Mince enkelt genom att stoppa mjöl

Mince enkelt genom att stoppa mjöl

vid frukost, lunch, eftermiddagsfika och middag. Vid alla måltider äter vi mat som innehåller mjöl som bröd, bakverk eller deg eftersom de tillåter oss att snabbt tillfredsställa vår hunger. Detta missbruk är inte bara ohälsosamt, det främjar också viktökning.

I den här artikeln kommer vi att förklara varför detta händer och på vilket sätt kan vi undvika det, gå ner i vikt snabbt utan lida och upprätthålla den allmänna hälsan.

Vi äter för mycket mjöl

en balanserad kost är baserad på konsumtionen i lika proportioner av protein, kolhydrater och fett. i familjen kolhydrater, finner vi frukt och grönsaker, stärkelse och korn. problemet är att idag, vi missbrukar spannmål, främst för sin måltid och vi äter för några växter. Större delen av dagen att vi matar bröd, pizza, pasta, kakor och alla typer av bakverk.

Varför mjöl de gödning?

I själva verket, vår kropp behöver ät spannmål, som vi tar lång tid , särskilt om de är färdiga. Problemet ligger i att äta för mycket eller på kvällen innan du sover. I själva verket kommer den energi som samlats in inte användas och kommer att ackumuleras i fettdepåer.

Glutenintolerans

De flesta måltider är gjorda av korn gluten som vete, havre, råg, stavat etc. även om de inte alla innehåller samma mängd. Men ris, majs eller bovete (eller bovete) inte innehåller gluten .

Idag finns det många människor som lider av glutenintolerans. Varning det bör inte förväxlas med glutenallergi eller celiaki. En person omedelbart celiaki lider av allergisk reaktion. Människor som kontrakterade intolerans inte drabbas av några symptom på gång men ansikte hälsoproblem efter ett tag . I detta fall är maten inte väl smälta och assimileras ordentligt vilket kan orsaka bland annat vikt obalanser. När personer med glutenintolerans stopp för äta, märkte de en stor förbättring och vikt . är naturligt balanserad

Andra symptom på glutenintolerans:

  • återkommande förstoppning eller diarré
  • Dålig matsmältning
  • dermatologiska problem som hyperkeratos
  • menstruationsrubbningar
  • Sterility
  • fetma och brist på vikt

Om du tror att du lider av glutenintolerans, rekommenderar vi att du konsultera en läkare, som kommer att be dig att utföra nödvändiga undersökningar för att kontrollera.

Idéer för att minska mjöl

  • det finns en del i köksredskap marknaden som gör det möjligt att göra spaghetti från grönsaker , såsom zucchini. Med detta instrument kan du konvertera en grönsaksrätt pasta fel, krydda den med tomatsås, ost och oregano.

  • Vid kakor, vara kreativ och låta dig överraskning av möjligheterna som erbjuder dig gröna grönsaker. Visste du att du kan förbereda en hälsosam och läcker tårta av torkade grönsaker och choklad? Just ersätta mjölet med mjöl torkade grönsaker eller kokta grönsaker och krossad. Resultatet kommer att överraska hela familjen.
  • De glutenintoleranta individer kan också se stora förbättringar om de går helt gluten mjöl och att ersätts av rismjöl, majs eller kikärtor . Med denna måltid kan du laga mat på samma sätt som de andra och göra bröd, kakor, pizza, pannkakor etc.
  • Bröd är ett av de livsmedel som är svårast att ersätta, eftersom det är grunden för mat i många kulturer. Det första steget är att reducera mängden, och måste gradvis ersätts av liknande livsmedel med mindre mjöl, såsom riskakor eller majs. Vi kan också lära oss att göra oss dessa frön baserade bröd (chia, lin, solros). Krossa frön, blanda dem med lite vatten för att göra en deg, som du spredde på ett bakplåt. Baka i ugn vid låg temperatur, 50 grader i 30 minuter tills beredningen förvärvar en krispig textur.

tzejen Bilder, xavi talleda och Michelle @ TNS


Tricks för epilering

Tricks för epilering

De flesta kvinnor är intresserade av utseendet på sitt mest intima kroppsområde, inte bara för att se bra ut i en bikini, men också att vara överens med sig själv. Du kanske inte vill vaxa dig själv och gå till en kosmetolog. Men om du utnyttjar hemmagjorda hårborttagningsmetoder, gillar du Vaxning, du måste vara mycket försiktig så att du inte angriper din pubis.

(Skönhet)

Naturliga juicer till en ljus och frisk hud

Naturliga juicer till en ljus och frisk hud

Huden är kroppens det mest omfattande och det som direkt utsätts för ett stort antal faktorer som kan påverka det. Externa miljöagenter, kost och livsstil kan återspeglas i Hudens utseende. Även om skönhetsprodukter spelar en mycket viktig roll i vård och hälsa hos huden, är det viktigt att närma det från insidan för att ge antioxidanter, vitaminer, mineraler och vatten, som är nödvändiga för sin konstanta regenerering.

(Skönhet)