Vem i hans liv har aldrig känslan av kram?
Svaret på denna fråga är säkert "ingen", med tanke på kroppens sammansättning, som består av muskler på alla nivåer.
Vad är en kram?
men detta är inget annat än en ofrivillig muskelsammandragning det är ofta inte tyget slutföra muskelkontraktion, men bara en del av det, vilket gör krampen något mer lokaliserad.
Smärtan är lika intensiv som det är pinsamt. Utseendet på detta lidande kommer varken från direkt trauma eller från en muskelsjukdom. Det är vanligt efter en alltför stark insats av organismen och innan du somnar
Läs även :. Förberedelser alkohol rosmarin och kastanj Indien för att behandla muskel- och ledvärk
Orsaker ofrivillig sammandragning av
i själva verket de faktorer som orsakar dem är lite mer varierat och är avlägsen skott i muskelstrukturer
de vanligaste är :.
de lesioner i ryggmärgen
graviditet
Innan fysisk aktivitet utförs
vidta ett antal försiktighetsåtgärder innan ett fysiskt program utförs. Aktivera alla muskelgrupper, särskilt de inom det specifika träningsområdet.
Massera den drabbade muskeln
För att uppnå denna massage, är det nödvändigt att sätta kroppen i en bekväm ställning beroende på den sammandragna muskler.
Applicera på olika sätt:
Dusch med varmt vatten: Vattnets värme i kroppen
Drick stora mängder vatten
Det är inte bara vanligt att behandla dem men också för att förhindra dem.
För närvarande lider du minst en halv liter vatten.
Det är nödvändigt att veta om denna kramp uppträdde under träning av en fysisk aktivitet eller inte. I detta fall är det direkt relaterat till uttorkning av kroppen.
Se även denna artikel: 7 tecken som säger att du ska dricka vatten omedelbart.
Frågor att överväga
går deras längd vanligtvis inte utöver 10 minuter. Annars är det lämpligt att konsultera en förtroendexamin för det det kan utvärdera drabbade muskler
Huvudbilden av © wikiHow.com
Tips för att öka bra kolesterol
För att öka nivån på bra kolesterol, är det inte nödvändigt att tillgripa droger eller strikta dieter. Det är faktiskt svårt för oss att tro att gott kolesterol föreligger. När vi tänker på kolesterol tror vi automatiskt att det är dåligt för vår hälsa och att vi bör sänka nivåerna genom en hälsosam kost.
Panikattacker: vad är de och hur klarar du?
Panikattacker är vanligare än du kanske tror, och de påverkar alla slags människor, går på gatan, tar bussen ., arbete eller bara sitta är då känns plötsligt flera skrämmande sensationer utlöses: takykardi, stickningar i händer och fötter, gåshud ... Det är omöjligt att kontrollera varken balans eller utsikten, som blir allt otydligare.