De 10 bästa maten att ta hand om din lever

Har du någonsin undrat om din Dagliga måltider var bra för din lever ?

Förmodligen inte, för att vi ofta äter för nöje, ställer smaken på våra livsmedel som det första kriteriet att välja, inte deras fördelar.

men vi måste ta hand om detta organ.

"vi är vad vi äter" men i verkligheten är vi bara sällan medvetna om de skador vi orsakar vissa livsmedel, drycker eller Dessa beredda måltider fyllda med raffinerade fetter och mjöl, som kroppen inte kan smälta ordentligt.

På lång sikt har dessa vanor allvarliga konsekvenser. Därför kommer vi att introducera leverns favoritmat.

Så snart du börjar äta dem och inkludera dem i din kost, känner du dig mycket bättre.

1. Citron

Vi talar ofta om fördelarna med citron i våra olika artiklar. Men vi måste veta att det är

en av våra favoritleveranser, av följande skäl: citron är en naturlig källa till vitamin C, ett perfekt ämne hjälpa våra levern att bli av med gifter som vår kropp innehåller.

• Detta kommer att ge oss, till exempel hög grad underlätta matsmältningen.
  Så överraskande som det kan tyckas är citron en mat som mycket liknar våra egna magsaftar. Det hjälper därför vår lever direkt till att utföra alla funktioner, eliminera toxiner och absorbera näringsämnen.
• Citronsaft är också en exceptionell ingrediens för att stärka leverenzymer och reglera hydratnivåerna. kol i blodet
• 2. Gurkmeja

Lägg gärna till gurkmeja i alla dina rätter, eller ens i dina infusioner, åtföljer dem med lite honung.

Denna krydda är idealisk för

smälta fett och stimulera produktionen av galla Dessutom är det mycket användbart för att avgifta detta viktiga organ av vår organism, levern

3. Nötter

En av de bästa hälsofördelarna med nötter är deras glutation och omega 3-innehåll.

Dessa två väsentliga delar i vår kropp,

hjälper levern att utföra dess avgiftningsfunktioner och städar kroppen. 4. Vitlök

Ät en vitlöksklyfta i ett glas vatten på morgonen är en enkel gest som hjälper dig att ta hand om din hälsa, av följande skäl:

Vitlök hjälper levern aktiverar enzymer för att eliminera toxiner och tungmetaller.

• Vitlök har också två element, allicin och selen, vilket gör att levern kan optimera sina reningsfunktioner och enzymsyntes. .
• 5. Den grapefrukt

Om du gör en vana att dricka färsk grapefruktjuice på morgonen,

ni tillåter din kropp att rengöra och du kommer att stärka din lever. I I själva verket innehåller grapefrukt eller pomelo ett högt innehåll av vitamin C och antioxidanter

6. Advokat

konsumerar en halv avokado en dag är en mycket hälsosam vana, och utmärkt för levern.

Detta beror på innehållet i denna frukt i

glutation , en av bästa antioxidanter som finns Detta element gör det möjligt för levern att rena sig av alla skadliga ämnen som den inte behöver.

7. Korsblommiga grönsaker

Vet du korsblommiga grönsaker?

Broccoli, brysselkål, blomkål, etc.

• är grönsaker rika på vitaminer, proteiner och organiska föreningar såsom glukosinolater , som underlättar matsmältningen och stärker levern. Dessa är underbara grönsaker, så tveka inte att äta två gånger i veckan!
  8. Grönt te

Grönt te är rikt på antioxidanter som hjälper levern att utföra sina mest grundläggande funktioner.

Om du dricker grönt te dagligen laddar du kroppen med

katekiner , ett mycket hälsosamt element som kan ta hand om detta viktiga organ som är levern. 9. De bästa vegetabiliska oljorna

Det finns olika typer av olja, och många av dem kan ta hand om vår lever.

Notera de oljor som är mest effektiva för att genomföra detta uppgift:

Ekologiska första presspressade oljor, såsom olivolja

• Hampfröolja
• Fröoljor
• Dessa olika typer av olja är mycket lämpliga eftersom

de ger levern en mycket hälsosam lipidbas , så att den kan avlägsna toxiner i kroppen och därigenom undviker någon giftig överbelastning. Det är fortfarande viktigt att ange det Det får inte förbrukas i överskott. Lägg till dem i dina sallader eller rätter med mått.

Vi rekommenderar dig att konsumera

en sked olivolja, åtföljd av två droppar citronsaft, i en tom mage varje dagDet är ett idealiskt läkemedelsmedel för att ta hand om leverhälsan, som måste följas i 7 dagar i följd per månad

10. Äpplen

Det finns inget hälsosammare än att bära ett äpple i väskan varje dag och äta det mitt på morgonen när du är hungrig.

För att dra nytta av allt fördelar med denna underbara frukt, den måste konsumeras med sin hud, eftersom den innehåller nästan alla pectorer, en viktig del för din hälsa.

Denna kemikalie är utmärkt för levern, eftersom den tillåter att rena toxiner. Det hjälper oss också att hjälpa vår matsmältning och ta hand om vårt hjärta. Nu känner du till alla livsmedel som är bra för levern. Ta gärna med dem i dina dagliga matvanor,

för att de kommer att hjälpa dig att få en bättre livskvalitet och idealisk leverhälsa.

Konsekvenserna av sömnbrist (mindre än 8 timmar per natt)

Har du svårt att sova? Din sömntid är mindre än 8 timmar per natt? Om det är så måste du veta att din hälsa är hotad och sannolikt att få konsekvenser på kort eller lång sikt. Under hundratals år har sömnkvaliteten kopplats till många aspekter av hälsa eftersom Det är just under sömnen att kroppen regenererar sig själv.

(Goda vanor)

7 "Oskyldiga" vanor som orsakar hormonell obalans

Hormoner spelar en mycket viktig roll i hela vår organisation, , eftersom de är ansvariga för att styra de flesta funktioner i huvudsystem. Det är dessa kemiska budbärare som utsöndras av endokrina körtlar, vars aktivitet stimulerar celltillväxt och vissa kognitiva processer. Vidare de är direkt involverade i metabolism, tillväxt och sexuella funktioner, och därför är det viktigt att hålla balansen för allmänna välbefinnandet.

(Goda vanor)