Chia frön har blivit ganska populära över hela världen eftersom de avslöjade deras dygder för kroppens hälsa.
Idag betraktas de som en "Supermat" och miljontals människor konsumerar det kontinuerligt för att dra nytta av deras näringsämnen.
Även om det inte är uppenbart innehåller dessa små frön en stor mängd proteiner av hög kvalitet, tre mer järn än spenat, dubbelt så mycket kalium som en banan och en hög fibernivå. Dessutom är det vegetabiliska källor till omega-3-fettsyror, antioxidanter och andra. substanser som stimulerar eliminering av fetter.
En annan fördel är att deras lätta nutty smak gör det möjligt för oss att integrera dem lättare i kosten.
I denna artikel kommer vi att dela med dig 6 bra idéer för att äta chia frön oftare och få en extra energiförsörjning. Dra fördel!
1. En energi smoothie med chia frön
I det här fallet erbjuder vi en smoothie med banan, spenat och chia frön, vilket lindrar utmattning och ger fiber, protein och andra näringsämnen till kroppen.
Ingredienser
De kan göras till kakor eller sallader och kan läggas till bordet. andra ingredienser som ost, skinka eller vad som helst du vill
Glöm inte att läsa: Medicinsk frukost med apelsin och honung: Missa inte det!
Ingredienser
1 kopp jordgubbar (170 g)
1/2 kopp sesamfrön (60 g) 1/2 kopp pumpafrön (60 g)
6. För att ersätta ägg Människor som har bestämt sig för att inte konsumera djurfoder kan konsumera chia frön för att ersätta ägg.
Deras höga protein, hälsosamma fetter och vitaminer ersätter de näringsämnen som tillhandahålls av ägg.
Ingredienser
6 matskedar vatten (60 ml)
Framställning
Hur man förbereder grönt vatten för att avgifta kroppen i 3 dagar
Tack vare egenskaperna hos ingredienserna i denna gröna vatten, förutom att hjälpa oss att avgifta oss tungmetaller, optimerar det immunförsvaret och gör det möjligt för oss att hålla under kontroll kolesterolnivåer. Även om vi har en hälsosam livsstil, kroppen oundvikligen utsatt för en mängd olika gifter som kan påverka dess funktion.
7 Underbara livsmedel för att förhindra bakteriella infektioner
För att undvika att använda kosttillskott eller läkemedel är det bra att inkludera vissa livsmedel i vår kost som hjälper oss att bekämpa infektioner på ett naturligt sätt. Bakterier ingår i våra dagliga liv. Genom att tänka på det visualiserar vi genast de klassiska infektionerna eller de sjukdomar som är förknippade med dem vi alla har lidit någon gång.