De 11 bästa plantorna att gå ner i vikt
För att gå ner i vikt det är nödvändigt att följa ett omfattande program som innehåller en balanserad och hälsosam kost, motion flera gånger i veckan, hög vattenförbrukning och en hälsosam livsstil.
Men du kan också komplettera din rutin med naturläkemedel.
Discover i den här artikeln, de bästa plantorna för viktminskning.
Vad växter som kan banta?
Det är möjligt att dela upp bantning växter i två distinkta grupper:.
- diuretika växter de hjälpa till att eliminera vattenretention och öka urinproduktion
- de rengörings örter : de tillåter bränna fett och aktivera ämnesomsättningen.
Om v ou försöker följa ett komplett program att banta, du kan öka genom att konsumera dessa växter för att få snabbare resultat.
Bland örter med ett diuretikum och laxermedel Här de som vi rekommenderar.
fräken
du hittar anläggning i apotek eller naturläkemedel
Ingredienser
- 100 g torkad åkerfräken
- 1 liter vatten
Förberedelser
- koka de två ingredienserna under 30 minuter, sedan bort från värmen och låt svalna beläggning.
- Filtrera innehållet i behållaren, häll sedan det i en flaska eller i en väl tillsluten behållare före lagring i kylskåp.
- dricka 2 matskedar (15 ml) per dag av denna vätska, upplösta i en kopp vatten (200 ml).
- Förvara inte infusion under 2 veckor i kylskåp.
Se även: Naturliga botemedel mot vattenretention
Maskros
Maskros är en mycket fördelaktigt anläggning för vår organisation eftersom förutom att hjälpa oss att gå ner i vikt , minskar kolesterolnivåer.
att njuta av alla dess fördelar, förbereda sig så en infusion.
ingredienser
- 1 handfull torkade blad och rötter av maskros
- 1 liter och en halv av vatten
Framställning
- Spela en dekokt med dessa ingredienser i 15 minuter . Ta bort från värmen och låt svalna några minuter.
- Sila blandningen och dricka det med lite honung.
- Ät en kopp detta te innan alla dina huvudmåltider.
Nettle
många människor har en felaktig uppfattning om denna växt.
Men du bör veta att nässlor har många egenskaper för vår hälsa, och kan hjälpa oss att gå ner i vikt.
Ingredienser
- 2 matskedar torkade nässlor blad (30 g)
- 1 liter vatten
Framställning
koka vatten med nässlor blad, under 10 minuter. Brant, filter och dryck från upp till 3 koppar per dag (före varje måltid).
Björk
Det är ett träd som används mycket i alternativ medicin eftersom det ger många fördelar för vår kropp.
ingredienser
- 50 g näver
- 1 liter vatten
Framställning
- Lägg ingredienserna för att koka i 5 minuter.
- Ta bort från värmen låt brant under 5 minuter.
- Sila och häll i en glasbehållare eller i en flaska.
Använd upp till 6 teskedar per dag av denna infusion, utspädning i vatten eller i naturliga juicer.
cikoria
Denna anläggning används i sallader, på samma sätt som sallad, till exempel.
smaken av cikoria är något bitter, men bra och har det bantning egenskaper om den konsumeras i form av infusion.
Ingredienser
- 2 matskedar av torkad cikoria rot (30 g)
- 1 liter vatten
Förberedelse
- Koka rötterna väl och koka dem sedan i 15 minuter
- Stäng av värmen och låt stå i ytterligare 15 minuter
- Filter och drick upp till två koppar av denna infusion per dag
Mate
Denna infusion med diuretiska egenskaper konsumeras i Latinamerika, särskilt i Argentina, Uruguay, Brasilien och Paraguay.
Dessutom att konsumera växten, förbereda lokalbefolkningen därför ett slags te, namngivet helt enkelt
Ingredienser
- 1 handfull matta örter
- 1 kopp kokande vatten (250 ml)
Förberedelse
- Gör en infusion som vanligt
- Lämna några minuter, filtrera och dricka.
