Alfalfa är en växt i familjen av ärter som i allmänhet används som foder.
emellertid Det används också medicinskt och har nyligen blivit en populär mat tack vare dess flera näringsegenskaper.
Vi kan njuta av alla delar av växten som livsmedel:
Det kan sägas att Alfalfa är en komplett mat eftersom den innehåller
Genom att inkludera alfalfa i vår kost, förutom att säkerställa konsumtionen av en stor mängd näringsämnen, får vi dessa 7 fördelar för vår hälsa:
detta livsmedel stimulerar immunförsvaret och optimerar sitt svar på virus och bakterier
det bästa sättet att förbättra denna förmån är att äta groddar. för, så, din De konsumerar också glukosinolater, vilka är föreningar med cancerframkallande egenskaper.
Se även: Naturligt förstärka ditt immunsystem tack vare ostron svamp
Med sina reglerande egenskaper hos urin- och matsmältningssystemet är alfalfa idealisk för att rengöra toxins kropp. Det är också inblandat i behandling av njursvikt och magsår
Med sin höga järnhalt, förutom sina näringsegenskaper, alfalfa hjälper inte bara för att förebygga, men för att bekämpa anemi järnbrist .
Detta beror på fytoöstrogener som finns i alfalfa. De ökar nivåerna av östrogen i kroppen.
Å andra sidan rekommenderas konsumtionen för att undvika menstruationskolik.
Enligt en studie från 2008, en diet som införs den regelbundet alfalfa kan hjälpa oss minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i artärerna.
Tack vare dess höga innehåll av antioxidanter och cumarines är denna mat perfekt för vacker strålande hud.
Dessutom hjälper det också till att bekämpa celluliter.
Vi rekommendera att läsa: Hur man eliminerar celluliter genom en hälsosam kost
Vi kan äta alfalfablad med gröna bladgrönsaker som spenat och chard och laga dem på samma sätt som dessa
Du kan också laga utsökt uppfriskande vatten.
alfalfagroddar är också ett bra alternativ för att förbereda sallader eller som ingrediens i smörgåsar.
Om du inte i hitta i din lokala marknad, kan du förlora ditt hem.
Trots alla fördelar är det i vissa fall bättre att undvika alfalfa, till exempel:
Om du är sjuk och tvivlar på konsumtionen eller någon annan mat, kom ihåg alltid att konsultera en specialist innan du konsumerar eller ansöker dörr vad botemedel.
Citron och ingefära: dina allierade mot migrän
Migrän är ett mycket vanligt hälsoproblem, särskilt bland kvinnor, som lider som vanligt. människor som lider av migrän väljer ofta att ta sin tillflykt i mörka, lugna platser, eftersom det är enda sättet att lindra sin smärta. detta tillstånd minskar deras livskvalitet, vilket påverkar deras arbete och familjeförhållanden, och inflytande extremt negativ effekt på deras tänkesätt.
Fördelarna med havre för att behandla artrit
På vår hemsida har vi ofta talat om fördelarna med havre. de näringsexperter talar om denna spannmål som en "super mat" som bör missa någon diet och är bra för hela familjen. Det är möjligt att du förbrukar i målet att gå ner i vikt eller minska nivån av dåligt kolesterol eller LDL. I den här artikeln, vi önskar att vi itu med för personer som lider av artrit.