8 Symtom på brist på vatten
Vattenförbrukningen är en av de mest rekommenderade och vanor som krävs för att ha en god livskvalitet.
Om du inte äter vatten rätt belopp, har kroppen brister i sina stora system och en rad negativa reaktioner äger rum på hans hälsa.
Få människor vet att 75 till 80% av kroppsmassan består av vätskan viktigt att bland annat är viktigt för hjärnan och cirkulations hälsa.
Lyckligtvis är det en naturresurs som vi har till hands och vi kan även få genom konsumtion av vissa frukter eller grönsaker.
problemet är att många människor ignorera detta råd eftersom de inte inser hur mycket vatten kan vara viktigt för den fysiska och psykiska välbefinnande.
Förr eller senare, också några symptom som indikerar uttorkning, att de skadliga effekterna av brist.
I den här artikeln vill vi tala om 8 vanligaste symptom som du identifierar och, naturligtvis, att du ökar din vattenintag.
1. Den torra
som mun klibbig, obehaglig känsla i munnen är ett resultat av reducerad salivproduktion på grund av uttorkning.
Vattenförbrukningen fungerar som ett smörjmedel för slemhinnorna mun och hals, , som är nödvändig för att hålla dem friska och avvärja infektioner
Läs :. också vad som händer där i kroppen när man dricker vatten fasta ?
2. Känslan av törst
Även om det är mycket logiskt, känslan av törst är ett tydligt tecken på bristen på vatten.
Det är speciellt ett symptom på en baksmälla, som drycker alkohol dehydratisera kroppen och sänka sina energinivåer.
hjärnan sänder varningssignaler som skall sändas till honom vätskor den behöver för optimal funktion.
3. Torra ögon
Den dagliga vattenintag hjälper inte bara smörja munnen och halsen, men också ögonen och andra viktiga kroppsdelar.
vätska saknas kan minska syrekapacitet och torka ögonens lacrimalkanaler
4. Smärtan i leder
den brosk och ryggradsdiskar som skyddar lederna är tillverkade av 80% vatten.
är sålunda väsentligt den dagliga konsumtionen av denna vätska för att undvika friktion av benskador i lederna.
När hålla kroppen väl hydrerad är lederna smörjs och redo att stå emot effekterna av dagliga rörelser.
ökar Vattnet brist risken för trauma, förtidig försämring och kroniska sjukdomar, såsom artrit.
5. Muskelmassan är reducerad
Musklerna är också till stor del sammansatta av vatten. Detta tyder på att om det inte finns i kroppen, förlorar mer muskelstyrka.
vatten intag före, under och efter träning är viktigt för att förhindra uttorkning och minskning av muskler.
det stimulerar cirkulationen och förhindrar förändringar i inflammatoriska processer på grund av alltför stora fysiska ansträngningar.
6. Exponering för flera sjukdomar
Dricksvatten är en viktig vana att uppmuntra depuratives processer i kroppen, genom vilka toxiner avlägsnas.
Utan denna vätska, organen fungerar inte bra och i själva verket har immunsystemet en hög sprödhet
Som ett resultat är kroppen mer utsatt för angrepp av bakterier och andra ämnen som orsakar allvarliga sjukdomar
Kolla in den här artikeln: .. Fördelarna med vatten ingefära att konsumera varje dag fastan
7. Trötthetskänsla
Vatten är nödvändigt för korrekt blodflöde och optimal syresättning av cellerna i kroppen.
Dehydrering påverkar inte bara flödet av blod i artärerna, men, dessutom, förhindrar hjärna att syre.
Detta leder till ständiga episoder av trötthet, mental svaghet och andra symptom relaterade som hindrar att verksamheten i dag.
8. Matsmältningssjukdomar
Matsmältningssystemet lider allvarliga förändringar när det inte få tillräckligt med vatten under hela dagen.
Vatten stödjer tarmrörelser och är nödvändigt för normal evakuering avföring.
det används för att fukta födointag och således för att underlätta utdrivningen av avfall som kroppen inte behöver.
Utan ordentlig hydrering, magslemhinna minskar och ökar risken för surhet, reflux och gastrit.
Som ni kanske har märkt, deltar vattnet i mycket viktiga funktioner för kroppen och förtäring anpassad kan skydda oss många sjukdomar och hålla sig frisk.
Det är viktigt att dricka sex till åtta glas vatten om dagen eller konsumerar i smoothies, te och ekologiska livsmedel.
6 Rekommendationer för att förbättra funktionen hos sköldkörteln
En väl fungerande sköldkörteln spelar en mycket viktig roll i vår hälsa, inte bara på grund sköldkörtel reglerar viktiga hormonella processer, men också eftersom det är nyckeln till korrekt ämnesomsättning, "sinnesstämning och vikt." Även om man i allmänhet inte lägger sig på det för mycket, utsöndras hormoner i detta lilla organ som ligger i halsens främre del.
En ideal diet för menopausala kvinnor
Klimakteriet är ett viktigt steg för kvinnor på många sätt Förändringar i deras kropp och deras ämnesomsättning har olika konsekvenser för var och en av dem. Vissa symptom kan påverka deras personliga liv, arbete, relationer och självkänsla. I allmänhet är det mycket prat om förändringarna som sker under denna livsstil, men sällan lösningar för att hantera dem.
