10 Förändringar i kroppen när du slutar äta kött
Kött är en utmärkt källa till protein. Den innehåller B-vitaminer och mineraler som järn och zink. Konsumtionen är särskilt viktig i den accelererade fasen av tillväxt och utveckling.
Den fullständiga elimineringen av den dagliga köttkonsumtionen har konsekvenser för din kropp.
Du måste vara tydlig att en diet utan Kött är inte synonymt med hälsa eftersom det inte innehåller livsmedel av animaliskt ursprung, lämnar ut vitaminer, mineraler och fibrer.
Var uppmärksam på dessa exempel på hur din kropp och din livet förändras när du bestämmer dig för att sluta att äta kött.
1. Några pund mindre
Människor som slutar äta kött kan förlora upp till 4 eller 5 kg i månaden, eftersom kroppen kommer att sluta absorbera fett från dessa livsmedel .
2. Intestinala bakterier
Mikrofloran hos människor som tar kött och vegetarianer är väldigt annorlunda. Det verkar som att människor som tar mer växtbaserade livsmedel har mer fördelaktiga bakterier .
Men ombyggnad och förbättring av din flora är inte något du kan göra på en dag så att svullnad och gaser inte försvinner omedelbart.
Detta beror på att tarmarna och bukspottkörteln blir vana vid växter och livsmedel och enzymerna kommer att minska.
3. Hud som frigörs från gifter
människor som slutar att äta kött ser till att deras hud förbättras.
Acne, svarta fläckar och finnar kommer att försvinna. Om du helt ersätter köttet med frukt, eliminerar du toxinerna från dermis
4. Mer energi utan kött
- Genom att eliminera köttförbrukningen reduceras kolesterolets bidrag till noll.
- Bidraget av fibrer som ingår i integrerade produkter ökar också vilket är mycket uppskattat med detta läge är en viktig faktor för att minska trötthet under dagen.
- Äta mer spenat, grönkål, bönor och andra högnitratfoder i kosten kan hjälpa dig att känna dig mer energisk med tiden
5. Kolesterolhalten minskar med tre gånger
Vegetarer och veganer har mindre högt blodtryck än köttkonsumenter.
Forskare säger att detta beror på lägre genomsnittlig vikt och konsumtion högre av frukt och grönsaker . Således kommer du att gå ner i vikt, eliminera toxiner och känna ljushet i din kropp.
Kolesterolnivåerna i blodet minskar kraftigt. För personer med nedsatt åderförkalkning är den växtbaserade kosten det bästa alternativet.
6. Aktivera dina positiva gener
Miljön har visserligen en stark inverkan på funktionen av negativa och positiva gener i din kropp. Om du leder en ohälsosam livsstil aktiverar du de "dåliga generna" som är ansvariga för kroniska sjukdomar och fetma.
Tvärtom aktiverar en hälsosam livsstil goda gener. Byt köttet till vegetabilisk mat närmar sig positiva gener .
7. Du minskar risken för diabetes
Personer på en vegetarisk kost har en lägre risk för metaboliskt syndrom.
Detta är en uppsättning riskfaktorer för typ 2-diabetes ( noninsulinberoende), stroke och hjärtsjukdom
8. Näringsbrist
Genom att inte äta kött kommer du att ha brist på näringsämnen som är nödvändiga för att din kropp ska fungera bra.
Du kommer att ha en jodbrist, järn och vitaminer D och B12. Du kan balansera denna situation om du blir trogen konsumera en betydande mängd baljväxter såsom bönor och linser.
Till uppnå en balanserad kost, även nötter, frukter, mörkgröna grönsaker, hela livsmedel och spannmål
9. Brist smak
Dina smaklökar reagerar på zinkkonsumtionen som koncentreras i ostron och rött kött. Därför, när du lämnar köttet åt sidan, måste man leta efter nya källor till mat för att absorbera detta mineral.
- Använd vita bönor, nötter, fullkorn och mejeriprodukter.
10. Ge dina muskler tid
Djur och grönsaksproteiner behövs för att träna och återställa muskler efter träning. I l är lämpligt att vegetariska och veganska idrottare konsumera flytande protein direkt efter träning .
Nu vet du vad som händer med din kropp om du väljer att sluta ta köttet. Både fördelar och bristen på vissa näringsämnen som kan antas.
De 6 bästa livsmedel för att öka det goda kolesterolet (HDL)
Vad du inte ska göra efter en sömnlös natt
Om du lider av sömnlöshet, bör du veta att vissa saker ska undvikas efter sömnlös natt. Dessutom, om du inte gör det, kommer du att känna dig mycket bättre på morgonen, och du kommer verkligen att se mer passform. Idag kommer vi att sammanfatta de vanligaste misstagen. Många faller i fällan och begår dessa missförhållanden efter att ha spenderat en natt utan sömn!
10 Livsmedel som hjälper oss att bli lyckligare
Serotonin (glädjeshormon) och endorfin (ansvarig för att minska stress och ökat nöje) är ämnen vars uppgift är att ge oss en känsla av glädje och välbefinnande. Å ena sidan hjälper de kraftigt reglerar sömn och hanterar stress, och kan att inte komma in i vår kropp utan hjälp av tryptofan Å andra sidan är det kolhydraterna som tar detta ämne i hjärnan och ger en känsla av nöje.
