Recept för att laga spannmålsstänger hemma

Vi har alla den här bilden av spannmålspanelen i samband med en hälsosam kost och god hälsa! Du har förmodligen hört den berömda frasen att "energistänger hjälper oss att ladda våra batterier" Men vad många inte vet är att spannmålstänger är industriprodukter De säljs i stormarknader, de är vanligtvis mättade med dofter, socker och andra tillsatser som inte är särskilt fördelaktiga för vår hälsa ...

Således är det bättre att förbereda dem på ett traditionellt sätt! Vi kommer därför att se till att dessa produkter är hälsosamma ingredienser. Och om dessa barer är organiska är det ännu bättre!

Krusig havrebar

Ingredienser:

• Havre bitar - 1 kopp
• Gräddad kokosnöt - 2 teskedar
• Raisiner - 1 matsked
• Grillad jordnötter - 1 matsked
• Honung - 2 matskedar
• 1 mandarinskal
• Anisfrön - 1/2 tsk
• Sesamolja - 1 tsk
• Kanelpulver - 1 tsk
• Havsalt - 1 nypa

Förberedelse av spannmålspärlor

Värm sesamoljan i en stekpanna med låg värme. Tillsätt havre, kanel och kokosnöt. Rör sedan försiktigt i ca 15 minuter tills ingredienserna har absorberat all olja. Det observeras sedan att de är gyllene och krispiga. Lägg till russin, jordnötter, anis och salt. Rör om i några minuter. Idealet är att göra det med en träsked.

Lägg sedan till honung och mandarinskal, och du kan sedan lägga ut elden. Fortsätt sedan omrörningen för att smälta alla ingredienserna med honungen: de måste blandas perfekt. Sedan kan du hälla denna blandning i en skål eller i en kastrull. Tryck väl på det så att allt är mycket kompakt. Placera sedan i kylskåpet och låt det vila tills blandningen kyla och härda. Du kan sedan klippa dina staplar genom att välja önskad form och storlek.

Glöm inte att låta förberedelsen vara cool, oavsett hur länge. Annars, när du skär stavarna, kommer de att bryta sig i små bitar.

Prova andra kombinationer!

Som du kan se är det en mycket enkel förberedelse! Baserat på receptet som beskrivits ovan, kan du skapa egna spannmålsprodukter med olika smaker.

Vi föreslår att du provar nya spannmålspreparat med:

• Valnötter
• Alminnor
• Linfrön
• Amarantfrön
• Skalade solrosfrön
• Blåst ris
• Små bitar frukt
• Cornflakes
• Du granola
• Krossade kakor i små bitar
• Små bitar av choklad

Naturligtvis behöver du inte använda alla dessa ingredienser samtidigt i samma recept! Du kan prova olika kombinationer genom att lägga till några element en gång och andra för följande recept.

Vi hoppas att du inte tvekar länge innan du förbereder dessa läckra spannmålsparar. De är faktiskt mycket hälsosam och bekväm för frukost och eftermiddagste Spannmålstänger är mycket bra för hela familjen, vuxna och barn! Det är ett bra alternativ för små mellanmål mellan måltiderna. Det kan också användas för att lugna ångest med något sött.

Du bör också veta att dessa stänger inte bara är mycket hälsosamma och näringsrika. De hjälper oss också att stimulera vår tarmtransit! Vänta inte, gå till köket! Din familj och hälsa kommer att vara glada.

Foto med tillstånd av Jamieanne.

Vilka frön som ska införlivas i din kost

Faktum är att frön ger många fördelar för vår hälsa och skönhet . I denna artikel kommer vi att berätta vilka som du borde lägga till din kost. Frön som måste införlivas i din kost I butiker eller stormarknader kan vi hitta en stor mängd produkter som innehåller frön i sin sammansättning. Och förutom att det här är en trend följt av vegetarianer eller kändisar, måste vi betona att dessa är livsmedel mycket näringsrik och bra för din hälsa Här är några frön som ska ingå i din kost Se även: 5 ätbara frön och deras otroliga egenskaper 1.

(Kvitton)

Grönsaker som stimulerar njurarna

Det är alltid bra att veta vilka livsmedel som rekommenderas för varje organs hälsa. Våra njurar är viktiga organ som vi måste till varje pris att ta hand, det är därför vi måste ta med i vår kost livsmedel som främjar sina uppgifter. Vill du ha mer? Grönsaker som bidrar till att förbättra hälsan hos dina njurar Vi vet alla att njuta av god hälsa, vi måste följa en varierad och balanserad kost.

(Kvitton)