10 Tips för att undvika halsbränna

Halsbränna är obehagligt! Denna brännande känsla som börjar vid ingången till magsäcken vanligtvis går längs matstrupen , som kommer till halsen och lämnar oss en bitter eller sur eftersmak. Det sker oftast en timme efter måltid.

Vi har alla lidit av halsbränna på grund av vissa livsmedel eller läkemedel (t.ex. mot högt blodtryck, eller p-piller, ångestdämpande läkemedel, etc.) i vissa situationer som under graviditet. Men det mest irriterande är när denna surhet visas vid upprepade tillfällen: det kan vara ett gastroesofageal reflux problem

Hur man undviker halsbränna

1. Undvik.? kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, citrus, kryddstark mat, choklad, tomat, lök och andra livsmedel som vi har identifierat som utlöser surhet.
2. Do inte göra sport och inte sänka dig framåt efter att ha ätit. Det rekommenderas istället för att gå ute i måttlig takt.
3. inte ligga ner förrän 2 eller 3 timmar efter att ha ätit, som i denna position matar utöva tryck på ringmuskeln som normalt förhindrar återflöde av mat in i matstrupen.
4. måltider bör vara lätt, särskilt på natten. Ätande är inte särskilt produktiv, särskilt om de är fett, , eftersom de är svåra att smälta och långsam matsmältning.
5. Sov med huvudet högt 15 cm. Så du kan höja din kudde, eftersom det här hjälper dig att undvika återflöde av mat genom att ha huvudet över magen. Använd flera kuddar är inte särskilt användbar på natten eftersom du kommer att förlora den positionen genom att flytta medan du sover.
6. Om du lider av övervikt, försöka gå ner i vikt, eftersom utbuktningen utövar buktryck vilket underlättar reflux till matstrupen.
7. placera inte åtsittande kläder eller bälten.
8. rök inte! Detta råd är giltigt oavsett ditt hälsoproblem, men även vid halsbränna.
9. Minska din stress, oavsett fysisk eller känslomässig. Du kan även göra avslappningsövningar.
10. Om symtomen kvarstår, kontakta din läkare, eftersom vissa mediciner kan hjälpa till om tidigare tips inte fungerar. Om du lider av andra gastrointestinala problem, tala också sjukvårdspersonal.

Photographs reproducerade artighet av Seamlessgem och Rocao Lara.

Kampen mot håravfall behandlingar med 5 lök

ÖVerdriven håravfall är en av de kapillära störningar i regelbundet både män och kvinnor. Det är normalt att förlora mellan 50 och 100 hårstrån om dagen, många människor gör en dag som de förlorar mycket mer. är det ett problem som inte är lätt att lösa och med tiden, håret börjar se svaga och med mycket liten volym.

(Naturläkemedel)

Fördelarna med fryst citronterapi

Men vet du de medicinska egenskaperna hos frusen citron? Det är s är en mycket populär teknik, tack vare vilken du kan njuta av alla egenskaper som kan ge dig denna citrus så hälsosam och så läcker. Det främsta intresset av fryst citronterapi är att njuta av den del den hälsosammaste citronen, som är barken.

(Naturläkemedel)