Lära sig att lyssna på din kropp
Många sjukdomar är resultatet eller ett direkt resultat av en ansamling av undertryckta känslor för en stund.
Vi lär oss att leva permanent på alerten , som hindrar oss från att bli riktigt medvetna om vad som händer i vår kropp .
vi måste lära oss att lyssna till vår kropp, eftersom den innehåller svaren på vår oro och sorg, smärtorna som plågar oss, tankar som oroar oss och läkningsprocessen att vi inte lyssna .
till exempel vårt matsmältningssystem är vår andra hjärna , som agerar oberoende av hjärnan.
experter affiement att 95% av serotonin som vi har i vår kropp sker i co llaboration med vårt matsmältningssystem.
Det är en av anledningarna till var och en av oss måste utveckla ett sätt att harmonisera med sina kroppsliga behov, eftersom världen av förnimmelser är så enorm, det skulle vara alltför förenklat att försöka organisera en guide för att beskriva den.
Var ska man börja?
Börja med enkla saker. Om du är trött, vila. Om du måste gå på toaletten, fortsätt. Om du känner som att gråta, gråta. Observera dina reaktioner, din andning och ditt hjärta. Lyssna på ditt inre jag
Lär dig saker om gastrointestinala problem eller menstruationscykeln gör att du känner något speciellt?
Förstå hur vår kropp känner och lyssnar på det. Om vi har ont i benen, kanske borde vi gå upp och gå en promenad för att sträcka kroppen.
Vi måste lita på vår kropp och känna igen den medfödda visdom som den har.
Det är nedslående att se att efter år av utveckling, vi förlorar våra känslor och vår kropp behöver.
Det kanske inte är nödvändigt att veta exakt vad som händer i vår kropp för att kunna svara på det.
Det vill säga, vi behöver inte veta orsaken till att vårt hjärta är racing, som vi vill gråta eller som vi har en kramp.
Förståelsen kommer efter att man har tillåtit sig att experimentera hur det känns.
Denna process sker samtidigt i kroppen och i intellektet. Det är därför viktigt att låta varje känsla framstå.
När du väl har börjat känna en störning, ångest eller annan känsla eller känsla, blir utvecklingsprocessen mer komplex.
Stäng ögonen och ta en stund att tänka på vad som hände under de senaste timmarna eller i de sista dagarna.
Det kommer säkert att ge dig ett spår på vad utlöste några symptom
Läs den här artikeln. närings decalogue att bekämpa stress och kronisk trötthet
grundpelaren av healing
Om du inte uppmärksamma meddelandet från början, det kommer att slå dig ännu starkare andra gången
Våra känslor och känslor syftar till att hjälpa oss att leva medvetet, att dra nytta av vår erfarenhet och att lära oss att lita på vår kropps visdom.
Vi kan att säga det med tiden är vi min fristående och vi underskattat vår förmåga till självuppfattning.
Vi känner slutligen att vi är ständigt i en nödsituation som kräver omedelbar uppmärksamhet.
Konsekvensen av detta är att vi försummar det viktiga är att lyssna på smärta som orsakas av våra känslor.
på detta sätt, berättar allt svårare vår kropp för att locka vår uppmärksamhet, vilket kan få negativa konsekvenser för vår hälsa.
Den sorg och smärta, våra stora allierade
Vi har lärt oss att tro att vi alltid måste motiveras och må bra med livet.
men Vi har inte lyckats förstå vad det innebär verkligen "känna".
Vi får inte avfärda, underskatta eller nedvärdera vår sorg och vår smärta eftersom de är två stora mästare som naturen har gjort tillgängliga för oss att hjälpa oss att gå vidare i livet.
Att neka eller inte uppmärksamma dessa känslor är en kulturfråga som vi har ålagts under tiden.
Vi har till exempel lärt oss att vi har en medfödd förmåga att hantera
Crying är ett sätt att kanalisera vår energi och förstå vår kropp. Så förtryck inte denna känsla.
Det är fantastiskt hur vi förtryckar det fulla uttrycket för våra känslor genom att ta medicin eller till och med sport.
Så, vi producerar enkefaliner, dessa hormoner som undertrycker våra tårar, som hindrar oss att kanalisera våra känslor.
De glädjetårar och tårar av sorg har en annan sammansättning och orsakas av olika hormoner, precis som deras syfte är annorlunda. Därför är det väldigt viktigt att släppa dem ur kroppen om den frågar oss.
När vi tillåter oss att släppa våra känslor, vår kropp och själ känner sig rena.
Glädje och ledsen hjälper oss att smälta livet. Det ger oss en sådan mental klarhet att vi ofta lyckas se senare hur vi kunde ha gjort eller hur vi ska uppträda vid en viss tidpunkt
Läs också :. 4 tips för att övervinna missmod och sorg
smärta som slutar smärtan
vi tror ett liv fyllt av arbete och av uppoffringar är ett liv mer ära ble ett liv fyllt av glädje.
Det är reflektera över det tryck som vi skicka. I själva verket är det enda sättet att emotionell frihet kommer när vi kan uppfatta en djupgående sätt process vi har begravts nästan sedan vi föddes. För att uppnå detta,
är det nödvändigt att lätta vår emotionella börda
och att anta en ny attityd som hjälper oss att skapa hälsosammare känslor för oss Det vill säga det viktiga är inte att springa bort från vad som händer i vår kropp och att kunna lösa allt vi försökte hålla begravd så länge. Källa till idén: Kvinnans kropp, kvinnornas visdom. Från Christiane Northrup
NOMOPHOBIA: när man är helt beroende på sin mobiltelefon
Du kan inte lämna ditt hem utan mobiltelefon? Är du rädd för att du inte längre har ett batteri? Har du fortfarande din laddare bara i fall? Om du också är beroende av din mobiltelefon kan du drabbas av nomofobi. Det är otvetydigt att ny teknik har gjort livet enklare för oss. Men missbruk kan vända det som tidigare varit en fördel i ett stort problem.
Få saker kräver mer mod att släppa taget
Har du någonsin tänkt på det faktum att du inte hindrar andra från att komma in och ta plats? Ge dem möjligheten att visa sin potential. Låt oss skrämma oss. Detta är dock en av de mest hälsosamma beslut vi kan göra även om det ibland kostar oss fel. Varför? Det förflutna håller oss , rädsla hindra oss från att ta denna resolution om det behövs.
