9 Fördelarna med måttlig ölkonsumtionen
Öl är en traditionell dryck som konsumeras i de flesta länder i världen.
Dess smakegenskaper och dess uppfriskande effekt gör att många människor konsumerar det under sommaren för att njuta av stunder med familj eller vänner, men också att slappna av i slutet av dagen.
Som med alla alkoholhaltiga drycker kan konsumtion av öl i överskott påverka vår hälsa negativt.
Men på grund av dess näringsegenskaper, denna dryck kan vara mycket fördelaktigt för vår kropp, om de konsumeras med måtta.
Även om många människor ignorera detta fermenterad vätska bara ger 45 kalorier till vår organism för 100 ml volym. Det är också en källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter.
I följande artikel kommer vi att förklara de främsta fördelarna med 9 öl, så att du inte tvekar att konsumera tid i tid. Upptäck dem med oss!
1. Öl stärker skelettet
Förutom kalcium, är kisel ett viktigt mineral för att upprätthålla god benhälsa.
öl innehåller stora mängder av detta mineral, som främjar ökad . bentäthet, särskilt bland äldre
Men intar mer än två drinkar per dag kan orsaka motsatt effekt, och underlätta frakturer
Läs även :. Dekalogen att hålla benen friska
2. Öl rensar njurarna
De som äter vet att man öter får dig att urinera mycket snabbt. Denna dryck har därför en signifikant diuretisk effekt. Eftersom det består av 90% vatten är den mycket låg i natrium och rik på kalium. Det faktum konsumerar därför stimulerar omhändertagande av vätska kvar i kroppen.
Dessutom, tack vare sin humle innehåll
kan tillåta dem som förbrukar upp till minska 40% risken att utveckla njursten 3. Öl förhindrar neurodegenerativa sjukdomar
den måttliga ölkonsumtionen inblandade i produktionen av nya nervceller, vilket orsakar en minnesförbättring.
Den kiselhalten i drycken är också grundläggande för att avlägsna tungmetaller
vid ursprunget till olika degenerativa sjukdomar 4. Öl är anti-cancerframkallande
En av de polyfenoler som finns i den fermenterade vätskan, xanthohumol, är känt för sin antioxidant som kan hämma utvecklingen av cancerceller.
Det humle derivat kan användas som en förebyggande åtgärd mot cancer i prostata och tjocktarm.
dessutom, tack vare dess näringsinnehåll,
denna dryck anses också ett perfekt komplement till hormonbehandling föreskrivna för kvinnor. 5 . Öl är antiinflammatorisk
Humle är en av huvudingredienserna i öl. Den har en anti-inflammatorisk och antibakteriell effekt, som minskar risken att drabbas av sjukdomar relaterade till ålder.
Den aktiva föreningen är till stor hjälp för att styra artrit och alla härledda överdrivna inflammatoriska sjukdomar .
6. Öl förbättrar matsmältningen
Fibrer och antiinflammatoriska egenskaper som finns i öl är värdefulla allierade för vår matsmältning.
Eftersom denna dryck fermenteras
gör det möjligt att mata de goda bakterierna vår tarmflora och reglera pH i magen. Öl kan användas för att bekämpa gas, inflammation och magont. Dessutom är det ett utmärkt botemedel mot förstoppning eftersom det innehåller kostfiber
7. Öl är rik på vitaminer och mineraler
För att göra denna dryck används främst korn och vete, samt vatten och jäst.
Spannmål innehåller stora mängder näringsämnen < .
, vars egenskaper ökas tiofalt genom jäsning och filtrera , så att fermenterad vätska är en naturlig källa till
B-komplex vitaminer (inklusive folsyra)
- Mineraler (kisel, kalium, magnesium, kalcium, selen)
- Fiber
- Läs också: Tips för att assimilera kalcium vi konsumerar och inte förlora det
8. Beer reglerar kolesterol
De som konsumerar alkohol med måtta har höga nivåer av det goda kolesterolet (HDL).
Denna hälsosamt fett bidrar till att minska fettnivåer i blodet, vilket får till följd att förhindra igensättning av artärerna.
öl minskar också nivåerna av fibrinogen, ett protein som ökar bildningen av blodproppar.
Och tack vare sin klarhet i polyfenoler,
denna dryck hjälper kontrollera högt blodtryck och skydda hjärthälsan 9. Öl förhindrar åldrande
De aktiva föreningarna i öl kontrollerar inflammationsprocessen i kroppen och minskar risken för att utveckla kroniska sjukdomar.
Å andra sidan innehåller denna dryck många antioxidanter, molekyler med förmåga att inhibera skada i vår kropp av fria radikaler.
avslutningsvis, även om det är en vätska fermenterad vätska,
konsumera med måtta kan göra mycket bra till vår Njut av ölen tyst för att slappna av och tveka inte att lägga till din diet två gånger i veckan.
5 Viktiga näringsämnen för att hålla din hjärna aktiv och hälsosam
Tror du att din kost är mest lämplig för upprätthålla hjärnan aktiv och frisk? i verkligheten, vi är aldrig säker. Ibland gör vi misstag i våra matvanor och åtminstone förväntade ögonblicket vi drabbas av följderna. Dålig cirkulation som ger upphov till en tromb eller en härdning av våra artärer är verkligen en faktor som vi måste överväga.
De 8 bästa mat att äta efter sport
För att undvika att störa sportens resultat och främja dess effekter är det bra att inkludera i våra kostredienser som hjälper oss att återfå styrka och främja muskelåterhämtning Regelbunden motion är en av de mest rekommenderade vanorna. Och Det är grundläggande att bevara en god hälsa, såväl fysisk som mental.
