5 Smoothies innehåller mycket fiber att bekämpa förstoppning
Förstoppning är ett hälsoproblem kronisk händer när personen har svårt att evakuera avföring.
ursprunget till denna sjukdom är olika, eftersom det kan kopplas till olika matsmältningsproblem, en fiber diet låg eller otillräckligt intag vätskor, bland annat.
När kroppen har svårt att utvisa avföring och behåller honom, kan mer allvarliga symptom uppstår.
det är därför det är mycket viktigt uppmärksamma sjukdomen och försöka hitta en lösning för att stimulera tarmen.
på marknaden, det finns många laxermedel och phamarcologiques läkemedel som kan vara effektiva, men deras användning n'e st inte tillrådligt eftersom de kan generera ett beroende och leda till andra hälsoproblem.
Lyckligtvis det finns naturliga alternativ som smoothies rika på fibrer, vilket kan bidra till att lindra detta problem. Lär förbereda!
den gröna smoothie mot förstoppning
gröna grönsaker innehåller viktiga näringsämnen och antioxidanter som hjälper rena kroppen genom att stimulera eliminering av avfall.
i kombination med ingredienser som squash och morötter, du får en betydande mängd fiber för att avsluta förstoppning.
ingredienser
- 1 broccoli
- 1 liten knippa spenat
- squash 1/2
- 2 morötter
- 1/2 glas vatten (100 ml)
Hur man förbereder?
- Tvätta och desinficera grönsaker, sedan lägga dem i mixern med en halv glas vatten för enkel blandning
- Drick ett glas av denna smoothie en timme innan du går v . E sovrum och annan dryck fasta
Vi rekommenderar att du läser: 4 smoothies för att behandla högt blodtryck
Den smoothie med ananas och apelsin
Fibern är den ledande föreningen denna smoothie gott att avsluta förstoppning. den renande och urindrivande egenskaper att eliminera avfall från kroppen för att hålla dem rena tarmar.
detta smoothie är också ett stöd för människor som vill gå ner i vikt eftersom det ger en känsla av mättnad och stimulerar metabolismen.
Ingredienser
- 1 ananas ring
- en apelsinjuice
- 2 fikon
- 2 katrinplommon
- 1 matsked vetekli (15 g)
- 1 matsked linfrö eller linfrö jord (10 g)
Hur att förbereda?
- Put all mat i biandaren, och blanda i några sekunder tills en homogen juice.
- Drick denna smoothie varje dag på fastande mage, som kroppen assimilerar bättre nu x fiber och aktiverar tarmrörelsen under de tidiga timmarna av dagen.
Frukten smoothie
Frukten förening som Apple, ananas och päron, vilket skapar en hälsosam dryck, rik på fibrer och skonsam för tarmarna.
Denna juice kan ges till barn eftersom den har en god smak och inte är tung att smälta.
Ingredienser
- 1/2 päron
- 1/2 äpple
- 1 ananas ring
- 1 glas vatten (200 ml)
Hur man förbereder?
- Tvätta och skära päron, äpple och ananasskiva. Rör allt i en mixer och blanda i några sekunder tills du får en homogen juice.
- Ta en drink på fastande mage tre gånger i veckan.
Den smoothie papaya och linfrö
matsmältnings smoothie med papaya och linfrö är lämplig för personer som har långsam matsmältningsproblem, gastrit, kolit och förstoppning.
papaya innehåller matsmältningsenzymer och antiinflammatoriska förutom fiber, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen
Lin innehåller fibrer, antioxidanter och fettsyror som hjälper till att förbättra den övergripande hälsan.
Ingredienser
- 1/2 papaya
- 2 skedar av linett (20 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
Förbereda det
- Sätt i alla ingredienser i mixern och blanda dem i några sekunder tills en klumpfri blandning erhålls
- Drick i tom mage i 15 dagar i rad
Se även: Fördelarna med papaya och dess fröer
Spenat smoothie och
Denna smoothie innehåller ingredienser rik på antioxidanter och fibrer som hjälper till att rena kolon och bekämpa förstoppning.
Ingredienser
- Några spenatblad
- Juice en orange
- Några pommes frites
- 1 sked av linfrö (10 g)
Hur man förbereder det
- Tvätta och desinficera spenatbladen och sätt sedan i mixerglaset med resten av ingredienserna
- Blanda tills det är smidigt och servera utan filtrering
- Drick denna smoothie helst på en tom mage.
optimala resultat, Det är mycket viktigt att förbättra sin diet genom att anta en diet baserad på frukt, grönsaker och fullkorn.
Ordet "salvia" kommer från latin och det är direkt från ordet "hälsa" Detta namn har blivit givit honom tack vare de exceptionella fördelar som denna växt kan ge till vårt välbefinnande. Sage används mycket av kvinnorna, som hittar det en allierad hälsa idealisk Dess eteriska olja har använts i århundraden för att lindra menstruationssvårigheter.
Kampen mot benskörhet med dessa naturläkemedel
äR det normalt att acceptera vissa saker som en del av åldrandet. För vissa människor, ålder innebär kognitiv försämring eller smärta som produceras av artrit. För andra betyder det osteoporos. Denna sjukdom gör dina ben börjar försvagas gradvis på grund av en minskning i kalciumnivåer. Detta påverkar densiteten och styrkan i dina ben och ökar risken för frakturer eller brott.
