Ångest, i alla vilken typ av dess typologier lever på ett mycket intensivt sätt för dem som lider av det. Det kan vara förödande och oförutsägbart.
Vissa es definiera det som ett monster, som obekväm parasit som från tid till annan, besöka vårt sinne för att störa, att ta kontroll över vår verklighet och avstämningen
Således kan hon kväva oss, att vrida våra halsar mot vår balans och vår förmåga att känna oss kompetenta i vad vi gör.
Tankar fungerar ibland som riktiga fiender.
Det här är något du vanligtvis upptäcker som tonåring tills du når mognad. Vårt sinne svänger mellan stunder av lugn och stunder när vi ligger nära avgrundens kant.
Det är inte lätt att ta kontroll över det och inte förutsäga när vår hjärna kommer att förutse ett hot, och sedan utlösa en intern svar präglas av en ökning av adrenalin.
hjärtklappning, acceleration i hjärtat, kallsvettning, negativitet och katastrofala tankar är ofta de vanligaste svaren.
i dag i den här artikeln föreslår vi att upptäcka effektiva strategier 5
de är lätta att applicera, bara en god dos av vilja och uthållighet annan. efter 15 dagar kommer du att märka resultatet
Vanor i rutinen är anpassade för att minska påverkan av ångest och dess utseende. De hjälper oss att känna oss säkra, förutse vad som kan hända när som helst och framför allt fördela tiden i arbete och fritid.
Läs också: 5 medvetna meditationsövningar för att sova bättre
Ingen kan möta sina rädslor om han inte vet om han inte definiera dem om han inte identifiera.
det är därför nödvändigt att identifiera det centrala problemet.
Vi Tou-s-du behöver någon att prata med, någon vi kan bryta sig loss och främst att känna att man är lyssnade-e och förstod
4.
Mindfulness lär oss att få ett mer liv i nutiden,
Att vara mer medveten om sina nuvarande behov.
Jag är mästare i mitt sinne, jag är artisan av mina känslor, jag är kapten i mitt hjärta:
ingenting kommer att överträffa mig.
7 Skäl att konsultera en psykolog
ÄVen om vi har tillräckligt "avancerade" till tror inte att adressering till en psykolog är "reserverad för den galen" finns det alltid lite motvilja mot att fatta beslutet Professionell hjälp och terapi kan hjälpa oss att lösa tidigare problem , förbättra vår nuvarande och förändra vår framtida Det här är bara några skäl att konsultera en psykolog.
Att vara avskräckt är normalt, att vara pessimistisk nej
Vem har aldrig känt sig avskräckt på något sätt? Det här är normalt, och vi kan till och med säga att vi blir nästan avskräckta nästan hela tiden. Det är dock en skillnad mellan att vara avskräckta och vara pessimistiska. Missa inte av: 4 tips för att övervinna motlöshet och sorg Pessimism påverkar oss betydligt och kan till och med komplicera vårt liv.