10 Förändringar i kroppen när du slutar äta kött
Kött är en utmärkt källa till protein. Den innehåller B-vitaminer och mineraler som järn och zink. Konsumtionen är särskilt viktig i den accelererade fasen av tillväxt och utveckling.
Den fullständiga elimineringen av den dagliga köttkonsumtionen har konsekvenser för din kropp.
Du måste vara tydlig att en diet utan Kött är inte synonymt med hälsa eftersom det inte innehåller livsmedel av animaliskt ursprung, lämnar ut vitaminer, mineraler och fibrer.
Var uppmärksam på dessa exempel på hur din kropp och din livet förändras när du bestämmer dig för att sluta att äta kött.
1. Några pund mindre
Människor som slutar äta kött kan förlora upp till 4 eller 5 kg i månaden, eftersom kroppen kommer att sluta absorbera fett från dessa livsmedel .
2. Intestinala bakterier
Mikrofloran hos människor som tar kött och vegetarianer är väldigt annorlunda. Det verkar som att människor som tar mer växtbaserade livsmedel har mer fördelaktiga bakterier .
Men ombyggnad och förbättring av din flora är inte något du kan göra på en dag så att svullnad och gaser inte försvinner omedelbart.
Detta beror på att tarmarna och bukspottkörteln blir vana vid växter och livsmedel och enzymerna kommer att minska.
3. Hud som frigörs från gifter
människor som slutar att äta kött ser till att deras hud förbättras.
Acne, svarta fläckar och finnar kommer att försvinna. Om du helt ersätter köttet med frukt, eliminerar du toxinerna från dermis
4. Mer energi utan kött
- Genom att eliminera köttförbrukningen reduceras kolesterolets bidrag till noll.
- Bidraget av fibrer som ingår i integrerade produkter ökar också vilket är mycket uppskattat med detta läge är en viktig faktor för att minska trötthet under dagen.
- Äta mer spenat, grönkål, bönor och andra högnitratfoder i kosten kan hjälpa dig att känna dig mer energisk med tiden
5. Kolesterolhalten minskar med tre gånger
Vegetarer och veganer har mindre högt blodtryck än köttkonsumenter.
Forskare säger att detta beror på lägre genomsnittlig vikt och konsumtion högre av frukt och grönsaker . Således kommer du att gå ner i vikt, eliminera toxiner och känna ljushet i din kropp.
Kolesterolnivåerna i blodet minskar kraftigt. För personer med nedsatt åderförkalkning är den växtbaserade kosten det bästa alternativet.
6. Aktivera dina positiva gener
Miljön har visserligen en stark inverkan på funktionen av negativa och positiva gener i din kropp. Om du leder en ohälsosam livsstil aktiverar du de "dåliga generna" som är ansvariga för kroniska sjukdomar och fetma.
Tvärtom aktiverar en hälsosam livsstil goda gener. Byt köttet till vegetabilisk mat närmar sig positiva gener .
7. Du minskar risken för diabetes
Personer på en vegetarisk kost har en lägre risk för metaboliskt syndrom.
Detta är en uppsättning riskfaktorer för typ 2-diabetes ( noninsulinberoende), stroke och hjärtsjukdom
8. Näringsbrist
Genom att inte äta kött kommer du att ha brist på näringsämnen som är nödvändiga för att din kropp ska fungera bra.
Du kommer att ha en jodbrist, järn och vitaminer D och B12. Du kan balansera denna situation om du blir trogen konsumera en betydande mängd baljväxter såsom bönor och linser.
Till uppnå en balanserad kost, även nötter, frukter, mörkgröna grönsaker, hela livsmedel och spannmål
9. Brist smak
Dina smaklökar reagerar på zinkkonsumtionen som koncentreras i ostron och rött kött. Därför, när du lämnar köttet åt sidan, måste man leta efter nya källor till mat för att absorbera detta mineral.
- Använd vita bönor, nötter, fullkorn och mejeriprodukter.
10. Ge dina muskler tid
Djur och grönsaksproteiner behövs för att träna och återställa muskler efter träning. I l är lämpligt att vegetariska och veganska idrottare konsumera flytande protein direkt efter träning .
Nu vet du vad som händer med din kropp om du väljer att sluta ta köttet. Både fördelar och bristen på vissa näringsämnen som kan antas.
De 6 bästa livsmedel för att öka det goda kolesterolet (HDL)
5 Sockersubstitut som du kommer att tycka om att veta
När det gäller att söta våra rätter, finns det hälsosammare alternativ till socker, som dessutom ger oss fler fördelar, så länge vi väljer de ekologiska och oraffinerade versionerna. Den överdriven konsumtionen av raffinerat socker är en av faktorerna som är relaterade till utvecklingen av metaboliska och koronarproblem.
De många användningarna av socker som du inte visste!
Förutom att det används som sötningsmedel eller som tillskott i vissa preparat, kan socker också tjäna dig för många andra saker hemma. Vi presenterar dig olika typer av socker och deras olika tillämpningar. Du kommer att bli överraskad av mångsidigheten av denna ingrediens som säkert finns i ditt kök och dess användbarhet under olika omständigheter i vardagen!
