de föll i glömska efter europeiska kolonisationen, eftersom det finns andra livsmedel som var populära på den tiden, såsom quinoa, korn och amarant, bland andra.
Men de senaste åren har chia frön återvänt till förmån runt om i världen. De odlas över hela världen och kategoriseras som en "super mat".
Detta beror framför allt sina näringsämnen, som protein och fiber, vilket assimilering optimerar funktion flera vitala system i vår kropp.
De innehåller också en stor källa till omega-3 fettsyror, antioxidanter och viktiga mineraler. Alla dessa näringsämnen kan öka vår energi och förebygga sjukdom.
sin ringa nötaktig smak ger dem möjlighet att integrera med många kulinariska preparat, vilket underlättar deras införlivande i vår dagliga kost.
eftersom vi vet att många människor är fortfarande omedvetna om deras egenskaper, oss vill utnyttja denna möjlighet att presentera de 10 fördelarna med en regelbunden konsumtion av chia frön.
Upptäck dem med oss!
Genom sina borrar i kostfiber, Chia frön är bland de super livsmedel grupp, som gör det möjligt lindra plötsliga cravings.
Förutom att hindra oss från att äta för mycket, Chia frön innehåller hälsosamma fetter och antioxidanter som minskar ansamling av fett i vävnaderna.
Läs också :. 6 effektiva sätt att kontrollera de hormoner som gör du vikt
Muscles mineraler som finns i Chia frön är idealiska för att förbättra vår muskel hälsa, särskilt när vi inser betydande fysisk ansträngning.
Genom att införliva Chia frön till din dagliga diet, du kommer att kunna minska risken att drabbas av kroniska sjukdomar, såsom artrit och artros.
Näringsämnen god kvalitet som vi föra Chia frön är utmärkta tillskott för att upprätthålla friska och starka ben.
Regelbunden konsumtion av chia-frön är ett sätt att på ett enkelt och hälsosamt sätt reglera våra matsmältningsförfaranden och tarmhälsa
För en bra sportprestation är det viktigt att konsumera friska proteiner och fetter, och andra näringsämnen som fungerar som en källa till bränsle för alla våra kroppssystem
Chia frön kombinerar alla dessa egenskaper. De rekommenderas därför mycket logiskt för personer som regelbundet övar en sport.
Antioxidanterna som tillhandahålls av chiafrön hjälper till att stimulera eliminering av toxiner som ackumuleras i blodflödet. Dessa ämnen skyddar cellerna och optimera funktionen hos excretoryorganen, för att hålla kroppen avgiften.
Läs också: 6 signaler av en hög kortisolnivå i kroppen
10. De förhindrar för tidigt åldrande
Deras omega-3-innehåll , E-vitamin och väsentliga mineraler
Du kan köpa dem i en växtbaserad butik eller stormarknad för att se själv hur effektiva de är. Använd chia för att gå ner i vikt
Känner du till chia? Dess frön innehåller många fördelar, både för huden, håret eller för att förlora lite extra pounds! Läs mer "
Få saker kräver mer mod att släppa taget
Har du någonsin tänkt på det faktum att du inte hindrar andra från att komma in och ta plats? Ge dem möjligheten att visa sin potential. Låt oss skrämma oss. Detta är dock en av de mest hälsosamma beslut vi kan göra även om det ibland kostar oss fel. Varför? Det förflutna håller oss , rädsla hindra oss från att ta denna resolution om det behövs.
6 Tips för att öka din livslängd ... Och ett hemligt recept
Vi har alla undrat åtminstone en gång vad som är hemligheten av livslängd. Mer än bara en hemlighet, Det handlar om att utöva goda vanor som hjälper vår kropp att behålla sin hälsa så att vi kan leva längre. Vad äter du varje dag? Tränar du någon fysisk aktivitet? Är du generellt i gott humör? Känner du de hälsosammaste matarna till din kropp?