10 Frukter och grönsaker för att behandla vätskeansamling
Om du har vattenbevarande, ta hand om din diet för att behandla detta problem.
Vissa frukter och grönsaker har en bra mängd vatten, så de kommer att användas för att avlägsna överskott i urinen. Fortsätt att läsa den här artikeln för att lära sig mer.
Hur diuretikum livsmedel?
Livsmedel som har förmågan att öka urinproduktionen , och därför eliminera gradvis vatten från kroppen kallas diuretika.
de rekommenderas för personer som lider av vätskeretention eller ödem.
de mest intressanta är att förutom att tillåta oss att fritt ackumulerat vatten, stimulerar dessa livsmedel också njurarnas funktion. Dessa organ är ansvariga för blodfiltrering och toxinavlägsnande.
Överskott av vätska är inte fördelaktigt för vår kropp eftersom blodtrycket kan öka och påverka vår hjärthälsa. Vi kan dra nytta av diuretika många frukter och grönsaker utan att tillgripa droger. Frukt och grönsaker för att minska vätskeansamling
Det bästa diuretikum är utan tvekan vattnet. Det är därför du har läst eller hört mer än en gång att det är viktigt att konsumera minst 2 liter per dag.
Dessutom kan vi
stimulera denna process genom att införliva vätska i vår kost . Hur? . Med naturliga livsmedel såsom frukt och grönsaker Om du lider av vätskeretention glöm inte att lägga till din diet inkluderar frukt och grönsaker
Glöm inte att läsa: 7 tips för att undvika vätskeretention
1. Ananas
Denna rika gul frukt innehåller många näringsämnen som inte bara kommer att ta bort vätska, men också stärka lever, hjärta och lungor.
ananas ger vitaminer (A, B6, B9 , C och K) och mineraler (natrium, kalium, järn, kalcium och magnesium).
- också tack vare dess vätskedrivande egenskaper, är det också en laxerande och hjälper oss om vi tenderar att drabbas av förstoppning. Ananas är utan tvekan
- en kraftfull renande och avgifta kroppen . Tveka inte att äta en bit ananas en dag på frukost, mid-morning eller dessert huvudkurser
2. Tomaten
Denna frukt vi använder i våra rätter så ofta gynnar eliminering av vätskor och ger oss en bra mängd av kalium, vilket motverkar effekten av natrium (en av orsakerna till ödem)
- Tomaten innehåller också C-vitamin som hjälper njurarna i sitt arbete genom att öka diuresen (urinproduktion). Det är också lågt i kalorier.
- Du måste konsumera den rå för att njuta av alla fördelar.
3. Vattenmelon
Den innehåller en mycket hög andel av vatten.
- Den kaloriintaget är mycket låg och rekommenderas därför i dieter för att gå ner i vikt, avgifta och ta bort vätska.
- vattenmelon
- innehåller också mycket vitamin A och kaliumIngenting är mer uppfriskande än en skiva av denna frukt på en sommar eftermiddag
4. Spenat
Inte nog med att de ger oss styrka som Popeye, men denna lummiga grönsak
är rik på magnesium och vitamin B och har vätskedrivande egenskaper mer än intressant. Samtidigt Spenat ger den fiber som behövs för att stimulera tarmtransitering och förhindra förstoppning.
Ät dem råa i sallader om möjligt för att njuta av alla deras egenskaper.
5. Melonen
En annan frukt i första hand vatten och, naturligtvis, rekommenderas när vi lider av vätskeretention.
Det stimulerar produktionen och utsöndringen av urin rensning vår kropp av avfall och gifter.
- Melon innehåller nästan inga kalorier och är mycket satiating.
- Det ger också kalium för att bibehålla vätskebalansen i kroppen.
- 6. Kronärtskocka
Det är en grönsak som innehåller renande och vätskedrivande egenskaper inte slösa.
Kronärtskocka kan ätas på många sätt samtidigt som kroppen mängden kalium som behövs för att eliminera överskott av vätska
7. Äpplet
När vi crunch ett rött eller grönt äpple, inser vi hur mycket vatten det innehåller inuti. Det är därför Apple är så uppfriskande på sommaren.
Dessutom är det en frukt med underbara renande egenskaper.
Den innehåller fibrer, vilket förbättrar intestinal transit , och alla näringsämnen behövs för att eliminera vätskor i urinen. Vi rekommenderar att du läser: 8 otroliga fördelar med gröna äpplen som kommer att överraska dig
8. Advokat
Rik på essentiella fettsyror av utmärkt kvalitet, denna frukt kan vara ett substitut för majonnäs eller liknande kryddor i våra måltider.
Dessutom ger det oss C-vitamin, magnesium och kalium. Därför rekommenderar vi att konsumera naturligt advokat om du lider av vätskeretention.
9. Grapefrukt
I själva verket är alla citrusfrukter fylld med massor av vatten och kan hjälpa oss om vi lider av ödem.
Och även eftersom de ger C-vitamin, vars underskott kan vara orsaken till vattenretention . Förutom grapefrukt, rekommenderar vi att du äter apelsiner och mandariner när som helst på dagen, men speciellt vid frukost för att ge kroppen många näringsämnen på morgonen.
10. Päron
Det är en frukt med flera egenskaper (anti-inflammatorisk, sammandragande, diuretiska och matsmältnings).
Dessutom det används för att rena blodet och vi ger lösliga fibrer som reglerar tarmfunktionen och minska kolesterol.
- dessutom är päron sammansatta av massor av vatten och de ger oss vitamin C.
- andra frukter och grönsaker som också används för att minska vattenretention är papaya, sparris behöver bananer, persilja, röda vindruvor och selleri
Innan du stänger, inte missa. 5 tips för att eliminera vätska kvar i kroppen
vätskeretention är en konsekvens direkt från vissa fysiologiska situationer som klimakteriet, graviditeten och förutom njurarna, lever, menstruation av hjärtsjukdom, bland andra. Kvinnor är mer benägna att drabbas av detta problem.
Hur man undviker vätskeretention och göras med kroppen svullnad
Vad vi vet som vätskeretention heter oftast resultatet av en ansamling av vatten i kroppens vävnader. Läs mer "
14 Tips för att övervinna stress, ångest och rädsla
I livet är allt inte svart eller vitt. Vi har en mellangrå skala som tillåter oss att lura oss själva och börja, så att inte övervinnas genom stress. Stress, ångest och rädsla är de stora motståndare i dagens samhälle. Vi en omedelbar anslutning till allt som händer. till försöka lugna våra hjärnor , finns det vissa regler som vi alla kan följa.
ÄT advokater måste vara en del av dina prioriteringar. Förutom att föra smak och konsistens, den är fylld med fettsyra som innehåller extremt låga nival kolesterol . Den advokat är en mycket speciell frukt som kan hitta flera arter. Alla kan komplettera dina måltider med en speciell smak och ge en ojämförlig konsistens som lockar alla smaklökar.
