Orsaker och botemedel knäsmärta
Övervikt, brist på motion eller intensivt arbete kan orsaka knäsmärta.
Detta komplex fog bildas av knäskålen, lårben och vadben, är benägen att drabbas av olika problem.
i följande artikel kommer vi att förklara orsakerna till knä smärta och ge dig några korrigerande behandlingar. Du kommer att kunna förebygga och behandla dem.
Varför knäna gör de ont?
Benen av detta organ förenas av ledband och senor.
också, knän innehåller två "kuddar", som kallas menisker, vars roll är att skydda och minska friktionen under rörelse för att böja och sträcka.
Det är viktigt att notera att knän bär en stor del av vår kroppsvikt , liksom stor press när vi utför våra dagliga uppgifter
smärtan förekommer i denna gemensamma orsakas av.
- från OA
- från artrit
- de ledbandsskador, menisken eller patella
- blåser eller skador
- från övervikt
- alltför stillasittande
- med klackar
- olyckor
- tidens gång
A Läs också: Vilka övningar kan du göra om dina knän skadar?
Åtgärder för smärta knän
När du har bestämt varför knäna skada dig, Det är viktigt att du inser anpassade övningar och att du förbrukar några huskurer .
Bland de mer effektiva, innefattar:
olivolja
Eftersom detta är en anti-inflammatorisk mat, är produkten av oliver pressar mycket användbara mot knäet smärta
. Dessutom hjälper olivolja stimulera blodcirkulationen och lugna inflammation.
bara värma lite olivolja i en kastrull och sedan använda den på Det drabbade området använder cirkulär massage. Upprepa två gånger dagligen.
Epsom salter
Eftersom de innehåller magnesiumsulfat, kan Epsom salter lindra smärta i allmänhet.
Ingredienser
- 1/2 kopp Epsom salter (125 g)
- 2,5 liter varmt vatten
Framställning
- Sätt varmt vatten i en större behållare, sedan salt.
- Rör om ordentligt till alla salter löser.
- Dyk knät i vätskan (om du inte kan böja knät helt fylla ditt badkar).
- Låt verka i 20 minuter.
- upprepa tills 4 gånger dagligen, förnya varje gång vatten och salter.
kål de kålblad är kraftfulla antiinflammatoriska som kan behandla knäsmärta . Måste användas i form av en salva.
Ingredienser
- 100 g kålblad
- 5 teskedar vatten (50 ml)
Framställning
- Skär kål lämnar fint som möjligt.
- Blanda med vatten och krossa dem med en mortel.
- Applicera krämen du fick på knät.
- Täck med ett bandage eller gasväv i 20 minuter
- Skölj med varmt vatten.
gurkmeja och ingefära
båda kryddor är antiinflammatoriska och helt naturligt.
De befria dig om du lider av knä smärta, men också. om du skadar en muskel eller en sena.
gurkmeja har förmågan att minska de enzymer som orsakar svullnad.
Ingredienser
- 300 ml vatten
- 1/2 tsk ingefära pulveriserad eller riven (5 g)
- 1/2 tsk mald gurkmeja (5 g)
- 1 sked honung (25 g)
Framställning
- Sätt vattnet att koka.
- När vattnet når sin kokpunkt, tillsätt ingefära och gurkmeja
- Minska värmen till ett minimum, koka sedan i 15 minuter
- Filtrera och tillsätt honungen
- Drick innan bryggan är kall. Du kan äta två gånger om dagen.
Sage
Detta hem rättsmedel används för att bekämpa knäsmärta orsakas av slag eller olyckor.
Ingredienser
- 3 msk salviablad ( 30g)
- 1 matsked varmt vatten (10 ml)
Framställning
- Crush salviablad med vatten, tills man erhåller ett slags pasta.
- Använd -Den direkt på knä, oss friktioner under 10 minuter.
- Upprepa varje dag, när smärtan visas.
antiinflammatoriska örter
Vissa växter har förmågan att svullnaden . knä område , och är mycket intressanta naturliga alternativ för att lugna den smärta du kan lida
de mest effektiva örter är
- kamomill
- basilika
- kattens klo
- djävulens klo
Ingredienser
- 1/4 kopp av örten som du väljer (62 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
Framställning
- Fa värma vattnet med örterna. När allt har kokat, låt avkokningen göras i 10 minuter.
- Filtrera och söt sedan med honung, till din bekvämlighet.
- Drick bryggen innan den svalnar.
blandningsoljor
bland de bästa eteriska oljor för att lugna ömma knä, det finns eukalyptus och mynta.
Deras smärtstillande egenskaper kan snabbt lindra , vilket ger dig en kylande sensation som kommer att minska på nolltid smärtan du har.
Vad sägs om att förbereda ett botemedel baserat på dessa två oljor?
Ingredienser
- 1 tsk pepparmyntolja (15 g)
- 1 matsked eukalyptusolja (15 g)
- 2 matskedar olivolja (eller mandelolja eller druvkärneolja) (32 g)
Förberedelse
- Blanda mint- och eukalyptusoljor i en glasbehållare som kan förseglas.
- Lägg till olivoljan (eller din val). Stäng bra och skaka allt.
- Förvara din blandning på ett mörkt och torrt ställe.
- När dina leder skadar, gnugga dem med detta botemedel.
Vill du veta mer? Läs: 10 Oliverolja Remedies You Did Not Know
St John's Wort Flowers
Denna ört, även känd som St John's Wort, kan hjälpa till att lindra alla typer av muskel- och ledvärk.
Ingredienser
- 3 matskedar johannesört blommor (30 g)
- 10 matskedar olivolja (160 g)
Framställning
- blöta blommor i olja och vänta en månad innan du använder din blandning (använd en sluten behållare och håll den på ett mörkt ställe).
- Applicera oljan på det drabbade området, gnugga eller massera tills till tre gånger om dagen.
bockhornsklöver frön
du kan dra nytta av bockhornsklöver frön i varje måltid.
förutom att njuta av sin goda smak, du kommer att medföra många viktiga näringsämnen din kropp
Ingredienser
- 1 handfull fenugreekfrön
Förberedelse
- Toast frön nes i ugn eller i en kastrull
- Krossa dem att reducera dem till pulver
- Strö alla dina måltider med det erhållna pulvret (pasta, pajer, sallader, etc.)
Frukter att lugna torr hud och nariga
Det sägs att många av de sjukdomar som orsakas av dålig kost. Men frukt och grönsaker är de livsmedel som ger den högsta andelen av näringsämnen. Bland ämnena mer fördelaktigt för huden inkluderar vitaminerna C, a, E, D , antioxidanter, kollagen, eller zink bland andra. C-vitamin vitamin C eller askorbinsyra och askorbater är enzym cofaktor för att orsaka olika fysiologiska reaktioner.
Upptäck hur man tvätta håret med äggulor
Många goda livsmedel för vår kropp kan också vara ett utmärkt medel för vår hud och hår, eftersom de ger oss mycket vitaminer och mineraler och dessutom innehåller de inte kemiska tillsatser. I denna artikel kommer vi att förklara hur du kan utnyttja äggula, en mat som hjälper dig att tvätta håret naturligt och håll det rent och hydratiserat längre.
