Varför blir händerna numrera när du sover?
Har det någonsin hänt dig? Du sover och plötsligt vaknar du med en märklig känsla i dina händer, en typ av irriterande kittlande. Händerna hinner numera flera gånger under natten, vilket tvingar dig att vakna. Det är en märklig och verkligen pinsamt känsla som upprepas mycket ofta. Vad händer? Finns det ett botemedel? Vi kommer att förklara allt i denna artikel. Kramper eller domningar i händerna kan bero på något normalt: att vara i dålig position och förhindra att blodet cirkulerar normalt. Men ibland händer det för en anledning som inte har något att göra med din position. Det är en obekväm känsla som ibland också uppträder i andra delar av kroppen, såsom ben eller fötter. Låt oss se orsakerna
Orsaker till handlånghet Metakarpaltunneln
Det här är utan tvekan den vanligaste orsaken
Våra tre huvudfingrar: tum, index och större , tenderar att vara mest påverkad av så kallade
- Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Detta är ett problem relaterat till medianernen. Perifer neuropati sätter tryck på vår handled, det ger oss symptom på stor smärta. Vi har problem med att flytta våra händer, och vi förlorar också känslighet. Det är här den berömda känslan av domningar kommer. Det är alltid under natten att vi känner ännu mer dessa effekter så besvärliga. Arbetet under dagen Ibland lägger vi en överbelastning på våra handleder. Vi pratar om
manuellt arbete som att skriva mycket på datorn, använda sax, verktyg, sy ...
- Allt detta kan trösta på nerverna i vår hand. Böjningen och kontinuerlig böjning av denna del av kroppen är lätt överbelastad om den utövas intensivt. Smärtan uppträder speciellt under natten, när man inte längre utövar någon rörelse. Nerverna och senorna drar nytta av detta för att tömma sitt tryck mer intensivt. Vattenretention För att få några extra pounds, att göra lite motion, eller att följa en otillräcklig diet: det är det orsakar att svälla våra fötter men också våra händer på grund av
vattentätning
. Den stickande känslan är alltid mer intensiv under natten. Omloppet lider, det utövar sedan ett tryck och det är här det här problemet förefaller så pinsamt. B-vitaminbrist Faktum att behålla en bristfällig och felaktig diet gör det ofta att den får inte adekvat intag av B-vitaminer.
Denna brist har konsekvenser, som ofta förbises. Dessa problem är förknippade med andra saker, trötthet på jobbet eller vardagen. Vi inser inte att allt kommer främst från denna brist. Trötthet, sömnighet, blek hud, hjärtklappning och domningar i händer och ben, etc. Dessa är de mycket karakteristiska symptomen på denna brist. Händerna och benen blir döda under natten, så det här är en annan faktor att ta hänsyn till.
- Åtgärder för handdödhet Innan du sover, ta en matsked olja Linen
. Enligt flera studier är det en verkligt effektiv antiinflammatorisk som verkar speciellt på våra extremiteter. Linfröolja lugnar känslan av nummenhet i våra händer
- Dunkla dina händer i kallvattnet i tvättrummet på ditt badrum . Om du lägger till några isbitar blir det ännu effektivare. Du kommer att lindra trycket, inflammation i nerverna och smärta. Gör det innan du lägger dig, du kommer att märka en liten vila.
- Eliminera saltintag och försurande drycker från din kost Dessa produkter accentuerar inflammation och känslan av smärta. Det är bättre att undvika dem.
- Håll dig väl hydratiserad hela dagen. Du måste dricka minst två liter vatten om dagen. Du kan till exempel göra dig till en advokats drink för att dra nytta av dess diuretiska och depurativa effekt.
- Därmed undviker du vätskeretention. Koka bara två avokado i vatten och filtrera innehållet. Efteråt kan du också blanda den här drinken med en halv citronsaft Det är viktigt att tillsätta vitamin B till din kost Tonfisk, potatis, bananer och alla grönsaker Leafy greener kan hjälpa dig att uppnå rätt intag av detta viktiga vitamin. Förutom detta kan du också hitta B-tabletter i apotek eller i naturliga butiker. De tillåter dig att komplettera din kost, du kommer att känna dig mycket bättre och framförallt kommer du att bli lindrad av dina smärtor på natten.
- Om du är van vid att göra manuellt arbete där du måste använda dina händer och handleder under många timmar kan du använda någon form av manschettknapp
- . Det ger dig rätt tryck för att skydda dina nerver och leder, för att undvika sådana smärtsamma överbelastningar.
Genom att äta blomkål blomma tar vi till kroppen en stor mängd näringsämnen, bland vilka vi hittar fibrerna. Deras stora bidrag hjälper oss att eliminera toxiner och förbättra vår hälsa. Du gillar att äta blomkål eller om du gör istället för dem som inte uppskattar alls smaken? Om ditt ärende är att andra, bör du veta att korsblommiga är fylld med B-vitaminer (B1, B2, B3, B6 och folsyra), C, K och E utöver det ger viktiga mineraler som kalcium , magnesium, fosfor och mangan och är en stor källa till vegetabiliskt protein.
Dieting för att undvika osteoporos
Osteoporos är ett tillstånd som uppstår när benet förlorar sin konsistens och densitet, vilket gör den känslig för skador och frakturer. Alla ben kan påverkas, och därför är det mycket viktigt att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra dess förekomst. läkare är överens om att kvinnor är mer benägna att drabbas av benskörhet, eftersom deras ben är tunnare och mindre tät, och detta minskar också bentäthet uppstå när hormonella förändringar vid klimakteriet äger denna diet som undviker uppkomsten av osteoporos bör innehålla följande element :.
