8 Vanor som påverkar din hjärna hälsa utan konto rendiez i
hjärnan är en av de mest komplexa och känsliga organ i kroppen. Det måste därför betala största uppmärksamhet.
Den deltar i regleringen av funktioner som hjärtrytm, blodtryck och hormonbalans, bland annat.
Det är också ansvarig för kognitiva processer, minne och mänskliga känslor, och det är viktigt att ha en god livskvalitet.
våra dagliga vanor positivt eller negativt påverka vår hälsa.
Så flera experter har funnit ett samband mellan dåliga dagliga rutiner och skador vid en tidig ålder.
Världshälsoorganisationen (WHO) har uppmanat befolkningen att vidta förebyggande åtgärder.
i den här artikeln kommer vi att presentera åtta De vanligaste dagliga vanorna, så att du kan identifiera dem och undvika dem.
1. Hoppa över frukosten
Vi har varnat tusentals gånger frukost är den viktigaste måltiden på dagen.
Tack vare honom är en bra mängd näringsämnen kroppen fört och energi för att utföra funktioner i kroppen under dagen.
från det ögonblick den innehåller alla nödvändiga näringsämnen, positivt påverkar det fysiska och mental prestationsförmåga samt hjärnans hälsa.
hoppa denna måltid kräver hjärnan att göra en extra insats, vilket resulterar senare känner sig trött och cranky
Läs också:.! hoppar över frukosten gör dig fet
2 . Tidskrävande socker utöver
Överdriven sockerkonsumtion orsakar inte bara viktökning och diabetes, men har också negativa effekter på andra viktiga kroppsfunktioner.
I fallet av hjärnan, socker som produceras en stark känsla av ångest som ofta leder till alltför överdriven konsumtion.
i tillägg till detta, tenderar det att orsaka svårigheter i reningssystemet av kroppen, vilket orsakar en ackumulering av toxiner som påverkar kognitiv försämring
3. Exponering för förorenade miljöer
Tyvärr vi alla utsätts för förorenade miljöer.
Detta är det nästan omöjligt att undvika en tendens att skicka gifter i hjärncellerna , förändrar deras syresättning och orsakar en reduktion i effektivitet.
Om blodet innehåller tillräckligt med syre för att hålla kroppens vävnader i gott skick, påverkar ett överskott av giftiga partiklar negativt.
4. Inte få tillräckligt med sömn
Minskningen timmars sömn är en av de mest skadliga vanor en stor del av befolkningen.
Kroppen behöver minst 8 timmars sömn per dag, utan avbrott att utföra en serie av funktioner som inte kan uppnå vid andra tider på dygnet.
Om vi minskar den här gången, hjärnceller inte regenerera bra och orsaka för tidigt åldrande.
Detta har omedelbara följder som koncentrationsproblem, dåligt humör och trötthet.
5. Rökning
Båda aktiva rökare och passiva rökare är mer benägna att drabbas av kognitiva sjukdomar.
Toxiska frigör tobaks minskat avsevärt hjärnmassa och den mängd syre som regenererar celler.
Många experter säger är en av de dåliga vanor som ökar fallen av sjukdomar som demens och Alzheimers.
6. Att utsättas för stress
Stress är en mycket farligt tillstånd som kan erhålla i fysiska och psykiska problem när det inte kontrolleras på lämpligt sätt.
Det bestämdes också att det är kopplad till för tidigt åldrande av hjärnan och flera av hans krämpor.
När vi står inför detta problem minskar hjärnans aktivitet och vi har stora svårigheter att koncentrera sig.
faktum är att vissa fall av blödning cerebral infarkt och är kopplade till kroniska episoder av detta tillstånd.
7. Dricka alkohol till överskott
Överdrivet intag av alkohol härjade i de stora organen i kroppen, inklusive den komplexa nervsystemet, lever och hjärta.
Dess toxiska substanser färdas i blodet till hjärnan och interfererar i många av sina aktiviteter.
Vidare alkoholism är kopplad till död av neuroner och minska hastigheten av överföring av nervimpulser mellan dem.
Kolla in den här artikeln: Vad händer i kroppen när du slutar intag av socker och alkohol för en månad
8 ?. Ätande
Den överätande, särskilt livsmedel som innehåller mycket fett och socker, genererar en åderförkalkning och allvarliga cirkulationsproblem och hjärna.
Detta hindrar kroppen rengöring och ackumuleras gifter i blodet, som härrör i olika sjukdomar.
Känner du igen dig i ett eller flera av dessa vanor? Om så är fallet, börjar moderera att undvika negativa konsekvenser.
Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil och har en verksamhet som bidrar till att stärka hjärnkapacitet.
Naturliga tips för att tvätta kläder hemma
Hur mycket spenderar vi på hemvårdsprodukter varje vecka? Vi är vana vid att köpa produkter som vitar kläder, eliminerar lukten och gör dem mjukare och snyggare. Verkligheten är att med små hemmetoder kan vi få många saker: vinäger, citron och natron blir dina bästa allierade. Upptäck dem! 1. Hur att bleka kläder?
Bra idéer för att spara utrymme i ditt hem
Brist på utrymme är en oro som plågar moderna familjer. Ändå finns det många sätt att spara utrymme i ditt hem. Dina objekt kommer inte längre att staplas på alla ytor i ditt hus. Då förklarar vi hur möbler stil eller hur man ordnar dem kan leda till en positiv förändring Börja spara utrymme hemma Det finns många anledningar till att du kanske vill ha mer utrymme i ditt hem .
