Mat som är lämplig för hypothyroidism

Hypotyreos är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med hormoner thyroïdales. Människor som drabbats av denna sjukdom har så en långsam metabolism. Den vanligaste formen är Hashimotos tyroidit , en inflammation i sköldkörteln som orsakas av immunsystemet

hypotyreos symptom

De symptom är. Svaghet, trötthet , viktökning eller svårigheter att förlora vikt, torrt hår, håravfall, hår och sköra naglar, hud blek, torr, grov, onormala menstruationscykler, köldintolerans, förstoppning, högt kolesterol, frekvent muskelvärk, minnesförlust , depression, irritabilitet och minskad libido.

lämplig mat för hypotyreos

Det är viktigt att leda en hälsosam livsstil med god mat för hypotyreos och vanlig fysisk aktivitet, men du måste också hantera stressen och ta medicinerna korrekt som läkaren har ordinerat . Det finns ingen mat eller diet som kan bota eller förebygga sjukdom, men effekterna av viktökning kan minimeras genom att äta livsmedel låg i kalorier och rik på näringsämnen, för att öka immunsvaret och förebygga andra sjukdomar.

Dessa livsmedel är grönsaker, frukt, komplexa kolhydrater (hela korn, pasta, potatis), magert protein och hälsosamma fetter med måtta.

omega 3

omega 3 är mycket viktiga för hjärnans funktion och hjälper till att hålla körteln friska sköldkörteln. omega 3 kan minska inflammation bromsa funktion i sköldkörteln. Exempel på livsmedel som innehåller höga halter av omega-3 inkluderar lax och blå fisk som tonfisk, torsk och makrill, liksom nötter, men i mindre mängder.

Om du ordineras antikoagulantia droger, rådfråga din läkare innan öka intaget av omega 3, eftersom dessa livsmedel kan göra blodet mer flytande.

vitamin B

vitamin B hjälper sköldkörteln att producera energi , särskilt vitamin B12, vilket är särskilt effektivt mot anemi och minskad funktion av sköldkörteln . Kött, ägg, mjölk, tång, jäst eller musslor har en hög mängd vitamin B12. Vitamin B9 är också viktig: det visar sig i grönsaker, avokado, apelsiner, sparris, spenat (viktig källa till vitamin C), blomkål och mejeriprodukter i mängder mera minskas.

spenat, en stor källa till vitamin C, är också rika på B-vitaminer

Mat kan vara skadliga

de goitrogens kan försämra funktionen hos sköldkörteln, , eftersom den är element som liknar humana hormoner som östrogen, och de har en nästan identisk effekt på kroppen. Vissa livsmedel inkluderar broccoli, bröstspirar, soja och dess derivat.

Hur man behandlar fibromyalgi naturligt

Fibromyalgi är ofta misstas för artrit sjukdom, , som drabbar ca 4% av befolkningen, särskilt kvinnor i åldern 40 till 50 år. Den producerar ledvärk och påverkar musklerna, men inte antändas. I den här artikeln, vi inbjuder dig att känna vad fibromyalgi, och sätt att behandla det naturligt. Egenskaperna hos fibromyalgi det är en sjukdom eller en sjukdom som sprider sig mer och mer i världen.

(Naturläkemedel)

4 Huskurer för att undvika färgning i samband med ålder

Så mycket som vi vill varna dem att om de redan har dykt upp, vår kost och hudvård är grundläggande för att förbättra och minska uppkomsten av huden fläckar. med tidens gång, dermis ändrar färg och några små bruna cirklar visas främst på ansiktet och händerna. det finns flera huskurer som kommer att undvika fläckar i samband med ålder och vi ger dig i den här artikeln.

(Naturläkemedel)