Du har nog sett en film där någon upptäcker otrohet eller något liknande när hans partner pratar medan han sover.
Det är en riktig sömnstörning som kallas sömnframställning. Om din partner pratar om natten, förvänta dig inte att upptäcka en stor hemlighet, eftersom det sällan händer.
Att tala medan du sover är en ganska vanlig situation bland barn . Det blir vanligtvis mindre vanligt eller försvinner med ålder.
Även om namnet betyder att tala i en dröm är det inte så.
Ibland kan fullständiga meningar uttryckas men helt utan sammanhang. Om din partner talar på natten och tycks säga något kompromiss, kan det därför knappt tjäna som ett allvarligt bevis mot honom.
Av en Generellt sett är det ingen risk under sömnen. Det är dock alltid lämpligt att studera orsakerna till somniloquism.
En av dem är genetisk. Så om andra familjemedlemmar pratar i sömnen är det inget att oroa sig för.
Somniloquism-episoder kan utlösas av stress, ångest och depression Om det är fallet är det lämpligt att konsultera en terapeut för att ta itu med problemet och undvika större skada.
Vissa läkemedel, alkohol eller feber kan också orsaka dessa nattmonologer. I sådana fall räcker det för att orsaken ska försvinna för att stoppa dessa konversationer.
Med en hektisk dag kan du också sova . Förutom att inte få tillräckligt med sömn, ha mardrömmar eller sömnapné.
Det är därför mycket viktigt att anta goda vanor.
I sällsynta fall är sömnrelaterad samband kopplad till psykiska störningar eller allvarliga sömnstörningar. Om det uppträder plötsligt efter 25 års ålder kan det dock indikera djupare orsaker och ett besök hos specialisten kommer att behövas.
Se även: Hur man förbereder 5 te för att sova bättre på natten
Svårighetsgraden av sömnighet kommer att avgöra om man ska vidta åtgärder
Om din partner pratar på natten och redan har blivit ett problem för paret, kan det vara dags att vidta åtgärder.
Kommentar att göra? Först är det att det inte är det bästa valet som vi förstår.
Vi rekommenderar att du läser: 7 konsekvenser av sömnbrist
Vissa människor påverkas av att titta på tv innan de lägger sig till sängs eftersom melatoninproduktionen är störd. Att ta bort TV: n från sovrummet kan vara ett mått som hjälper dig att lösa problemet
Om situationen inte förbättras och blir kronisk rekommenderas det att du kontaktar en sömnspecialist eller psykolog.
Om din partner talar på natten och att detta verkligen har påverkat sömnens kvalitet, kan andra åtgärder behövas. Öronproppar, en vit brusgenerator eller som sover i ett annat rum kan vara bra alternativ.
Undvik extern konflikt orsakar interna konflikter
Har du redan stoppat en stund att tänka på konsekvenserna av konflikter som du försöker undvika i vardagen? en livlig debatt, dåligt smält avslag ... Dessa situationer är inte tillräckligt viktigt för oss att låta dem trakassera oss. Även Om du strävar efter att undvika ett argument kan du inte förhindra det på obestämd tid .
Tro gör det inte lätt, det gör dem möjliga.
Tro är en psykologisk dimension som överskrider våra känslor. Vi pratar inte om religion eller andlighet, men denna inre styrka som vi Faktum är att få känslomässiga aspekter är lika intensiva som den här tron som hjälper oss att tro på oss själva och, viktigast av allt, i den förmågan vi har av . vinna motgångar och göra våra drömmar verklighet oavsett din religion, om du har en intensiv andligt liv oavsett: det viktiga är att, oavsett dina personliga övertygelser, kan du tro på ditt värde att tro att du förtjänar det bästa.