10 Livsmedel som lindrar lågt blodtryck

Hypotension är ett tillstånd som kännetecknas av lågt blodtryck . De vanligaste symptomen är yrsel och illamående.
Detta avsnitt kan vara från några sekunder till flera minuter.

I resten av denna artikel kommer vi att förklara vilka livsmedel som kan hjälpa dig att förbättra dig ditt tillstånd när du har lågt blodtryck

Vad är hypotension och varför inträffar det?

Blodtrycket är det tryck som blodet utövar på blodkärlens väggar. Hypotension är därför en störning som kännetecknas av en brist eller svagare spänning än vanligt. Det beror givetvis på åldern och kön på personen.

När detta tryck är för svagt, går blodet ut i vitala organ.

Huvudorsakerna till detta fenomen är:

• Kraftig användning av smärtstillande medel, anxiolytika och antidepressiva medel
• Hjärtarytmi
• Dehydrering
• Diabetes
• Förbrukning av diuretika eller mediciner hjärtfelet
• Hjärtinsufficiens
• Matningsstörningar
• Plötsliga förändringar i kroppens position

De vanligaste symptomen på hypotension är:

• Vertigo och suddig syn
• Illamående och kräkningar
• Paleness
• Bröstsmärta
• Svimning
• Andningssvårigheter
• Huvudvärk
• Tuggning i ben och händer
• En känsla av instabilitet
• Cervikal styvhet

Se även: Diabetes och hypertensi jon: vad kan vi äta?

Mat för att öka blodtrycket

Om du lider av en blodtryckssänkning och du upplever några av de symptom som vi just har beskrivit kan vi inte att du rekommenderar att du sitter på ett lugnt ställe och andas djupt.

För att reglera ditt tryck och minska det obehag som du kanske känner just nu rekommenderar vi dig att konsumera följande mat och dryck:

Vatten

Om orsaken till din hypotension är att leta efter uttorkning eller värmeslag, är det mest effektiva botemedlet att dricka vatten.

Starta försiktigt, i små sippor, drick mer så fort du känner en förbättring. Kom ihåg att vi måste dricka två liter vatten varje dag för att hålla vår kropp passande.

Choklad

Är du en av de personer som kan få plötsligt blodtryck att falla? Tveka inte, i det här fallet, alltid ha en chokladbit på dig. Dess teobromininnehåll kan öka blodtrycket och förbättra blodflödet

Välj en kakaochoklad istället för socker eller mjölk.

Elektrolytdrycker

Sportdrycker som innehåller elektrolyter rekommenderas för personer med lågt blodtryck De kommer att ge vår kropp olika mineraler, såsom natrium, magnesium och kalium.

Om du dricker mineralvatten förbättrar inte dina symptom, vi rekommenderar dig att välja isotoniska drycker.

Ost

Eftersom de innehåller salt kan ostar hjälpa dig att reglera ditt blodtryck när det är lite svagt.

Du kan också konsumera lite kalkon, oliver eller sylt paprikor.

Natrium som finns i dessa livsmedel är tillräckligt för att undvika hypotoni, även om du får inte konsumera för mycket, c ar salt kan "explodera" ditt blodtryck och vara farligt för din hälsa.

Kaffe eller te

På samma sätt som salt, koffein och koffein kan reglera vårt blodtryck, om vi konsumerar måttligt. En kopp av antingen infusion är tillräcklig

Överdriv inte det, eftersom dessa två ämnen kan orsaka takykardi

Lakris

Detta är ett mycket intressant alternativ att undvika att drabbas av vanliga episoder av hypotension. Lakris hjälper till att reglera blodtrycket. Dess främsta fördel ligger i dess mångsidighet, eftersom det kan ätas både i form av en infusion och i desserter.

Om du utsätts för höga temperaturer, drick en kopp lakritsinfusion vid frukost för att förhindra en eventuell blodtrycksfall

Torkad frukt

Tack vare deras vitamin B-intag har de kapacitet att balansera vårt blodtryck och låta oss undvika lider av lågt blodtryck, men också högt blodtryck.

Du kan alltid ta mandel, russin, nötter och hasselnötter med dig om du känner dig sjuk dålig.

Andra livsmedel som kan ge dig ett vitamin B-intag är pulser och spannmål.

Rosemary

En växt av rosmarin i en plantering: det här är det vi rekommenderar att du har hemma att njuta av i alla dina rätter, särskilt de som Köttbas

Denna växt tillåter oss också att balansera vårt blodtryck. Vi rekommenderar dig att konsumera det så fort du börjar känna de första symptomen på detta problem.

Frukter

Även om alla frukter är perfekta för att hjälpa oss att undvika dehydrering eller för att lindra symptomen på hypotoni, är vissa ännu mer fördelaktiga än andra för vår kropp: citrusfrukter.

N ' Gärna äta apelsinjuice eller grapefrukt, eller till och med kiwi till efterrätt.

Vi rekommenderar också: De konstiga tecknen som indikerar en vitaminbrist

Kött

Du kan kombinera den med rosmarin och du kommer att fördubbla dess effekter. Förutom köttet rekommenderar vi dig att äta konserverade grönsaker om du har drabbats av en svår episod av hypotoni.

Du behöver inte äta en gigantisk maträtt: en eller två Varje munkande kommer att vara i stor utsträckning . Om du överanleder det kommer du att få för mycket fett till din kropp.

Vad gör du om ditt tryck går ner?

Förutom att äta mat och dryck som vi just nämnde skulle det vara bra att du uppmärksammar Dessa rekommendationer

• Ligga ner genom att höja benen eller sitta med huvudet mellan benen
• Öppna fönstren och andas i frisk luft
• Drick ett glas vatten.
• Ät ett bageri
• Stoppa aktiviteterna du gör för att undvika svimning
• Om dina symtom inte avtar, ring akutavdelningen

Huvudbild: © wikiHow. com