12 Naturläkemedel för att bekämpa ångest

Om du har ångestsyndrom, kanske du inte vill använda mediciner, åtminstone initialt. Det finns många icke-farmakologiska och säkra medel för ångest, som tanke och kroppsteknik, samt kosttillskott eller lugnande infusioner. Några handlar omedelbart, medan andra kan hjälpa till att minska ångest på lång sikt. Här är 12 naturläkemedel för att bekämpa ångest.

1. Kamille

Om du har ett ögonblick av nervositet, kan en kopp kamilleinfusion hjälpa dig att lugna dig. Vissa kamilleföreningar är kopplade till samma hjärnreceptorer som finns i droger som valium.

I en studie från University of Pennsylvania hade patienter med generaliserad ångestsyndrom som tog kamille tillskott i åtta veckor en signifikant minskning av symptom på ångest jämfört med med patienter som tog placebo

2. Grön te

Undersökningar visar att grönt te hjälper till att kontrollera hjärtfrekvensen och alltför stort blodtryck, liksom ångest, enligt studier på människor. I ett av studierna, De mest ångestfria ämnena känner sig mer lugna och fokuserade under ett experiment om de tog 200 milligram grönt te i förväg.

3. Humle

Ja, det finns i öl men du kommer inte hitta sina lugnande effekter i öl. Den lugnande lösningen av humle är en flyktig olja som ingår i extrakt och tinkturer som kan användas i aromaterapi. Humle används ofta som lugnande för att främja sömn.

4. Valerian

Valerian är en lugnande ört. Hon är en stor hjälp att sova, för sömnlöshet. Faktum är att den tyska regeringen har erkänt det som en effektiv behandling av hälsoproblem. Valerian luktar dåligt, det är därför som de flesta tar det i kapslar. Det är blandas ofta med andra lugnande örter som humle, kamille och citronbalsam

5. Övningar

Övningarna är mycket bra och säkra för hjärnan, liksom att vara en kraftfull motgift mot depression och ångest på både kort och lång sikt. Om du tränar regelbundet du kommer att ha ett bättre självkänsla och du kommer att må bättre. En av de främsta orsakerna till ångest är ångest på grund av sjukdom och hälsa, som försvinner när du är i god hälsa

6. Passionsflödet

Konstterapi av stenar: En ny teknik för att lindra stress

Kanske har denna titel överraskat dig, och det säger du själv: Att måla stenar ? Vad är meningen? På denna sida har vi redan pratat om fördelarna med färgning för att bekämpa stress. Måla mandalor, ritning eller skrivning är katartiska, kreativa och avslappnande övningar som alltid får oss att känna bra eftersom de frigör oss.

(Naturläkemedel)

12 Livsmedel för att stärka leverfunktionen

Leveren är det andra organet största av människokroppen och vårt liv och vår hälsa beror på dess funktioner. Kroppen tar bort gifter genom tiderna, filtrerar blodet och förhindrar skadliga ämnen att påverka andra system. artikel kommer vi att förklara vilka är de bästa matvarorna för att stärka leverfunktionen Leverans betydelse Vi underskattar leverfunktionen och vi tänker ofta: "Det är ett organ bland andra "som lungorna eller hjärtat.

(Naturläkemedel)