Tips för att undvika vätskeansamling
Det finns många anledningar till varför Våra händer och ben kan svälla. Efter en hård dags arbete, på grund av övervikt, graviditet eller för mycket salt kan detta hända.
Om du lider av det, borde du veta att Det finns lösningar mot vätskeretention som orsakar detta problem. . Upptäck i följande artikel, tips för att undvika detta hälsoproblem
Varför vi lider av vätskeretention
Orsakerna till vätskeretention är många:
- Hypertension
- hjärtsjukdom
- dåliga matvanor
- övervikt
- salt överkonsumtion på
- hormonella förändringar
- klimakteriet
- spänning
- cirkulationsproblem
- The under vatten
När kroppen upptäcker en låg nivå av vatten i kroppen, utlöser det ett system för att behålla allt kvarvarande vatten. Det är som om vi hade ett hav vägg som öppnas och stängs för att förhindra översvämningar i en region.
Det är viktigt att veta att våra kroppar behöver vatten för att kunna utföra dess vitala funktioner. Det är av den anledningen att det är viktigt att ta ut vatten från utsidan.
Om du lider av vattenretention är det troligt att det är . en sjukdom som ska få din uppmärksamhet
tveka inte att kontakta din läkare och följa alla hälsosamma vanor vi unveil
Läs också. 11 bästa plantorna att gå ner i vikt
De bästa tipsen för att undvika vattentäthet
Först måste du veta varför du lider av vattenretention och identifiera områden där detta inträffar. I de flesta fall sker detta tillstånd:
- I händerna
- i benen
- I vrister
- i fötterna
För att undvika detta problem, vilket inte är så en estetisk fråga, men för den allmänna hälsan, behöver du definitivt att anta en hälsosammare livsstil.
överväga alla de råd vi ger dig.
Ät mer mat som innehåller vatten
Inkludera i din regim frukt och grönsaker, såsom apelsin, äpple, päron, persika och blåbär som är extremt rika på vitaminer och antioxidanter.
Practice aktivitet fysiska att stimulera cirkulationen
för att främja blodcirkulationen i nedre extremiteterna, kan du göra vissa sporter som löpning, cykling, dans eller promenader.
Drick 8 glas vatten per dag
Vi vet alla att det är nödvändigt att dricka 8 glas vatten om dagen så att re systemet fungerar korrekt (den berömda "2 liter vatten per dag").
Minska ditt intag av salt
Om du inte kan skilja dig från saltet som en krydda, välja havssalt eller salt Himalaya rosa.
Du kan också använda andra örter, citronsaft och vinäger för att ersätta den traditionella bordssalt.
Du kan gradvis minska saltintag förlora vanan att sätta salt på bordet, till exempel
Ät inte bearbetade livsmedel
Undvik alla färdiga livsmedel eftersom de vanligtvis innehåller mycket salt. Stekt mat, kött och allt är under namnet "skräpmat" bör undvikas.
Glöm inte proteinet
Om du inte äter protein, din albumin produktion kommer att minska avsevärt och vattnet ackumuleras i dina vävnader.
Vila mellan 7 och 8 timmar om dagen
Boka pauser under dagen och försök att inte behålla samma position i flera timmar. Om du är tvungen att arbeta, ändra din kroppsställning så snart du kan.
Vila är viktigt för att förhindra vätskeretention, speciellt när den ligger i benen, anklerna och i fötterna
Ta urinväxtsinfektioner
Många kryddor eller medicinalväxter är mycket användbara för att eliminera vätskeretention, speciellt om du har svårt att dricka 2 liter stillvatten per dag
Genom dessa naturliga infusioner kommer du att ta tillräckligt med vatten till kroppen
Använd inte för täta kläder
Detta råd gäller om du ska spendera flera timmar med immobiliserade ben. Om du reser med flyg, till exempel , kan du bära lämpliga kompressionstrumpor. Du kan också använda dem dagligen så att dina fotleder kan slappna av.
Dessa strumpor är idealiska för att eliminera vätskeretention orsakad av cirkulationsproblem
Undvik att äta raffinerade livsmedel som vit mjöl och socker
Detta gäller även drycker som innehåller cola och kaffe. De hindrar din kropp från att ta bort överflödigt vatten och fixa det i musklerna.
Antag en varierad kost
Försök att äta färska säsongsprodukter (frukt och grönsaker). Försök att 'inkludera 5 rationer per dag .
Du kan också lägga till låga natriumkarbohydrater (till exempel potatis, havre eller soja) till ditt diet- och animaliska protein eller
Dessa livsmedel tillåter levern att producera ett ämne som förhindrar att vätskor ackumuleras i cellmembran.
Vi rekommenderar: 3 medicinska soppor mot vattentätning
Växter för att undvika vattentätning
Vätskedrivande växter kan vara till stor hjälp vid behandling av problemet du lider av. Du har nog undrat över vad som är de bästa sätten att eliminera vätskeretention. Här är de bästa av dem:
Maskros
Detta är utan tvekan den mest fördelaktiga växten mot vattentätning. Det är tillrådligt att dricka en infusion av denna växt före lunch och middag
Dessutom kommer maskrosen att låta dig eliminera toxiner, underlätta matsmältningen och eliminera vätskor som behålls.
Horsetail
Denna växt eliminerar vätskor genom urin, minskar svullnad, underlättar eliminering av fetter och toxiner, bekämpar celluliter och hjälper avföring evakuering. Drick upp till två koppar om dagen
Grönt te
Du kanske känner till många av egenskaperna hos grönt te för vår hälsa. Det är ett diuretikum och en utmärkt fettbrännare. Det ökar också kroppen och eliminerar toxiner.
5 Tips för att säga farväl till hicka
En krispekris kan vara mycket pinsamt. Det är omöjligt att säga en hel mening utan att låta en "hic" kul. Men det finns många effektiva knep för att bli av med detta fenomen så fort du rör . I resten av denna artikel delar vi några av dem med dig. Vad är hicka och varför inträffar det? Hicka uppstår när membranet (muskeln som som ligger under våra lungor) kontragerar ofrivilligt.
Naturläkemedel för aphonia och dysfoni
Den afoni (total förlust av röst) och dysfoni (partiell förlust av röst, med variationer av ton, volym och kvalitet) är två mycket vanliga problem som kan uppstå på grund av missbruk eller missbruk. Som ett första steg är det nödvändigt att känna till de möjliga orsakerna. Vi kommer då att upptäcka de olika naturläkemedel som finns mot afoni och dysfoni, och vi kommer att ge några enkla tips som hjälper dig att återställa din röst.
