Hur man förhindrar stroke?
Den här frågan kan verka för alarmerande, men de medicinska uppgifterna visar tydligt den allvarliga förekomsten av stroke över hela världen. Detta är en av de ledande orsakerna till döden (och handikapp) bland kvinnor, därmed betydelsen av förebyggande. I 80% av fallen kan stroke detekteras i tid. Det är därför viktigt att känna igen tecknen som meddelar en stroke i tid och lära sig att förebygga deras förekomst.
Vad en stroke? En stroke är det plötsliga avbrottet av blodflödet i en specifik region i vår hjärna, vilket irreparably orsakar våra neurons död.
Denna obstruktion har flera ursprung: Det kan bero på en stor kork i ett kärl eller en hjärnartär eller blödning. Det är sant att vissa människor har en genetisk predisposition att drabbas av stroke, men det betyder inte att de kommer oundvikligen att påverkas eftersom stroke kan förebyggas och kontrolleras. Hur man vet om du har stroke? Det är grundläggande att känna till varningssignalen för stroke och även om dessa visas inte för några ögonblick, försumma dem inte, för att de kan meddela en allvarligare attack då
Så var försiktig om:
Svärm på ena sidan av ansiktet. Svårigheter att tala ordentligt (ett tecken som också är mycket lätt att upptäcka):
- Vi kan inte längre förstå varandra ett ögonblick
- Plötslig huvudvärk av okänt ursprung, av ojämförlig intensitet Dizzy, obalanserad:
- Världen kretsar kring oss, vi förlorar vår balans och vi kan till och med falla
- Plötslig förlust av vision
- eller känslighet : Det kan vara ett mycket punktligt fenomen som bara tar en minut, eller bara tillfälligt. I båda fallen är det nödvändigt att agera eftersom det är en karakteristisk signal av en stroke. Våra tips för att förhindra stroke Kontrollera ditt blodtryck
högt blodtryck
är en hög riskfaktor för stroke. Vårt hjärta behöver arbeta hårdare för att pumpa blod, som ibland inte flyter fritt till hjärnan. Det är viktigt att du övervakar ditt blodtryck dagligen. Det kostar ingenting! Övervaka dina kolesterolnivåer Kolesterol är också en viktig faktor i utvecklingen av stroke. I själva verket är en plakett sedan deponeras på våra artärer och hårdnar, vilket förhindrar blod från att strömma normalt och hjärna vara ordentligt utfodras.
Ett enkelt blodprov låter oss veta om om du ska behandla kolesterol eller inte.
Rök inte! Tobaks ökar risken för stroke.
Därför blir fler och fler unga drabbade av stroke.
När vår hälsa står på spel, är det bättre att behandla sin nikotinberoende för att förhindra att cigaretten brinner oss lite mer varje dag. Kontrollera din vikt fetma är nära besläktad med problem kolesterol, högt blodtryck, etc.
En stillesittande livsstil och hjärt-kärlsjukdom kan leda till stroke. Så håll ögonen på din vikt och kom ihåg: ibland förlorar du 5 pounds för att känna dig mycket bättre.
Kontrollera ditt socker. När du har diabetes kan vår bukspottkörtel inte producera mer insulin som påverkar alla blodkärl i kroppen.
Det är därför en viktig riskfaktor för att drabbas av stroke
är därför det är viktigt att regelbundet kontrollera sitt blodsocker Försök att eliminera stress Lider av stress. kronisk minskar vår livslängd. Denna sinnesstämning kan till och med leda till allvarliga hypertensiva kriser som i sin tur kan leda till stroke. Vissa människor, som inte kan analysera deras nivå av stress eller ångest och överväga behovet av att släppa taget och dö av en stroke.
Know avlasta trycket, eftersom hälsa är alltid viktigare.
Håll en positiv och avslappnad syn på dagliga Grow
känslor
positiva och vet att hantera ditt liv genom att fastställa prioriteringar (och en som måste vara framför allt det är hälsa, självklart!). Din hälsa, hälsan hos dem omkring dig, och stunderna för delning och avkoppling är mycket viktigare. Lär dig att observera tiden går sedesamt. A fridfull sinnestillstånd hjälper oss att reglera vårt blodtryck och balansera vårt hjärt-kärlsystemet. stimulera ditt sinne Lär dig ett nytt språk, läsning, hålla en tidskrift, gör pussel, sudoku ... Alla dessa aktiviteter bidra till att upprätthålla hjärnan vaken, aktiv och smidig, och för att mildra konsekvenserna av en eventuell stroke.
i själva verket våra nervceller kan skapa nya kontakter och vara mer motståndskraftig mot stroke
Ju fler anslutningar färre förluster i våra hjärnor Din hälsa beror på dig .. lära sig att förebygga och Att känna igen larmsignaler kan ofta undvika det värsta. Kom ihåg: i 80% av fallen kan stroke detekteras i tid.
Bland övningarna som intresserar de flesta kvinnor, hittar vi övningarna för att stärka skinkorna, tona dem och ge dem en vacker rundad form. I denna artikel kommer vi att förklara hur man arbetar din glutes, och vi kommer att ge några tips för perfekt skinkor, fast, rund och utan celluliter. kontrakturer skinkorna Om skinkorna har en storlek du vill, men du vill förbättra formen och runt dem, till exempel måste du först utföra en massage för att eliminera eventuella kontrakturer.
Sötningsmedel :? Vad skadliga effekter på vår hälsa
De allra flesta producenter drycker och andra tillagade livsmedel med hjälp av konstgjorda sötningsmedel bland tillverknings ingredienser , ett sätt att locka konsumenter som vill gå ner i vikt utan att behöva ta itu med kalorier som finns i socker. Du måste veta att sötningsmedel används över hela världen, men frågan vi ställer oss själva idag är huruvida de är bra för vår hälsa, en fråga som vi Låt oss försöka svara i följande rader.
