedan Applicera på ländryggen som får oss att lida. Idealet är att ligga ner på magen.
- Vi måste lämna handduken mellan trettio sekunder och en minut.
- Då måste vi upprepa denna operation, men med kallt vatten den här gången.
- Vi måste repetera dessa steg minst fem gånger för varje temperatur,
- och sluta alltid med varmt vatten. Slutligen måste vi torka vår ländrygg och klä på sig för att täcka området bra.
- 3. Massage med sesamolja och arnica
En bra massage hjälper alltid till att lindra ryggont.
Lumbar områden är ett av kroppens områden som vi kan nå med våra händer men det är uppenbart att det är bekvämare och avkopplande att använda hjälp av en annan person.
För att uppnå denna massage, vi kan använda sesamolja som hjälper oss att öka värmen i detta område och arnica (olja, kräm eller gel) som har antiinflammatoriska egenskaper.
Hur?
Vi måste utföra en mild första massage utan att utöva för mycket tryck, för att ge värme till området.
- Nästa måste vi utöva mer tryck på sidorna av ryggraden genom att utföra vertikala rörelser.
- Slutligen slutar vi med stora knäppningar i midjan för att slappna av sidorna genom att fånga så mycket hud som möjligt med handen och dra upp den för att separera vävnaderna och ge dem större flexibilitet.
- 4. Kål Balm
Denna lösning är också ett hemlagat alternativ som vi kan försöka så snart smärtor uppstår, och för vilka behöver vi bara några gröna blad av råkål.
Kål har anti-aging egenskaper. inflammatorisk, det är därför vi kan applicera det på någon del av kroppen för att lugna smärtan
(på magen under mensarna, på knäna som får oss att lida, etc.). Hur man gör det?
Vi måste ta 4 eller 6 gröna blad som möjligt
- Då måste vi koka vatten i en kastrull och koka kålbladet i några sekunder (inte mer av tio)
- När vi har tagit bort dem från vattnet lägger vi dem på ett skärbräda och krossar dem lätt så att de släpper ut saften.
- Vi kommer att applicera dem på ländbenet när de är fortfarande heta och täcker dem med en trasa, är med en torr handduk
- Låt denna åtgärd arbeta i 15 minuter
- Vi kan upprepa denna behandling två eller tre gånger om dagen.
Tomatsås antioxidant och anti-cancerframkallande hus
Med kryddor och andra beståndsdelar vi lägger det, kan vi öka fördelarna med hemlagad tomatsås för att maximera dess antioxidant och anti cancerframkallande. Visste du att något så enkelt som en tomatsås är en antioxidant och anti-cancerframkallande lösning för att förbättra den naturliga energi vår organisation?
7 Otro fördelar jordgubbar för hudvård
Under perioder när klimatet är varmt och vi ofta utsätter oss för solen, vi bryr oss mer hälsa vår hud. Lyckligtvis idag, finns det en stor mängd produkter för hudvård, som ger oss skydd och fukt krävs för att uppnå en mjuk, strålande och vacker. Även om det finns många behandlingar av denna typ på marknaden naturliga produkter är ett bra ekonomiskt alternativ för att få otroliga resultat utan att utsätta huden för effekterna av kemikalier.
