12 Naturläkemedel för att bekämpa ångest
Om du har ångestsyndrom, kanske du inte vill använda mediciner, åtminstone initialt. Det finns många icke-farmakologiska och säkra medel för ångest, som tanke och kroppsteknik, samt kosttillskott eller lugnande infusioner. Några handlar omedelbart, medan andra kan hjälpa till att minska ångest på lång sikt. Här är 12 naturläkemedel för att bekämpa ångest.
1. Kamille
Om du har ett ögonblick av nervositet, kan en kopp kamilleinfusion hjälpa dig att lugna dig. Vissa kamilleföreningar är kopplade till samma hjärnreceptorer som finns i droger som valium.
I en studie från University of Pennsylvania hade patienter med generaliserad ångestsyndrom som tog kamille tillskott i åtta veckor en signifikant minskning av symptom på ångest jämfört med med patienter som tog placebo
2. Grön te
Undersökningar visar att grönt te hjälper till att kontrollera hjärtfrekvensen och alltför stort blodtryck, liksom ångest, enligt studier på människor. I ett av studierna, De mest ångestfria ämnena känner sig mer lugna och fokuserade under ett experiment om de tog 200 milligram grönt te i förväg.
3. Humle
Ja, det finns i öl men du kommer inte hitta sina lugnande effekter i öl. Den lugnande lösningen av humle är en flyktig olja som ingår i extrakt och tinkturer som kan användas i aromaterapi. Humle används ofta som lugnande för att främja sömn.
4. Valerian
Valerian är en lugnande ört. Hon är en stor hjälp att sova, för sömnlöshet. Faktum är att den tyska regeringen har erkänt det som en effektiv behandling av hälsoproblem. Valerian luktar dåligt, det är därför som de flesta tar det i kapslar. Det är blandas ofta med andra lugnande örter som humle, kamille och citronbalsam
5. Övningar
Övningarna är mycket bra och säkra för hjärnan, liksom att vara en kraftfull motgift mot depression och ångest på både kort och lång sikt. Om du tränar regelbundet du kommer att ha ett bättre självkänsla och du kommer att må bättre. En av de främsta orsakerna till ångest är ångest på grund av sjukdom och hälsa, som försvinner när du är i god hälsa
6. Passionsflödet
Vilka är fördelarna med kikärter?
Kikärter, en av de viktigaste ingredienserna i orientalisk mat, innehåller många näringsämnen såsom bland andra fiber, proteiner och vitaminer. Denna baljväxter hittar på snabbköpet som marknaden i form av korn (kokta eller råa) eller redan behandlas och form av mjöl. Den här artikeln inbjuder till känna till några egenskaper och fördelar med kikärter, mat vilken kan användas i ett dussin olika rätter!
6 Fantastiska hemläkemedel baserade på aloe vera
I alla delar av världen borde det finnas minst en aloe vera-växt. Det har många fördelaktiga egenskaper! Sedan Antiquity, används det tack vare dess medicinska och estetiska effekter. I den här artikeln kommer vi att förklara hur man gör de bästa hemmetoderna baserat på aloe vera Aloe vera: en gåva av naturen Forntida civilisationer använde denna växt redan: egyptier, greker och romare kände igen aloe veraens helande egenskaper.