I vissa butiker säljs och kasseras småpåsar som kallas "mate cocido" klassiska teer
De kan också hjälpa dig i din strävan efter tunnhet.
Thistle
På samma sätt som stingnätet är tisteln en vild växt som har ett dåligt rykte och vars dygder är inte kända. .
Det växer i alla vilken typ av fält eller trädgård. Det finns i herbalister eller i naturliga butiker.
För att dra fördel av dess naturliga egenskaper måste du avkoka plantan
Ingredienser
- 50 gram torkad rod av tistel
- 1 liter vatten
Preparación
- Koka vatten och tippa sedan tistelrotten. Lämna avkoket i 15 minuter
- Drick upp till tre koppar om dagen, alltid före dina huvudmål
Fucus
Det är en marin växt som har ett högt innehåll av jod och mineralsalter , till exempel:
- Kalium
- Brom
- Magnesium
- Kalcium
- Järn
Fucus Hjälper att bekämpa fetma med den jod det innehåller, eftersom det stimulerar sköldkörtelns verkan och ökar cellmetaboliken. Det är en kraftfull diuretisk växt och lite avførande
Det undviker den plötsliga längtan att äta.Du kan äta den i form av extrakt, pulver eller kapslar.
Du kan sedan förbereda ett te
Ingredienser
15 gram fucus
- 1 liter vatten
- Beredning
Koka båda ingredienserna i 6 minuter och avlägsna sedan från värme. Filtrera och drick upp till 3 koppar per dag av denna infusion.
Corn Stigmas
Detta är den del av majsen som täcker öronen. Stigmas är
kraftfulla diuretika och renare , som alla avslöjar deras egenskaper genom en infusion Ingredienser
20 gram majsstigmas
- 1 liter vatten
- Förberedelse
Värm vattnet, låt sedan avkoket med majsstimulanserna i 10 minuter.
- Ta bort från värme och låt branta i några minuter. Filtrera och drick upp till tre koppar per dag av denna infusion
- Du kan konsumera din första kopp på tom mage, sedan andra före frukost och slutligen den tredje före middagen.
Kronärtskockor
Dessa ingredienser används vid framställning av många rätter
Dessutom är det möjligt att njuta av den bitteraste delen, förbereda en infusion
och njut av alla fördelarna diuretika Ingredienser
Ett kronärtskockhjärta
- 1 liter vatten
- Beredning
Klipp kronärtskockan, koka sedan hjärtat i 5 minuter
- Låt stå 4 minuter och filtrera.
- Drick den resulterande drycken med lite stevia eller honung
- Det rekommenderas
att dricka tre koppar om dagen maximalt (en på morgonen, en på eftermiddagen) och en på natten) Vi rekommenderar: 3 sätt att smala ner med kronärtskocka
Rött te
Kallas även "Pu Erh",
Det är mycket effektivt för bantning . Rött te, som grönt te, har diuretiska egenskaper som gör att du kan gå ner i vikt. Du kan dricka upp till 4 koppar rött te om dagen.
Du kan hitta den i naturläkemedel i form av påsar, eller i bulk. Det är berett som någon annan infusion.
Här är skräddarsydda dieter för att gå ner i vikt
Det är inte en fråga om att bli "besatt -e "av de delar som man distribuerar . Men kontrollera vilken typ av näringsämnen och kvantitet kan hjälpa till att ta hand om sin linje. Den enkla och roliga strategi "platta" vi kommer att spara hälsa och välbefinnande. Vi vet också att det finns tusentals alternativ och rekommendationer för viktminskning dieter och strategier, och att de inte är alla hälsosamma eller effektiva.
6 öVningar du kan göra med en stol för att minska kärlekshandtagen
Fördelen med att göra dessa övningar med en stol hemma är att du kan anpassa intensiteten till dina förmågor vilket minskar risken för skada. De så kallade kärlekshandtag som faktiskt är ansamling av fett på knäbältet är generellt svåra att eliminera när beslutet går ner i vikt. Om de minskar väl när vi antar en hälsosam och balanserad kost, är det nödvändigt att göra en rad övningar för att få bättre resultat.
