Vad kan vi göra i dessa tider när vi är överväldigade av nervositet och när vi känner att vi förlorar kontrollen över oss själva?
en betydande stress kan orsaka ångest, svettningar, skakningar, förtvivlan, gråt etc.
i den här artikeln kommer vi att ge dig 4 tips som kan hjälpa dig rependre kontroll över dig själv under dessa tider av stress och nervositet.
När vi står inför en sådan situation, torkar mycket snabbt vår mun .
Detta beror på att vår sympatiska nervsystemet aktiveras och ger oss varna för en risk, precis som det händer i djur när de känner en fara
Följande tips gör att du kan slappna av snabbt och diskret eftersom du kan göra det på något ställe och när som helst, även om du är omgiven av andra människor
Om du har muntorrhet, först flytta tungan och låtsas att du mâchiez något att generera saliv.
När du känner saliv i munnen, svälja det tills ditt nervsystem bara balansera
Se även: .. 6 sätt att hålla ditt nervsystem friska
Vi är mindre medvetna om vår andning
En åtgärd som borde vara motorn i vårt liv har blivit något som vi blockerar och begränsar.
Andning tillåter oss inte bara att leva, men det reglerar också vårt nervsystem.
Om vi ofta dåligt andas, det är ännu värre inför en kris.
Det är därför vår andra tips är om avkoppling och återhämtning av lugn, kämpar tröghet
Vissa människor tenderar att känna täthet på bröstet nivå när de drabbas av kraftiga episoder av stress eller nervositet.
hjärtat och muskulatur liggande (hjärtsäcken) drabbas många situationer där känslor invaderar oss plötsligt och intensivt.
Denna avslappningscentrerade spets är idealisk för personer som lider t av förtryck under krisomgångar
Vi rekommenderar att du läser: 30 livsmedel rika på flavonoider för att bekämpa ångest
Rescue är en Bach blomma baserad åtgärd som vi Det förbättrar nästan omedelbart några svåra situationer.
Det gör det möjligt för oss att agera lugnt och omtänksamt.
Vi kan köpa denna beredning i herbalistbutiker och apotek, och det är bra att att ha till hands hela tiden
8 Matlagning tips som du kommer ut ur problem
Konst av köket kan vara mödosamt, antingen för att vi har liten tid, oerfarenhet eller en olycka som kan vara svårt att förutsäga. Från nybörjare till professionella, händer alla olyckor som kan ruin mat, recept och även redskap. många människor inte vet några knep som gör matlagningen mycket enklare.
6 Tips för att städa ditt kök lättare
Om det finns ett område i huset som blir smutsigt snabbt och mycket mer än de andra, är det köket. Fettet som genereras av köket är ett av de viktigaste hygienproblemen som kan påverka den här delen av ditt hus. Följ gärna alla de tips vi kommer att ge dig för att göra ditt liv enklare idag! 1. Rengör bänkskivan Bänkskivor är delar av köket som är mest troliga att bli smutsiga snabbt.