Läs om hur simning förbättrar hälsan
Den beroende av loppet är på väg att skrota andra sporter, som är mycket effektiva att forma silhuetten och att hålla sig frisk.
en av dem simma. När du simmar, utövar den alla kroppsdelar och kan också leda olika saker, motstånd mot våld.
Allt tack vare låga övningar inverkan eftersom vattnet ger oss en känsla av större lätthet.
Så simning är en aktivitet idealisk för alla varje person, oavsett ålder. Även för dem som lider av belastningsskador.
å andra sidan är det rekommenderas för dessa människor speciellt om övningarna anpassas efter deras behov. Upptäcka i den här artikeln hur simning kan förbättra hälsan.
Är du redo att e-upptäcka dess förtjänster?
Varför simmar bra för din hälsa?
1. Stimulera din blodcirkulation
Förflyttningen stimulerar blodcirkulationen. När vi är i poolen, inte bara vi flytta armarna, men Vi använder både på högre nivå än den lägre nivån.
Dessutom har vi flyttar delar av kroppen som vi tenderar att glömma när vi går till gymmet, liksom vrister, handleder eller tår och fingrar.
fötterna är mycket viktigt eftersom det är i dessa områden som de största cirkulationsproblem uppstå.
Här, på grund av anpassningen av hela kroppen horisontellt, gemensam rörelse, det tillåter blodet att flyta normalt i hela kroppen
Se även:. 4 tecken som varnar dig dålig cirkulation
2. Modellera din figur
Först med simning, Vi gör en stor hjärt arbete. Det är mycket viktigt att bränna fett.
Men det är inte allt. vi använder också kraft för att driva vattnet med kroppen, vilket toner.
- Om du vill framhäva detta resultat rekommenderar vi att använda verktyg som dra eller styrelsen att stärka några medlemmar framför andra, när du går till poolen.
- du kan också blanda söta simma perioder med perioder av maximal intensitet. Tack vare dessa ökar du snabbt din puls och bränner mer fett
3. Minska stressen
Swimming bidrar till att förbättra den psykiska hälsan eftersom det kräver koncentration inom området.
Liksom alla sport, tack vare henne, utsöndra vi serotonin och eliminera kortisol , respektive nöje hormoner och stress.
Men till skillnad från i kör , simning kräver vara uppmärksam-ve utförande stil du tränar, vilket är en välsignelse för celleux som tenderar att idissla.
När du är i vatten, är det bara hans kropp och själv. Omvärlden upphör att existera
4. Lindra muskelspänningar
Det är ett direkt resultat av vad vi redan har sagt. Kontrakturer uppstår när våra muskler är för svag för att stödja våra dagliga åtaganden.
Så tekniker och program gör vi i vattnet hjälper oss återuppliva musklerna, och eliminera dessa spänningar eller åtminstone vi sänker deras intensitet.
det finns också människor vars emotionella obehag manifesteras i form av nacken eller ryggsmärta. Om det här är fallet ska du simma från tid till annan för att förbättra dessa förhållanden.
Vi rekommenderar att du läser: 5 aspekter av nacksmärta som du måste ta hänsyn till
5. Förbättra ditt självkänsla
Tänk på det ögonblicket när du går ut ur poolen. Stressfri, smärtfri och se din figur bli mer förfinad dag för dag Tillfredsställelsen är otroligt.
Tänk nu att klockan är åtta, och du går till jobbet med den känslan av
Tack vare det är allting enklare: dina uppgifter och relationer med dem runt dig. Och när du lägger dig, sover du genast på en gång.
Så bygger du ett gott självkänsla. Och simning bidrar till att förbättra hälsan.
Börja din dag med denna dos av fysisk och mental positivitet bidrar till ett lättare liv och en mer positiv självbild.
Som du kan se är det här en mycket rekommenderad aktivitet, särskilt om du gör det på morgonen tidigt
Fördelarna multipliceras och du blir i skick för att njuta av dagen och att möta dess svårigheter.
Du är motiverad -e? Du kommer att berätta för oss? Många gillar att dela med sig av sina erfarenheter så fort de upptäcker att simning hjälper dem att förbättra sin hälsa.
Huvudbilden av © wikiHow.com
6 Livsmedel att inte konsumera på natten
När vi kommer hem på natten, är vi trötta och med lätthet, vi brukar äta det första som kommer till hands. Vi värmer upp något snabbt till mikrofonen och vi äter på ett hörn av bordet. Ingenting seriöst om det händer från tid till annan, det viktiga är inte att göra det till en vana. Middag är en viktig måltid, och om du följer en diet Det är viktigt att inte hoppa över denna måltid för att hålla ämnesomsättningen aktiv och ta hand om vår hälsa.
Enkla tips för att göra dina spishällar som nya: upptäck dem!
Kaminarna är våra bästa köksallianser, men deras kontinuerliga användning betyder att vi ibland inte kan få tillbaka dem med varje tvätt. De brinner, matspinnar, de skrapar sig och allt som påverkar kvaliteten på maten vi äter. Det spelar ingen roll om det är keramik, keramik, teflon eller järn. Alla kaminar har en livslängd som beror på hur vi tar hand om dem.
