ÅNgor är en naturlig lösning för att behandla ångest
Ångest är en negativt känslomässigt tillstånd och ibland, det kan till och med vara oförmåga. Det påverkar miljontals människor runt om i världen, temporärt eller kroniskt
Vad är det bästa sättet att hantera? Som du vet är läkemedel och psykotropa läkemedel bland de mest De mest kända alternativen
Du borde dock veta att det är inte alltid det bästa alternativet att ta mediciner. Var och en av oss är ett unikt fall och vi har unika särdrag.
Därför kan enkla kemikalier ibland inte lösa våra problem.
Huvudhemligheten att konfrontera "Ångest är " bra emotionell ledning dagligen.
Det är viktiga saker att prioritera, sätta gränser för och tänka på oss själva som huvudpersoner i våra egna liv. Vi har rätt och skyldighet att vara lite lyckligare. Låt oss dra nytta av våra personliga utrymmen!
Ett bra psykologiskt fokus och stöd av dessa naturliga lösningar är alltid det bästa alternativet.
Om problemet med ångest kvarstår, är det självklart nödvändigt att fråga en professionell om hjälp och följ varje råd han ger oss.
Din fysiska och emotionella hälsa är mycket viktig i ditt dagliga liv.
Därför förklarar vi i denna artikel, hur havre kan hjälpa dig att lindra denna latenta ångest. Upptäck allt detta med oss.
Havre att behandla de fysiska symptomen av ångest
Enligt amerikanska samhället av depression och ångest, lider många människor av ångest i tystnad och söker inte
Det mesta av tiden, är detta emotionella tillstånd tillfälligt och vi hanterar det bra genom några förändringar och fokuserar mer på vissa saker.
Risken uppstår emellertid när ett tillstånd av ångest varar i tid och blir kronisk.
Vår hälsa påverkas mycket tydligt och vi börjar känna hypertension, takykardi, illamående etc.
Det spelar ingen roll om vi har bestämt oss för att ta medicin eller att se över våra dagliga liv genom att sätta psykologiska strategier i praktiken för att kontrollera ångest, enligt kliniska läkare. Mayo (Minnesota, USA), som konsumerar kolhydrater från hela livsmedel kan också hjälpa oss att minska fysiska symptom på ångest.
- Kolhydrater i kosten havre hjälpa oss öka serotoninnivåerna (en neurokemisk) i hjärnan.
- Serotonin ger en lugnande effekt på hjärnan och kroppen för att lindra ångest, nervositet och till och med sömnlöshet.
- Undvik enkla raffinerade kolhydrater, som de som finns i vitt bröd, vitsocker, vitt ris (hela livsmedel kommer alltid att vara bättre för att bekämpa ångest).
Dessa livsmedel förblir i form av blodsocker, ger oss momentan energi och mättar oss inte.
Havre anses vara en "super mat", något som inte får missa i din kost
Känner du till alla fördelar det kan ha för din hälsa? Upptäck dem!
- Tack vare kostfibrerna som finns i havre och dess långsamma absorption , kommer vi att kunna erbjuda vår kropp en konstant energinivå.
- även havre lyckas stabilisera blodsockernivån, som ger en balans anpassad till kroppen.
- Havre regler också vårt nervsystem eftersom det delar tillräckliga halter av serotonin i hjärnan. Detta är bra för att undvika humörförändringar och för avkoppling.
- Det är viktigt att havre är helt organiska, naturliga och fria från tillsatta sockerarter. Annars kommer vi att förlora alla fördelar.
Du kan köpa ekologiska havre i naturliga butiker och Även om priset är lite högre är investeringen värt det.
Ett hälsosamt alternativ: att äta havre för att minska ångest
Denna läckra, fräscha och energiska alternativet kan vara ett mycket lämpligt medel för att behandla ångest Du kan förbereda det varje morgon till frukost
Men vet att havre är ett tillägg som löser dina ångestproblem och öka din nivå av serotonin i blodet
Men du bör också veta att för att bekämpa ångest, det är viktigt att hjälpa dig med grundläggande psykologiska strategier , att träna avslappningsövningar och att fastställa prioriteringar i ditt liv. Du är den viktigaste!
Observera nu receptet för detta naturliga havrebaserade botemedel
Naturlig havregryn och pear smoothie
Ingredienser
- 1 pärrbrunn mogna
- 50 g havre utan socker
- 1 glas vatten (200 ml)
- 1 sked stor honung (25 g)
Hur man förbereder denna smoothie?
- Det är väldigt enkelt . Det första du behöver göra är att skala pärlan och klippa den i halva för att kunna blanda den i roboten.
- När du är redo, introducera i maskinen ekologiska havre utan socker, vatten och hackad päron.
- Du kommer att få en mycket homogen juice som du kan lägga till två skedar honung. Om du vill, kan du servera det kallt med två isbitar. Det är utsökt!
De 8 bästa naturliga oljorna för att behandla celluliter
Eteriska oljor tränger djupt in i huden, de hjälper oss att behandla celluliterproblemet direkt från roten och bekämpa det från insidan. På estetisk nivå är celluliter ett av de vanligaste problemen. mer frekvent som kvinnor möter. Men män är inte immuna för detta. Orsaker av cellulitbildning är olika och svarar på faktorer som hormoner, genetik, kost och stil För att bekämpa det kan du välja krämer och kommersiella behandlingar.
Rengör din artärer och stärka din naturliga försvar med en enkel naturlig recept
Dåliga levnadsvanor, inklusive de som är relaterade till mat, vilket ökar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom eller fel på cirkulationssystemet, eftersom ökningen i kolesterolnivåer och ackumulering av skadliga toxiner. oxidationen av lipider i artärväggarna, blodkoagulering och närvaron av toxiska substanser finns tre potentiella orsaker allvarliga hälsoproblem som arterioskleros, hjärtinfarkt och stroke.
