Förlora vikt med grapefrukt

Grapefrukt är en frukt med utmärkta hälsofördelar eftersom det är en underbar källa till vitaminer som gör det en oumbärlig produkt i vår dagliga kost! Men fortfarande, och speciellt om du vill gå ner i vikt, har grapefrukt förmågan att blockera enzymerna som är involverade i fettuppbyggnadsprocessen: det bränner dem och eliminerar dem. En enda grapefrukt om dagen kan redan ge oss många hälso- och nutritionfördelar,

sparar oss influensa och förkylningar, förbättrar blodcirkulationen och skyddar oss vissa typer av cancer, konsumeras på ett visst sätt, det kommer att tillåta oss att förlora några pounds. Här är förklaringarna Grapefruktens egenskaper

Eftersom det är en väsentlig källa till vitamin C rekommenderar

näringsämnen oss att dricka ett glas grapefruktjuice om dagen, eller citronsaft är en garanti för en bättre livskvalitet, eftersom det är en väsentlig formel som renar kroppen och skyddar den från sjukdom. Men se dessa egenskaper mer i detalj: Det är en viktig källa till vitamin B1, B2, B3, B5, B6 och E.

• Det stärker blodkärl
• Det förbättrar tillståndet för åderbråck ..
• den är rik på vitamin C, betakaroten och bioflavonoider.
• det lindrar cirkulationsproblem.
• den skyddar oss mot cancer.
• det minskar kolesterol.
• den eliminerar toxiner, förbättrar matsmältningen och njurfunktion.
• den saktar blödning.
• den minskar inflammation i prostatan.
• det stärker hår och naglar.
• det stimulerar vita blodkroppar.
• Den eliminerar inälvsparasiter.
• blodtryck Det balans.
• till exempel, genom att äta halv en grapefrukt, över 150 erhålles fyto-näringsämnen, av vilka de flesta är flavonoider, som är bra för hjärtat.

Här finns några uppgifter om dess fördelaktiga komposition. Om vi ​​förtär 150 gram grapefrukt, erhåller man: Kalorier: 60

• Fett: 0g
• Natrium: 0 mg
• Kolhydrater: 16 g
• Fiber: 6 g
• Sockerarter: 10 g
• Protein: 1g
• diet grapefrukt

hemligheten av kosten grapefrukt ligger i en av de egenskaper hos denna frukt: det lugnar känslan av hunger; det är också mycket diuretikum och tillåter oss att bränna och eliminera fett enkelt. Men här är det en diet eller en semi-snabb som vi inte kan följa mer än tre eller fyra dagar, eftersom det är baserat på en konsumtion av grapefruktsaft och sallader.

Under dessa tre dagar när vi brinner fett kommer det därför att vara brist på järn, kalcium och andra nödvändiga näringsämnen Det är därför inte möjligt att förlänga denna ordning efter några dagar. Men det är sant att vi snabbt kan förlora några pund! Ett exempel på en dietmeny

Första dagen:

Frukost:

En halv grapefrukt. Kaffe eller te (inget socker)

• Lunch: en grapefruktjuice. Ett hårt ägg. En sallad av arugula, sallad, tomat och gurka; krydda med lite citronsaft. En skiva fullkornsbröd och till efterrätt en skiva ananas.
• Middag: En halv grapefrukt. En salladsallad kryddat med en liten äppeläger. 150 gram grillat kalkonbröst
• Andra dagen: Frukost:

halv grapefrukt och infusion av kamomill

• Lunch: ett glas grapefruktjuice. Spenatsallad med valnötter. Vitt ris kokt i vatten med en regna olivolja. Några små skivor papaya till efterrätt
• Middag: ett glas grapefruktjuice. 150 gram lax i ugnen. En sallad av tomater. En skiva ananas
• Tredje dagen: Frukost:

En halv grapefrukt. En kopp kaffe eller te

• Lunch: ett glas grapefruktjuice. En aubergine bakad. En skiva fullkornsbröd med lite olivolja. Ett äpple
• Middag: ett glas grapefruktjuice. En sallad av sallad, spenat, valnötter och tärda kalkonbröst, kryddat med citron. En papayajuice
• Drick minst två liter vatten om dagen, eftersom grapefrukt är mycket diuretikum och det är nödvändigt att hydratisera kontinuerligt. Om du har lite hunger mellan ät, ta ett äpple, det kommer att lugna din aptit och du kommer att göra det bästa för hälsan.

Vi insisterar på att det är en mycket restriktiv diet som inte bör följas länge eftersom kroppen skulle lida av brist på näringsämnen. Men vi kan göra denna diet två gånger i månaden, till exempel. I allmänhet är resultaten uppenbara!

4 Tips för att övervinna motlöshet och sorg

Det finns dagar när vi går upp utan styrka utan att vilja möta vår dag. Under dessa ögonblick invaderar vi oss och slår oss i svaghetens mantel. Låt inte den här onda cirkeln hända! I vår artikel kommer vi att ge dig 4 tips som hjälper dig. 1. Acceptera modlöshet, men tvinga den att gå! Acceptera att anta och antar att övervinna .

(Goda vanor)

4 Vitaminer för att stärka ditt immunsystem.

För att öka ditt immunsystem. Idag kommer vi att diskutera i denna artikel 4 viktigaste vitaminer som hjälper dig att behålla en järnhälsa . ofta handlar det inte bara om att bli utsatt för möjliga infektioner som människor med virus kan överföra till oss. För det mesta ligger problemet i vårt försvar och tillståndet i vårt immunsystem.

(Goda vanor)