Prova denna läckra sallad att tömma magen och gå ner i vikt

Om vi ​​inkluderar denna sallad i vår rutin och vi åtföljer den med andra hälsosamma livsmedel och motion, kommer vi att gå ner i vikt och vikt, men ännu viktigare, deflaterar magen.

magen är ett av de områden av kroppen som har en tendens att antändas , inte bara på grund av de svårigheter som kan presentera matsmältningssystemet, men också på grund av ansamling av vätskor och

Även om många försöker hålla den platt genom daglig träning, är det viktigt att komplettera denna vana med en balanserad kost.

Om vi ​​inte kan förneka att det är är ett av de bästa sätten att bevara hennes figur, måste vi erkänna att näringsämnen som erhållits från livsmedel spelar också en viktig funktion.

Och precis som det finns livsmedel som ökar nivån av inflammation, det finns andra som tvärtom, hjälp avgiftning för att hjälpa till att få det utseende du vill

Faktum är att många livsmedel kan kombineras i läckra recept som med färre kalorier, främjar förlusten av fett och annat avfall som spelar på svullnaden

Nedan kommer vi att ge dig receptet på en utsökt sallad, som tack vare dess egenskaper hjälper dig att mjuka buken medan du bekämpar vattentätningen och överviktig

Klar att prova?

Hemsallad att dölja magen och gå ner i vikt

Salladsdressing har blivit en av favoritvanorna hos människor som försöker gå ner i vikt och behålla en platt mage.

Även om det inte handlar om att basera maten På denna typ av recept, eftersom det är viktigt att konsumera andra livsmedel, är deras konsumtion ett utmärkt stöd för bekämpning av överflödigt fett och ackumulering av toxiner och vätskor.

detta blandnings några låga kalori grönsaker som genom sin höga antioxidant innehåll, minska de negativa effekterna av fria radikaler samtidigt genom att stödja blodavgiftningsprocessen och utsöndringsorganen.

dessutom, de är en viktig källa för vitaminer och mineraler som hjälper till att möta de dagliga behoven av kroppen.

här vi främjar egenskaperna av grönsaker med ost proteiner , vilket ökar dess energivärde för bättre prestanda under alla aktiviteter på dagen

Det innehåller också en krydda kryddor och olivolja, idealisk för stödja de metaboliska funktioner som hjälper till att minska övervikt.

Hur man förbereder c utsökt sallad?

Den sallad som vi erbjuder nedan är en maträtt av vilken du kan njuta av vid frukost, som förrätt till lunch eller för en lätt middag.

Dess ingredienser är lätta att hitta på marknaden och i själva verket de flesta är en del av vår vagn.

du kan äta när du vill undvika att äta för mycket, som det bidrar till att förlänga känslan av fullkomlighet utan att du också kalorier.

Ingredienser

• 1 1/2 kopp körsbärstomater (225 g)
• 1 gurka
• 1 mogen avokado
• 2 matskedar hackad rödlök (20 g)
• 2 matskedar hackad persilja (20 g)
• 1/4 kopp feta (37 g)
• 2 matskedar av olivolja (32 g)
• 1 matsked röd ättika (10 ml)
• Salt och peppar (för att passa)

Framställning

• Tvätta körsbärstomater, skär dem i halv och infoga dem i en skål.
• Skala gurkan, ta bort fröet s och skär den i små tärningar
• Ta köttet av en mogen avokado och skär den blandas med de andra ingredienserna i skålen.
• Tillsätt sedan löken och hackad persilja, och se till att blanda väl med andra ingredienser.
• Lägg fetaosten skärs i kuber och blandas försiktigt
• Bortsett, förbered en sås med olivolja, rödvinäger, salt och peppar.
• Blanda väl och efter provsmakning Häll den över salladen.
• Håll blandningen försiktigt så att bräckliga grönsaker inte bryts.
• Servera och njut.

Vill du veta mer? Läs 5 satiating mat du bör inkludera i din frukost gå ner i vikt

Andra överväganden

De näringsmässiga egenskaper hos denna läckra sallad är en stor hjälp att tömma magsäcken och förlorar storlekar.

Det är dock viktigt att notera att det inte fungerar för sig själv, eftersom det måste åtföljas av en diet vars kalorier är kontrollerade och utan inflammatoriska livsmedel. Dessutom

Det är bra att öka konsumtionen av vatten och naturliga fruktjuicer , vilket gynnar minskningen av svullnad av vävnader.

Med tanke på dessa enkla tips och regelbundet utnyttja det tidigare receptet du kommer att kunna märka att din mage börjar på en kort stund ta den aspekt du önskar.

5 Friska smoothies till frukost

Förbrukar frukost varje dag är en vana som hjälpa oss att hålla en optimal nivå av fysisk och mental energi och för att erhålla en lämplig vikt. Även om det har länge tonas ner dess betydelse vi vet nu att konsumtionen bidrar till att upprätthålla en god metabolisk funktion och, ännu bättre, minskar ångest .

(Kvitton)

3 Alternativa och friska drinkar för att njuta av julen

Julen är en tid på överskott, särskilt med avseende på alkohol och mat. Plötsliga förändringar i kost och överbelastning av toxiner kommer att lagras i kroppen, kommer att resultera i viktökning och symtom som kan avbryta semestern. Det är därför det är viktigt att moderera på alla nivåer och välja hälsosamma val som inte orsakar så många problem i kroppens funktioner.

(Kvitton)