Ryggsmärta är inte en störning i sig utan snarare ett symptom som härrör från dålig kroppshållning, överbelastning eller sjukdom.
Intensiteten hos denna smärta kan sträcka sig från mild till akut och i extrema fall kräver det medicinsk ingrepp.
Den sedentära livsstilen som har antagits av miljontals människor runt om i världen , är en av de främsta orsakerna till ökningen av återkommande ryggont.
Brist på rörelse och muskelsträckning ger upphov till ett kroniskt problem som kan påverka personens livskvalitet, s ' Det är inte kontrollerat i tid.
Även om det för närvarande finns många mediciner och relaxanter som kan minska smärta, är övningar de bästa terapierna för att effektivt bekämpa ryggont. Det är tillrådligt att träna följande rörelser ofta för att stärka ryggmusklerna och att befria dig från smärtan.
OBS! Varje övning bör följas bokstavligen eftersom
dålig hållning kan göra problemet värre. 1. Höjden av benet
Hur?
2. Knä till bröstet
Hur ska du?
höja båda knäna samtidigt till bröstet. Hur?
Hur
tillåter ben, knän och höfter att fungera. Vad man ska göra
Sträck sedan armarna framåt och försiktigt sänka stammen på benen och försöka röra på spetsen med händerna utan att böja knäna
Denna övning har också en positiv effekt i nedre delen av ryggen, vilket är det område där du ackumulerar mest spänning.
Vad gör du?
7. Squatting
är det ideal att gå ner i skinkorna, som om vi ville röra marken med. Vad ska man göra?
Lär att använda bakpulver för att behandla nagelsvamp
Svampinfektioner i naglarna, som är kända under namnet onykomykos i medicinska termer, är en infektion som orsakas av svamp ur dermatofyter typ som lätt proliferera på båda händerna och på fötterna. Eftersom dessa områden är i kontinuerlig kontakt med värme och fuktighet, mikroorganismerna förbli i optimala förhållanden för reproduktion och kan attackera utan problem.
Hur man förbereder en lotion, olja och vitlök för att förstärka naglar
Naglarna är en del av estetiska attribut viktigare kvinnor. De hjälper till att ta hand om sitt utseende och är en riktig visitkort, en återspegling av allvar och god smak av en person. Att bevara deras utseende är en del av en av de viktigaste uppgifterna kvinnors dagliga skönhetsrutin Men de kan utveckla bristfälligheter väldigt snabbt om vi inte uppmärksammar.