9 Tips för att eliminera toxiner och gör dig redo för sommaren
Våren är tiden för den nya början, mycket glädje, de längsta dagarna, de trevligaste temperaturerna etc. Men det är mestadels premiären på sommar och helgdagar!
Om det är uppenbart att vi måste ta hand om oss hela året, tenderar vi att äta mer och göra färre övningar när det är kallt under vintern
Därför kommer vi att ge dig i denna artikel tips för att eliminera toxiner och förbereda din kropp för sommaren.
Rensa din kropp för sommaren
Vi drar nytta av vårens ankomst för att städa vårt inre, öppna våra fönster och lagra våra plagg i garderoben.
Under vintermånaderna samlar vi mycket av toxiner och föroreningar genom huden luften vi andas, maten vi äter och på grund av våra dåliga vanor, vår brist på motion etc.
Så det här är den perfekta tiden att bli av med allt det n ger ingenting till din kropp: extra pounds, toxiner och avfall Måltider etc.
Du behöver inte svälta eller bara dricka citronvatten för att uppnå bra resultat.
Även om du inte gillar något som är stämplat " frisk ", kan du i ditt dagliga liv integrera några små vanor som hjälper dig att rena och förbereda din kropp för sommaren.
Har du någonsin provat din baddräkt innan din semester? Är du orolig att du inte kommer att återvända till kläderna under den senaste säsongen? Du känner dig dålig och trött? Så här rensar du kroppen!
Hur man eliminerar de gifter som samlas under vintern
För de närmaste veckorna, försök minst två av följande tips för att avlägsna din kropp och förbereda den innan sommaren kommer.
Ät inte gluten eller bearbetade livsmedel
Bearbetade livsmedel har avlägsnats från alla näringsämnen. De innehåller bara konstgjorda ingredienser, mycket dåliga för din kropp.
Majoriteten av dessa "livsmedel" är fulla av artificiella smaker, konserveringsmedel, förtjockningsmedel och en hel massa kemikalier som du måste Undvik.
Gluten (veteproteinet som också förekommer i många bearbetade livsmedel) orsakar en bromsning av ämnesomsättningen, liksom en ackumulering av toxiner i kroppen.
Om du lämnar ut dessa två element i en vecka kommer du att må bättre och du kommer att eliminera många gifter som ackumuleras i kroppen.
Ät gröna druvor varje dag
Druvor har starka avgiftningsegenskaper. Genom att konsumera dem vid denna tid på året kommer du att kunna eliminera de toxiner som ligger i dina organ under vintern och förmedla dem till tarmarna för eliminering.
Gröna druvor är frukter rika på fiber, vilket också hjälper dig att undvika förstoppning.
För att dra full nytta av hälsofördelarna med druvor, drick mycket vatten för att hjälpa avgiften att gå i uppfyllelse.
Drick ett grönt te om dagen
Det kan vara kallt eller varmt, som du föredrar (och om utetemperaturen tillåter det). Två intressanta alternativ, förutom grönt te, kan vara maskros och neem te.
Faktum är att infusioner från dessa örter är användbara för att främja fullständig avgiftning av kroppen.
Du kan också göra ett te med gurkmeja pulver, en välkänd krydda eftersom den är närvarande i många indiska rätter. Alla dessa infusioner hjälper dig att eliminera toxiner genom urinen.
Ta bort socker raffinerad från din kost
Som vit mjöl är vitt socker dåligt för hälsan, av många skäl.
Först eliminerade raffinering alla de näringsämnen som kunde finnas i växten.
Raffinerat socker är mycket svårt att smälta och påverkar normala nivåer av socker i blodet.
Det är mycket svårt att sluta konsumera socker helt, men försök bara hålla fast vid det skillnad mellan raffinerade sockerarter och artificiella sötningsmedel
Vad kan du ersätta med? Prova brunt socker och stevia lämnar, de bästa möjliga alternativen.
Sträck
Sträckning hjälper dig att påskynda avgiftnings processen dramatiskt. När du sträcker sig, når det syreformiga blodet varje nook och cranny av kroppen.
Det återställer sedan alla toxiner som finns där, för att eliminera dem på olika sätt: urin, pall och
Övningar som yoga och tai chi är bra på våren, speciellt om du inte gillar sport.
Andas djupt
Vi underskattar all kraft renar luften vi andas, som har kapacitet att eliminera toxiner. Dessutom glömmer vi ofta att andas djupt och medvetet.
Ta några minuter varje morgon för att utföra djupa andetag, 8 till 10 gånger i rad, med dina ögon stängd.
Denna erfarenhet är mycket uppfriskande och renande, inte bara för din kropp utan också för ditt sinne.
Ofta gå på toaletten
Om du försöker att eliminera alla gifter och allt avfall från din kropp, Detta är ett avgörande steg i processen. För att om du inte evakuerar genom urin eller pallar dessa ackumulerade skadliga element, kommer du att göra mer skada än bra.
Med daglig avföring är en av nycklarna till reningsprocessen. Om du inte kan, försök använda växtbaserade tillskott, grekisk yoghurt och frukt. Och glöm inte att dricka vatten!
Drick vatten med citron, peppar och ättika
Förbered ett glas filtrerat vatten med saften av en halv citron, en halv tesked äppelcidervinäger och en nypa cayennepeppar före frukost.
Således ökar du din energi tiofaldigt, liksom din taktik takt, som då kan eliminera alla toxiner från dina vitala organ
Drick det varje dag i en vecka, alltid i tom mage.
Svett
Din hud är det största organet i din kropp och en av de viktigaste organ som är involverade i avfallsbehandlingsprocessen
Bastu, heta bad och ångor är utmärkta alternativ för att avgifta din kropp, eftersom de hjälper dig att svettas.
Tack vare dessa metoder kommer du att kunna eliminera upp till 20% av gifter och avfall i din kropp.
Du kan också få bra resultat a Med daglig träning
Och glöm inte att hydrera dig själv så att du inte känner dig för trött!
Vad är det bästa sättet att äta broccoli att njuta av dess näringsämnen?
The broccoli är en mycket populär grönsak i världen, tack vare sina många förtjänster för kroppen. sin antiinflammatoriska, anticarcinogenic egenskaper och dess mycket alkaliska för att förbättra hälsan hos kroppen i allmänhet. här flödet anses vara en av de mest kompletta och näringsrika livsmedel, med tanke på att detta är en stor källa till vitamin C och E, betakaroten, flavonoider, isotiocyanater, svavelföreningar, fiber dietary och lutein.
10 Infusioner för att eliminera toxiner
Normalt tenderar vår kropp binder de toxiner producerade av levande organismer som bakterier etc. Dessa gifter har också förmågan att få oss mer eller mindre allvarliga sjukdomar Det finns två typer av gifter. De gifter exogena som anger vår kropp genom andning, om luften förorenas till exempel genom hud och matsmältningsorgan.
