6 Förändringar för att njuta av en bättre kärlhälsa i benen

Vår kärlsjukdom är nyckeln till att njuta av en god livskvalitet.

Visualisera cirkulationssystemet som en välorganiserad intern motorvägen, som bildas av ändlösa vener och artärer.

På dessa vägar så speciellt, det transporterar syre, näringsämnen och andra element som gör livet möjligt.

Om något inte fungerar bra, härdar våra åder och om en liten trombus som förhindrar god cirkulation uppstår, står vi i fara.

En av de vanligaste problemen som kan uppstå på dessa "motorvägar" är den inre perifer kärlsjukdom.

Vi talar om dessa små skador och blockeringar som inträffar i vener och artärer som är lite mer långt från hjärtat.

åderbråck, till exempel, är en vanlig ven sjukdom och måste lära sig att förebygga och behandla.

Om du lider av flebit eller annan kärlsjukdom är det först allt som behövs för att förlita sig på specialister för att förhindra trombos möjligt.

om du har en genetisk historia, kärl spindlar eller något inflammerade åderbråck, kan du följa dessa enkla tips för att få en bättre livskvalitet.

Börja idag för att ta hand om din kärlsjukdom

Hur många timmar sitter du på en dag? Ibland till arbetsmarknadsfrågor, måste vi förbli "fastnat" i vår stol.

Men utöver arbetstid, öppnas en värld av möjligheter där vi kan sätta vårt hjärta i rörelse.

också läsa: Avlasta åderbråck med denna gamla recept mormor

stillasittande livsstil, kost, graviditet eller genetiskt arv är de faktorer som bestämmer uppkomsten av åderbråck.

Den goda nyheten är dock att vi kan undvika dem eller stoppa deras framsteg om vi gör ansträngningar. Speciellt om vi inser att ibland små förändringar möjliggör en bättre livskvalitet.

Notera dessa enkla förslag.

1. Börja och avsluta dagen med kalla kalvduschar

Du måste redan göra det: ta en dusch på morgonen och kvällen. I dessa stunder, har du möjlighet att optimera blodflödet till benen

För att göra detta, gör följande :.

• Använd varmt vatten på benen netto (mellan 36 och 38 C) för fem eller sex sekunder.
• senare, tillämpa kallt vatten ytterligare sex sekunder.
• Byt ben och alltid avslutas med en liten session kallt vatten för att vitalisera cirkulationen i detta område.

2. Tomatjuice till frukost

Tomatfrön har antikoagulationsegenskaper som förbättrar blodflödet . För att dra nytta av denna underbara dygd, kan vi göra två saker:

• applicera lokalt spjälorna i en tomat på åderbråck dina ådernät några minuter
• När det brinner dig eller kliande, ta bort och skölj. . med kallt vatten
• å andra sidan, kan du börja dagen med en naturlig tomatjuice glas: inget bättre att stimulera blodflödet
• Minns att tomaten har en aning! mycket lågt kaloriinnehåll. Det är också ett utmärkt diuretikum kunna aktivera vår ämnesomsättning för att bränna fett.
• På samma sätt bidrar denna naturliga tomatjuice att dränera vätska och ta bort gifter som förvärra oss och få oss att känna trött och tungt.

3. Aloe vera och honung för att främja blodcirkulationen och lindra tyngd

Att ta hand om din vascular hälsa, ta naturläkemedel av aloe vera och honung varje dag.

Genom denna förening, kan du minska inflammation i dina ådror.

Dessutom, ju mer du ta mer du stimulera venöst återflöde i kampen mot tyngden och ödem möjligt.

Ingredienser

• 1 matsked honungsbi (25 g)
• 1 sked av aloe vera massa ( 15 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

Framställning

• bara värma glas vatten och när det kommer till en koka, tillsätt aloe vera och honung
• Blanda väl och ta varje dag efter din huvudmåltid

4. Sova med benen lite högre

Vi vet nu att för att ta hand om vår kärlsjukdom, vi måste flytta och undvika stillasittande livsstil.

För att bekämpa åderbråck, är det också viktigt att behålla sin höjd ben som möjligt.

• Om du sitter, använda ett fotstöd.
• På samma sätt kan du sätta en kudde under dina ben när du sover Det räcker att de är upptagna på 15 centimeter jämfört med huvudet.

Upptäck också: Naturlig behandling för att bota ryggsmärta: 3 grundläggande tips

5. Ja fiberrik kost

För att stimulera blodcirkulationen i kroppen och benen, är det nödvändigt att göra ändringar i sin kost.

• En kost rik på fibrer, frukt, grönsaker och spannmål viktigt för att ta hand om sin kärlsjukdom.
• Tänk på att inte minska ditt intag av salt för minsta möjliga vätskeansamling

Discover. Den 9 mäktigaste naturliga diuretikum mot vätskeansamling

Vi rekommenderar, med start idag, äta följande livsmedel:

• fröna (Chia, solros etc.)
• spannmål (havre, bovete, rågbröd)
• fullständig pasta
• grönsaker (sparris, squash, rödbetor, kronärtskocka, broccoli)
• linser
• torkad frukt (pistagenötter, valnötter)
• De frukter (äpplen, papaya, ananas, jordgubbar)

Slutligen vi vet att om vi lider av flebit eller mycket inflammerade åderbråck, är enda lösningen operation.

Men , dessa tips är bra i alla fall. De hjälper till att njuta av bättre övergripande kärlsjukdom.

4 Känslomässiga reaktioner som ökar risken att drabbas av en hjärtattack

Det sägs att vi inte lider på grund av saker som händer oss, utan snarare på grund av det sätt som vi tycker om dem. Om du tror att ingenting kommer att gå bra, du kommer att känna så illa att du kommer göra absolut ingenting för att undvika ett negativt resultat. Å andra sidan sägs det ofta att man kan dö på grund av hur vi känner.

(Vård)

7 Saker att göra för att undvika ryggont

Pain ryggradens är en obekväm symptom som kan orsakas av irritation eller försämring av en av strukturerna i den nedre delen av ryggraden. Dess utseende ofta är av muskelursprung, även om det kan också uppstå på grund av degeneration av diskarna, gemensamma problem, bråck och andra förhållanden mycket noggrant.

(Vård)