Vardagliga svårigheter, förlust av ett varelse kära och schack av alla slag är en del av livets väg. Du måste överleva och lära av dem.
Enligt en artikel publicerad i
DANA Foundation om neurobiologi av motståndskraft skulle vi alla kunna utveckla denna förmåga. Vår hjärna är naturligtvis beredd att övervinna viktiga problem.
Vi vet emellertid inte alltid hur man ska utveckla dessa strategier i enlighet med vår personlighet. Vi uppmanar dig att upptäcka de nycklar som fjädrande människor använder i deras dagliga liv, och de färdigheter de har utvecklat för att bättre hantera vanliga sjukdomar som stress och ångest.
Psykologiska lösningar för fjädrande personer.
Medan det är säkert att motståndskraften är en mycket smart strategi att klara av höga doser av lidande, får vi inte glömma att vi utsätts för små saker som får oss att känna sig negativa eller oroliga varje dag.
Om vi inte hanterar dem ordentligt kommer de att ackumuleras och provocera problem som ångest eller depression.
Vi har alla egna kampar att kämpa och våra strategier är mer eller mindre skärpade för att göra dem
Men vissa människor befinner sig helt fast på enkla problem, medan andra blir mycket problemfria.
Läs också: Gör anti-meditation -spänningen hemma
Även om vi är alla olika, är det nödvändigt att du har minst en eller två grundläggande lösningar för att stödja dig för att möta enkla problem, liksom svårigheter. icularly complex
I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur motståndskraftiga människor beter sig.
De känner till sina gränser och litar på deras styrkor
Att veta vad som gör ont och vad vi kan tolerera, samt att vi är medvetna om att vårt välbefinnande beror på vår förmåga att ta hand om oss själva är två viktiga saker
Det är möjligt att din huvudsakliga svaghet kommer från det faktum att du lider för mycket för andra. Om du inser det, och om du vet att denna aspekt av ditt liv gör ont på dig, har du redan tagit det första steget.
Men som När vi har öppnat våra ögon för livet, har vi haft allt mer problem att förstå varför de saker som ingen förtjänar kommer till oss.
Godkänna gott och ont som En del av samma uppsättning hjälper oss att förbereda oss mentalt för att ta på sig många saker. Om vi fortsätter i varför, den ilska vi känner för en älskares död och står inför denna sjukdom som påverkar oss vi kommer inte kunna gå vidare.
Vi kommer att fastna i en destruktiv fas som är i verkligen inte värt
Se även :. De 7 vanor känslomässigt intelligenta människor
De vet hur man lever här och nu
En av de viktigaste att vara motståndskraftig är att ha en fullt medvetande, och detta öppet dagligen
Vilka är de tre pelare som definieras i mindfulness meditationsteknik ( " mindfulness meditation
" ), som är utan tvekan till stor hjälp att föra oss lugn. leva i nuet är att njuta av vad vi har nu, utan att känna smärtan av det förflutna eller osäkerheten i vår framtid. Vad du känner, vad du ser och vad som förpackar dig just nu är det väsentliga De försöker inte kontrollera det okontrollerade
Sluta försöka kontrollera okontrollerbar. Det betyder inte att du måste ge upp, men det är helt enkelt en fråga om att veta att det finns strider som du måste slåss, medan det finns andra som inte är meningsfulla.
Läs också: Hur man upprätthåller passion i paret
Flexibla sinnen, som kan anpassa sig till förändringar, är mest motståndskraftiga. Det handlar inte om att hålla fast vid smärtan eller låtsas vara stark. Men tvärtom handlar det om att vara medveten om våra egna gränser, allt lidande och alla Erfarenheter som vi har upplevt.
Vi måste acceptera vår väsen för att fortsätta trots den vind som hindrar oss, trots regnet.
Fjädrande människor är inte födda på det sättet. De lär sig dag för dag att utveckla den här delen av sin hjärna, de utvecklas på ett sådant sätt att de bara kan gå framåt. Att överleva.
6 Situationer där du inte får sex
Förutom att lindra stress, hjälper sex med att förlora kalorier, förenar oss och ger oss glädje. Det är dessutom vetenskapligt bevisat att kön är en allierad för mental och fysisk hälsa. Men det finns tillfällen då de inte längre är möjliga, och även om du tycker om det, måste du kontrollera och lära sig att säga nej.
6 Tips för att älska i vattnet
Få människor vågar testa saker i sex Vare sig av rädsla, fördomar eller helt enkelt för att de ignorerar ämnet Gör kärlek i vattnet? Det är utan tvekan en av de fantasier som genomtränger män och kvinnors sinne. Den enkla handlingen att föreställa sig scenen, solljuset och stötar i vattnet är element som inviterar förförelse.