Det går inte att installera en kamera för att analysera vad vi gör när vi sover.
Många av de aktiviteter som produceras under sömnen är interna och vi kan inte observera dem.
Vill du veta vad din kropp gör när du sover? Här är några mycket förvånande data!
Även om vi har intrycket att vår kropp slutar fungera när vi somnar, är det inte sant.
Forskning visar att när vi sover, fortsätter kroppen att agera Här är dess huvudsakliga aktiviteter:
Under den djupaste fasen av sömnen (The Rapid Eye Movement , MOR eller REM), musklerna i under- och övre extremiteterna rör sig inte.
Se även: 10 livsmedel som hjälper dig att sova bättre
När du sover Du kan ha haft en känsla av att du faller och du vaknar rädd.
Denna sjukdom kallas hypnotisk impuls och låter dig förbereda dig för organism till de förändringar den kommer att uppleva under de följande timmarna.
Spasms är ansträngningar vi gör för r var vaken, som om det var ett varningssystem som inte fungerade fullt.
Under dagen är vår kroppstemperatur hög eftersom vi bränner kalorier.
Tvärtom, under natten, när vi sover, behöver vi spara energi. Därför stannar kroppen kaloriförbränningen, det är därför vi ofta är kalla, även på sommaren.
Ögon rör sig snabbt Under sömnen går vi igenom 5 olika steg och den djupaste, och även den mest aktiva, är MOR.
Det inträffar ungefär en timme efter att ha sovit. Ögonen rör sig framåt och bakåt, men vi inser inte det.
Vi raderar värdelös information.
Sinnet är den som arbetar mest när vi sover. Varje natt tar han hand om att eliminera allt som inte tjänar oss och som rymmer utrymme i vårt minne.
medan resten går in i papperskorgen.
Dessutom etableras neuronala anslutningar snabbare. Hjärnan använder mycket socker och syre i detta skede. Tillväxthormon producerar mer
Detta är en av anledningarna till att vi när vi är barn sover oftast. dagen.
Det släpps under de djupaste stadierna av livet. sov och kämpar mot låga nivåer av glukos i blodet.
halsen smalnar
Anledningen till denna förändring beror på muskelavslappning. Det är därför många snarkar medan de inte har en täppt näsa.
I vissa fall blir luftvägarna igensatta och det genererar sömnapné
Vår immunförsvar blir starkare
Du har nog redan hört det Det är viktigt att sova 8 timmar i rad för att undvika att bli sjuk.
Det är därför
när vi är kalla eller vi känner oss dåliga, vi behöver mycket sömn.
Känslor av tänder Bruxism är mycket vanligt, särskilt hos barn och ungdomar
Njurar vilar också
Under dagen är njurfunktionen aktiv för att producera urin och hjälper oss att filtrera bort de toxiner som ackumuleras i blodet.
Ögon blir bättre
Tack vare sömnen, regenererar många celler som i ögonen.
Brist på sömn orsakar förändringar i ögonlocken och på lagrimalfilmen som skyddar hornhinnan e.
Om du brukar ha påsar under ögonen är det viktigt att du sover tillräckligt för att minska dem
Vi talar
Många pratar när de sover. Detta gäller 5% av befolkningen och det är en sömnstörning som kan vara ganska obekväma om vi avslöjar intima saker.
Det mest överraskande är att nästa dag, talarna kan inte komma ihåg vad
Vi rekommenderar att du läser: Psykologiska tips som ska genomföras för att sluta sömnlöshet
Huvudet "exploderar " Du kanske har haft en explosion i ditt huvud som väcker dig och gör att du tittar ut genom fönstret för att ta reda på vad som hände.
Att innebär att du förmodligen går igenom ett stort stadium av stress och ångest.
Vi äter inte bara mat. Ibland äter vi också våra känslor. Vi kompulsivt sväljer dem i en tillgång till att uttrycka något som vi förtrycker. Det är synd, för det är senast i stället för att lära oss att uttrycka detta som vi känner, uppmuntras vi att hålla det djupt inne i oss. Läs: Säg vad du tycker är mycket fördelaktigt.
Olivoljebröd: en perfekt kombination
Olivoljebrödet är ett perfekt alternativ för frukost , som redan har lockat ett stort antal människor. Medelhavsdieten som har spridit sig runt om i världen och vi alla älskar det. Men är detta alternativ så hälsosamt? Skulle hon inte få oss att gå ner i vikt? Är det inte lämpligt att äta det varje dag?