9 Naturliga och enkla tips för att förbättra hypotyreos

Hypotyreos är ett tillstånd kännetecknad av en minskad funktion hos sköldkörteln .

Därför kan en minskning i sekretion av sköldkörtelhormon orsakar symtom såsom minskade basal metabolism, viktökning, trötthet, överkänslighet för kyla, förstoppning, anemi, etc.

i denna artikel flera enkla naturliga tips som kan hjälpa dig förbättra de vanligaste symtomen på hypotyreos .

hypotyreos kan läka?

hypotyreos är ett tillstånd som i princip inte kan inte bli läkt. Men när diagnosen, kan det styras i stor utsträckning med rätt behandling .

Trots olika behandlingar, många människor fortsätter att lida av symptom på denna sjukdom, så att de kan bara ta till naturläkemedel.

Dessa alternativ är också mycket effektiva när vi börjar uppleva de första symptomen på hypotyreos, men vi har inte börjat behandling eftersom vi kunde för att förhindra att bli värre

Tips för att minska symtomerna

1. Gröna smoothies

Gröna smoothies är läcker, enkelt och hälsosamt att konsumera en bra mängd frukt och grönsaker varje dag, även för människor som kämpar för att äta grönsaker.

Alla smoothies grön, kan vi förbereda med en mängd färska och säsongsbetonade råvaror, ger många näringsämnen, att fungera bättre i kroppen och ta bort gifter , vilket är mycket fördelaktigt för att förhindra alla typer av symptom.

också, dessa smoothies bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt, bekämpa förstoppning, öka energinivåer och förbättra humöret.

vill veta mer? 5 rik fiber smoothies att bekämpa förstoppning

2. Stimulerande kryddor

Vissa aromatiska och kulinariska kryddor har medicinska läkande egenskaper som rekommenderas för många sjukdomar, även om de är mer känd för sin förmåga att förbättra smaken av mat.

Vid funktionell hypotyreos, vi rekommenderar dessa tre kryddor i våra måltider och infusioner

• Cayenne Pepper
• Ginger
• Ceylon kanel

vi kan lägga till både salta rätter och söta efterrätter, våra smoothies eller fruktjuice

3. Det är viktigt att träna

Motion är en giltig rekommendation för alla. Dock kan personer som lider av hypotyreos upplever en stor förbättring i deras tillstånd med sporten, eftersom detta sätt påskynda metabolism som är vanligtvis låg och förebygga övervikt .

Aktivera metabolism inte bara bränner fler kalorier men också öka vitaliteten och bekämpa överkänslighet mot kyla.

4. kokosolja

extra virgin kokosolja är ett livsmedel allt populärare bland dem som letar efter super livsmedel för att berika sin kost.

Denna vegetabilisk olja är enligt stimulerar produktionen av sköldkörtelhormoner , påskynda ämnesomsättningen och bekämpa övervikt trots att ett fett.

Vi kan ta två matskedar per dag av valnötsolja kokos, en tom mage och en annan på kvällen, även om vi kan börja med en mindre mängd och öka det om vi mår bra.

5. Sköldkörtelmassage

Vi bör inte underskatta den enkla övning för att massera nacken där sköldkörteln med lite kokosolja. Vi kommer att göra en lätt massage några minuter varje dag.

Alla själv massage har positiva egenskaper för hälsan eftersom det inte är obehagligt eller smärtsamt.

6. Essentiella fettsyror

Ett av symptomen på hypothyroidism är torr hud . För att förbättra denna hudåkomma, måste vi ge de näringsämnen som behövs för att ge näring och hålla det ljus, men också för att förhindra förtida rynkor

Vi kan äta följande livsmedel varje dag.

• Linfrö
• Chia frön
• Krill Oil
• Advokat
• Ghee eller förtydligas smör
• blå fisk

Du vet inte? : Fördelarna med fiskolja för hälsan

7. Chia frön

Chia frön vi talade om i föregående avsnitt kan också vara mycket effektivt för förstoppning .

• att konsumera måste dra i flera timmar (alla night, till exempel) och sedan ta dem med vatten.
• Vi kan också blandas med saft eller smoothies.

8. Lär dig att sjunga

Det är inte nödvändigt att ha en stor talang för att sjunga i privata hem.

Dock kan denna vana vara mycket användbart för att reglera sköldkörteln, som vibration inträffar bara i området där körteln är belägen. Även på en energisk nivå, kan detta vara en mycket fördelaktig terapi för vårt välbefinnande.

9. Drick vatten

Dricksvatten är en enkel vana som förbättrar funktionen av våra organ , hjälper till att aktivera ämnesomsättningen, bekämpa förstoppning, att kämpa mot torr hud och gå ner i vikt.

av dessa skäl är det starkt rekommenderas i alla behandlingar, och särskilt om vi lider av hypotyreos.

vill veta mer? Var noga med att läsa: Vad är hypotyreos och hur man ska bekämpa det med mat som påskyndar ämnesomsättningen

Hypotyreos kan orsaka mer allvarliga hälsoproblem ?. Upptäck hur man kan behandla det med mat som påskyndar ämnesomsättningen.

huvudbilden © wikiHow.com

Vad är spikarna i hjärtat när du andas?

Klämmer vid andning ... Det finns de som beskriver dem som en nålning i bröstet. De hindrar oss från att andas. Vad beror det på? Är ett symptom på något allvarligt? Det första kommer utan tvivel att vara inte panik och lugna ner. Nästa måste det vara uppmärksamt på smärtan. Men slappna av, oftast beror det på stress eller ångest.

(Vård)

4 Symptom som tyder på en vitamin K

Du arbetar och plötsligt börjar din näsa blöda. En annan dag sätter du på dina nya skor och blöder på ett ovanligt sätt. Du vet inte vad som händer, men faktum är att du märker att du nyligen har haft flera ovanliga blödningar. Det kan vara en K-vitaminbrist. Du Har du hört talas om denna sjukdom? Nej?

(Vård)