I stället för att använda droger som kan göra oss beroende, för att undvika sömnlöshet och sömn, kan vi prova dessa naturläkemedel som hjälper oss att ha en vilsam sömn. en god sömnkvalitet, inte mindre än 8 timmar om dagen, är en av de vanor som hjälper oss att upprätthålla god fysisk och psykisk hälsa.
Även om vi inte är medvetna om vad kommer när vi vilar, fortsätter kroppen att arbeta för att utföra en rad viktiga funktioner som tyvärr inte kan realiseras vid andra tider på dagen.
Faktum är att daglig sömn är relaterad till utsöndringen av vissa hormoner, till hjärnaktiviteten och rytmen av ämnesomsättningen. Det är därför inte bra att minska sömnens varaktighet, , även om det ibland inte kan förhindras att lida av sömnlöshet, det är Det är viktigt att leta efter alternativ för att bekämpa det.
Lyckligtvis finns det flera antika lösningar som med hjälp av naturliga ingredienser hjälper till att lösa sådana problem utan att orsaka oönskade reaktioner.
Vid detta tillfälle vill vi dela med dig de 6 bästa lösningarna så att du inte tvekar att förbereda dem när du har sömnproblem. Äppelvinäger och honung
Kombinationen av äppeläger och honung är en rik botemedel essentiella aminosyror som hjälper till att bekämpa trötthet som förhindrar sömnbrunnar
Dess förbrukning främjar produktionen av serotonin och melatonin
Ingredienser
2 msk äppelvinäger (20 ml) 1 msk honungsbi
Ingredienser
Banans hud 1 kopp vatten (250 ml)
1 kopp vatten (250 ml) 1 msk valerian (10 g)
Ingredienser
3 lövsås En kopp vatten (250 ml)
Ingredienser
1 matsked av kamomillblommor (10 g) 1 kopp vatten (250 ml)
1 matsked muskot (5 g)
1 kopp mjölk (250 ml)
Vilka är fördelarna med morot och ingefärajuice?
Regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker är ett av de bästa sätten att hålla din kropp frisk och hålla vanliga sjukdomar borta. Trots detta berättar statistiken om den del av befolkningen konsumera inte dessa livsmedel i tillräckliga mängder. Som ett resultat av detta rekommenderar många hälsoexperter att vi införlivar naturliga juicer och smoothies i vår kost som kombinerar egenskaperna hos olika fördelaktiga ingredienser.
En diet för att lindra ledvärk
Har du en viss styvhet i dina leder? De får dig att lida och du vet inte vad du ska göra? Läkare är de som föreskriver en behandling att följa, men vi tar dig ett beskedligt bidrag här genom att ge dig några enkla näringsregler. 1. Betydelsen av din kost i ledvärk Om du själv är en del av denna procentandel av befolkningen som lider av ledsmärta, vet du hur svårt denna verklighet är.