Även om vi iNTE yoga begrepp dessa ställningar är enkla och kommer att lindra gradvis mensvärk samtidigt som du får flexibilitet.
det finns dagar under cykeln av en kvinna när smärtan är outhärdlig . Om du inte vill ta smärtstillande medel eller stanna i sängen lidande, rekommenderar vi några yogaställningar.
I själva verket mjuka och harmoniska rörelser lindra menstruations kolik .
Enligt läror yoga, vi behöver vila under menstruationscykeln vi ägna åt mjuka aktiviteter (såsom meditation eller läsning.)
Men vi kan naturligtvis inte alltid ta lediga dagar. Den goda nyheten är det finns särskilda ställningar som lindrar menstruations kolik och ta energi till kropp och själ
Läs också :. Hur lugna kolik menstruations
det är känt som hållning av barnet och minskar ryggsmärtor, det går ner och slappnar buken.
också känd namnet på Shiva twist , hjälper denna hållning lindra ryggont, specifikt korsryggen (frekvent under menstruationscykeln).
Ell e hjälper också sträcka lite.
Denna hållning är lite mer komplicerad, men den lindrar omedelbart. Du kommer att bilda en båge med kroppen och repet med armarna.
Översättningen betyder "krigare lutad" och vi lägger till ett stöd så att det blir mer avslappnande. Detta kan vara en stor kudde (eller flera) eller ett ark.
Det ser ut som den förra, men hållningen initial är den för "lotusblomma".
Denna position stimulerar äggstockarna, cirkulationen, skrot och låren . Det minskar också menstruationskolik och stress
Det lindrar menstruationssmärta när det öppnar höfterna och slappnar av i området. Det är ganska enkelt
Hållningen hos noden kan också vara till stor hjälp eftersom det sträcker låren, kolumnen och grenen.
Vi rekommenderar att du läser 8 tips för att hålla din ryggrad frisk och stark
oavsett om du är flexibel eller inte. du kan gör denna hållning långt du kan.
Detta är ett mycket bra alternativ om du har svår menstruationssmärta.
hållning av kamel, du att sträcka buken och underlivet. Det lindrar ångest, smärta och trötthet
också: .. 5 övningar för att hantera ångest
hållning att sitta vinkel kan göras med kuddar eller filtar i början.
Denna hållning kallas det för hunden släpper spänningen i ryggraden och lindrar obehag varelser menstruation.
Har du sovit gott? Tror du att dina sömnmönster är bra? Vårt arbete och våra dagliga aktiviteter kräver att vi ofta inte mycket sömn. Denna dåliga vana är så inrotad i vårt samhälle att det verkar helt normalt. men har du någonsin undrat-e om konsekvenserna av brist på sömn? de flesta människor glömmer hur sömn är viktigt, liksom att äta, dricka och vila.
Hur man eliminerar löss på ett naturligt sätt
Alla barn som går i skolan eller barnkammaren måste skyddas mot löss genom förebyggande åtgärder . Om det redan är för sent och ditt barn har löss kan du också bli av med dessa parasiter på ett naturligt sätt. Ingen vill tänka på löss, men även det renaste barnet kan ta det hem! Skolan, lekplatsen, lekplatserna och barnkammaren är några av de platser där ett barn kommer sannolikt att få löss Lär dig hur du ska bli av med dessa små djur på ett naturligt sätt, och eliminera dem säkert och utan att använda insektsmedel!