7 Saker som du inte får göra efter att ha ätit

vi tar dåliga vanor som bidrar ingenting till vårt välbefinnande . Om de kan slå oss vid första anblicken, helt oskadlig

kan de ha en bestående effekt på utseendet på obehagliga symptom eller till och med allvarliga hälsoproblem. Som vi vet att det finns liten information om detta ämne, har vi valt att presentera dig, i resten av denna artikel, den vanligaste och farligaste .

1. Sov

Vilar eller somnar direkt efter att äta kan orsaka allvarliga sjukdomar matsmältnings.

Även om det är en avkopplande och nödvändig aktivitet, är det viktigt att vara medveten om att

denna praxis direkt påverkar matsmältningen. som kroppen är i ryggläge,

magsafterna inte helt täcka maten i magen . Vi kan därför inte kan njuta av alla sina näringsämnen Dessutom kommer det att skada vår matstrupen eftersom juicer sura naturen orsakar reflux och sveda

Vi rekommenderar också .. Vet du att du kan lida av gastroesofageal reflux utan att veta det? Upptäck hans symptom och hans behandlingar

2. Rökning

Det är ingen hemlighet att rökning

kan få mycket allvarliga konsekvenser för vår lung- och kardiovaskulära hälsa.Riskerna är ännu allvarligare när personer som röker bara göra det efter en huvudmåltid.

Detta beror på nikotin,

som penetrerar med syrgas som är nödvändig för matsmältningen. Denna process underlättar i hög grad absorptionen av cancerframkallande ämnen. 3. Äta frukter

Vissa människor tror att frukt är ett mycket hälsosamt alternativ för att komplettera dagens huvudmål, i stället för söta bakverk.

De är söta, mångsidiga och ersätter feta produkter

Men vad få människor vet är att det är bäst att konsumera dem på tom mage, i tom mage eller mellan måltider.

Dessa livsmedel kräver att vissa enzymer är väl rötas.

deras naturliga sockerarter behöver också tid att vara helt absorberas av kroppen. Om magen inte smälta andra livsmedel samtidigt, kan han göra ett optimalt utnyttjande av sina näringsämnen, av sina fibrer och deras enkla sockerarter, vilket förbättrar vår energi. Tvärtom, om vi äter dem efter en stor måltid,

kommer de att stanna i magen länge och kan inducera igestions

, gaser eller andra mag- och tarmbesvär. 4. Ta en dusch Även om en bra dusch är avkopplande och ger oss möjlighet att öka vår cirkulations hälsa, är det inte lämpligt att göra rätt efter att ha ätit

eftersom denna praxis kan kraftigt försvaga vårt matsmältningssystem.

i själva verket ta en dusch ökar blodflödet till händer och ben i kroppen, och minskar de facto en som cirkulerar i magen. matsmältningsorgan har så mycket fel ska fungera korrekt

som kan orsaka smärta, inflammation och tyngd.

5. Drick färskvatten Färskvattenförbrukning

under och efter måltider kan orsaka dålig matsmältningen.

Man skulle kunna tro att denna vana hjälper svälja mat, men det gör det svårare absorption av näringsämnen och avfallssortering. 6. Dricka te

Även om te är en mycket hälsosam dryck,

Det är inte tillrådligt att dricka efter de tre eller fyra huvud måltider om dagen.

Denna mat stör absorptionen järn, på grund av ett ämne som heter tanninsyra, vilket är förvirrat med detta mineral. Järnabsorptionen kan minska med 87% på grund av

teförbrukning, vilket kan orsaka fall av anemi

Detta näringsämne är verkligen nödvändigt för framställning av röda blodkroppar i blodet. Järnbrist orsakar därför symptom som: Den bröstsmärta

som blek hud

• En allmän svaghet och extrem trötthet
• Sköra naglar
• En brist på aptit
• Dålig cirkulation i händer och fötter
• Se också: Ett botemedel mot njur och citron för att bekämpa anemi
• 7. Går eller springer

Det är ett misstag att tro att fysisk aktivitet efter att ha ätit är en bra idé att förlora ärtor eller bränner fler kalorier.

Det är obestridligt att löpning och promenader är hälsosamma aktiviteter, praktik just efter att ha ätit en rejäl måltid kan orsaka stor matsmältningsbesvär och visst obehag i magen.

Det är lämpligt att inte göra sport under minst 30 minuter efter en måltid

och att övningen inte ska överstiga 10 minuter.

Får du för närvarande några av dessa dåliga vanor? Om så är fallet, försök att uppmärksamma dina rutiner för att vara frisk.

Ankel- och fotsvullnad: orsaker och förebyggande

Svullnad i anklar och fötter är mycket vanligt men inte alltid en anledning till oro, särskilt efter en lång promenad. Men om inflammation varar lång tid och åtföljs av vissa symtom, så det kan indikera ett allvarligt hälsoproblem. Så presenterar vi några orsaker som kan orsaka denna inflammation, liksom möjligheterna att förhindra det.

(Goda vanor)

9 Tips för att stoppa snarkning lätt

Snarkning är en vanlig sjukdom som drabbar många människor i världen, också påverkar dem som inte lider och dela säng eller rummet med dem. Snarkning avbryter ofta sömn under natten, orsakar problem att somna och påverkar vår livskvalitet. Snarkning är vanligare hos vuxna och är inte i allmänhet förknippas med ett hälsoproblem.

(Goda vanor)